Suco De Chia Com Gengibre Diminui Gordura

Pense uma dieta em que você deve ignorar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de dirigir-se contra a cada um dos princípios defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de redução de gordura, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela dá certo.

Em entrevista ao Huffington Post, Paul citou estar preparado pra encarar seus críticos e que alguns médicos neste instante se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos na publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no website da American National Institutes of Health. Segundo ele, contar clichês científicos em conexão à nutrição que ninguém confere é uma vergonha. Eu não suporto isto. A vida é demasiada curta pra perdermos”, alega. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia pra suprimir os quilos extras e eliminar as celulites.

Confira a escoltar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Artigo. No entanto, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o organismo quase não retém açúcar no sangue, sendo a oportunidade perfeita para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Além do mais, ele argumenta que nenhuma pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.

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Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes pro gasto calórico ao longo da malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em vista que é de manhã que o corpo possui pequenos níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Desse modo, de acordo com o autor do livro, a perda de calorias seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas no decorrer do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são abundantes em vitaminas, minerais e outros nutrientes, no entanto assim como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que assim como engorda. Além do mais, o composto influencia a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a ingerir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os fundamentos são os mesmos do item anterior. Isso visto que, como em geral são feitos de frutas frescas, eles bem como são ricas em frutose, o açúcar presente nesses alimentos. A regra básica de que é preciso comer de três em três horas pra conservar o metabolismo acelerado também é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o corpo humano precisa permanecer sem ganhar combustível (no caso, alimentos) pra poder gastar tuas reservas de gordura. Portanto, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: ingerir três vezes ao dia agora estaria excelente. Pela dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, já que encoraja as células do corpo a libertar a energia armazenada.

A observação, contudo, é que o café necessita ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa remoto da academia para contribuir a perda de peso. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um bom banho frio pelas manhãs, logo após acordar. Isso potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo gaste 25 vezes mais energia. Mas, a temperatura precisa ficar nos 20 graus, pra não levar à hipotermia.