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Situação que se caracteriza pelo afastamento de acordados músculos abdominais, a diástase abdominal podes atingir até 30 por cento das mulheres no pós-parto. Apesar desses números, todavia, veremos a acompanhar que não são só as gestantes que sofrem com a doença que, se não tratada, podes causar de problemas estéticos a dores nas costas.

Conhecida como diástase do músculo reto abdominal ou desse jeito diástase abdominal pós gravidez, a diástase se retrata no formato de um estiramento causado pelo enfraquecimento da musculatura abdominal. Durante a gestação, o útero em expansão provoca um alongamento dos músculos abdominais, o que poderá causar uma separação das duas bandas musculares que se encontram na localidade central do abdômen.

No recinto onde os 2 músculos se separaram poderá atravessar a existir um abaulamento - ou uma espécie de “espaço” onde a barriga se torna mais protuberante. De maneira simplificada, é como se houvesse uma linha mais funda entre os seios e o umbigo que separasse o abdômen verticalmente em 2.

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Em geral, a diástase tem início ainda no decorrer da gestação, embora seja mais célebre já depois do parto. E apesar da separação entre os músculos começar a minimizar nos meses que se seguem ao nascimento do bebê, alguns centímetros de separação são capazes de ainda estar presentes por muito mais tempo. Uma das principais causas da diástase abdominal é a falta de fortalecimento dos músculos abdominais. E muito apesar de a gravidez seja um dos principais fatores de risco associados à diástase abdominal, a circunstância assim como pode ser causada por exercício abdominal intenso, rapidamente ganho de peso e levantamento exagerado de peso. Os sintomas da diástase abdominal mais frequentes costumam ser dores pela localidade lombar e nas nádegas e o surgimento de uma protuberância no meio do abdômen quando se faz algum tipo de empenho (como ao tossir, sentar ou suspender).

Pra saber se você tem diástase, deite no chão e flexione o tronco levemente até ficar em um ângulo de 45 graus. Quando estiver nessa localização, passe a mão sobre o abdômen e verifique a presença de um nanico espaço separando os 2 lados da musculatura abdominal. Um espaçamento de um a dois dedos poderá ser considerado normal e muito por ventura retornará ao modelo pré-gravidez com alguns exercícios específicos. Neste instante uma distância de 3 a quatro dedos entre os músculos podes ser indicativa de diástase abdominal mais severa, situação que irá precisar de uma atenção especial.

O video abaixo (em inglês) apresenta dicas de que forma fazer o autodiagnóstico da diástase abdominal pós-gravidez. Se bem que ao verificar o tamanho do espaçamento entre a musculatura abdominal você possa possuir uma percepção da gravidade do quadro, apenas um médico poderá realmente ceder o diagnóstico conclusão da tua condição através de um ultrassom ou tomografia.

Vale lembrar que, como o corpo precisa de um correto tempo pra voltar ao normal após o parto, recomenda-se fazer o teste acima apenas seis meses depois do nascimento do garoto. O tratamento da diástase abdominal irá precisar da severidade da situação. A drenagem linfática podes ser bastante benéfico para a mulher que está tentando recuperar a maneira no pós-parto, já que ajuda a restringir a retenção de líquidos e elimina o aspecto inchado da região abdominal. Agora pra circunstâncias em que o tecido muscular acha-se amplamente dividido, a opção poderá ser o tratamento cirúrgico pra realinhar a musculatura. Confira abaixo como funcionam os exercícios e a operação para a diástase abdominal.