Lipomax Emagrece Mesmo?

Há uma nova iluminação no final do túnel pras mulheres que querem enxugar gordura e não conseguiram ter sucesso com nenhum programa de redução de gordura. Aqui, o programa alimentar americano foi adaptado na médica homeopata Márcia Jablonka Kelman e na nutricionista Letícia Okamoto, ambas da clínica Biodiet, em São Paulo.

Nosso plano, batizado de dieta das proteínas de grande valor biológico, atende aos hábitos alimentares da brasileira”, conta Letícia. Carboidratos, proibidos na maioria das dietas proteicas, são nosso principal combustível. Sem eles, o corpo entra em recurso de cetose, ou melhor, consome os estoques de gordura pra gerar energia. Daí a perda de calorias. O problema é que este tipo de programa provoca desânimo, tontura e até lapsos de memória. Um dos motivos dessa dieta apostar pela proteína é o efeito termogênico, que faz acelerar o metabolismo.

É que o nosso corpo tem uma dificuldade trinta por cento superior de digerir proteínas do que processar gorduras e carboidratos. E isto acelera a queima das gordurinhas estocadas. Elas ainda prolongam a sensação de saciedade, dão firmeza à pele, contribuem pra manutenção da massa muscular (ou acrescentamento de músculos, se você fizer exercício com peso).

• Um 1º DIA
• Você Tem que Saber Todas As Fases Desta Dieta
• Lanche da Tarde: uma banana nanica amassada com duas colheres de aveia
• Café da Manhã: 2 xícaras de chá verde
• Salada de vegetais crus,1 porção de carne magra grelhada e 1 batata assada. 1 fruta
• Perder peso numa Semana Impossível

Conclusão: mais do que torrar um montão de calorias, as proteínas evitam o efeito platô, em que a perda de gordura estaciona depois de um tempo. Entretanto a dose deve ser controlada. A nova dieta concentra as proteínas numa quantidade que não sobrecarrega os rins e não provoca efeitos prejudiciais, como queda de cabelo, anemia e desmaios, além de outros mais.

E é benéfica especialmente para as pessoas que não respondem aos programas de redução de calorias hipocalóricos”, diz Márcia. Reforçando: as proteínas devem ser magras! É desta forma que você vai localizar o whey protein muitas vezes no cardápio. Esse suplemento tem menos gordura que a carne vermelha e o frango”, diz Letícia.

Entretanto que fique claro: carnes em geral são bemvindas na dieta, que estão lotadas das proteínas amigas do corpo enxuto. Entretanto, mesmo os cortes magros carregam gordura saturada. Ao privilegiar o consumo de whey protein, você afasta esse ingrediente, que é danoso principlamente pro coração. Se você tem de um aliado na hora de pesquisar os valores nutricionais dos alimentos, aposte no Aplicativo Conduta Legal Maneira. Lá, você encontra uma lista com cinco mil alimentos. A dieta das proteínas de alto valor biológico é dividida em 3 fases.

A mais determinante é a primeira: dura quatrorze dias e tem apenas 1000 calorias, mas derrete até cinquenta por cento do peso que está em excesso. Se você tem um,sessenta metro de altura e pesa 70 quilos, pode apagar até sete logo no começo. Você tem que perder gordura menos: de três a 4 quilos?

Faça a primeira fase só até atingir essa meta. A fase 2, seguida por 5 semanas e menos restritiva (começa com 1100 calorias e termina com 1500), vale por uma reeducação alimentar. Alguns itens antes proibidos voltam ao cardápio, mas só é liberado um tipo por semana. O impecável é priorizar verduras, legumes, castanhas, carnes e leite magros - alimentos com pequeno e médio índice glicêmico. No momento em que esse índice é alto, o açúcar sobe de forma acelerada na corrente sanguínea, o que resulta no acrescentamento da insulina.