Elimine cinco Kg Em uma Semana!

Foi desse jeito, e com muita força de desejo, que a professora de química de sorriso fácil e voz suave conseguiu perder cinquenta quilos em um ano. Pra aparecer à meta ainda faltam mais 30 quilos. Eu estava no banheiro de um shopping, e vi uma menina me vendo. Eu sorri e ela me perguntou: ‘Tia, por que você é em vista disso? O que você responde para uma moça nessa hora?

A pergunta ecoou com mais potência ao observar-se numa imagem, durante uma viagem à Paranapiacaba. Eu vi o meu tamanho. Não cabia mais nos lugares, ficava apertada na poltrona do cinema. Deixei de ir a parques de diversão visto que não cabia em nenhum brinquedo, não passava a catraca do ônibus.

Quando ia sair, pensava ‘será que vou caber pela cadeira? Vestir-se bem como passou a ser um defeito. Utilizando número 62 de calça, nem nas lojas especializadas para tamanhos grandes ela encontrava roupas que lhe servissem. Qualquer peça nova tinha de ser feita perante quantidade. A obesidade começou a me incomodar na primeira vez pela vida”, relata. Patricia nunca foi uma guria magra. Fez seu primeiro regime aos cinco anos, quando chegou a tomar remédios.

OPÇÕES DE TRATAMENTO DA CÓLICA MENSTRUAL

Foi engordando mais em cada fase da existência, no entanto sente que perdeu o controle com a separação dos pais, aos 11 anos. Na época, além da nova circunstância, teve de assumir os cuidados com a moradia e com os irmãos e a falta de tempo pra cuidar de si resultou em quilos a mais. Durante toda a vida, tentou dietas da moda, medicamentos, fórmulas manipuladas, academia de ginástica, caminhadas no parque. O efeito foi o famoso efeito sanfona (engorda-emagrece). As maneiras arredondadas, mas, nunca a incomodaram. A toda a hora fui gordinha, a toda a hora fui feliz, tive namorado, casei. Eu ia à praia e usava biquíni em razão de aquela era eu, não estava preocupada se as pessoas achavam perfeito ou não”, declara.

Porém, a foto e a criança trouxeram à tona o descontentamento com a figura que naquele momento estava refletida no espelho. Passei a não adorar do que avenida, não me sentia confortável nas minhas roupas. Aos 35 anos, Patricia foi demitida da empresa onde trabalhava há dez anos. O que era pra ser um revés virou uma chance para enfim espiar para si.

Apoiada pelo marido, decidiu parar de trabalhar pra pôr em prática o que sempre não passou de um projeto: perder gordura. O momento coincidiu com a redução de peso de uma amiga, que passou a “fórmula”: alimentação regrada, atividade física intensa e muita insistência. Nada de remédios ou dietas milagrosas. Empolgada com o modelo e cheia de potência de vontade, matriculou-se numa academia próxima de moradia.

Com a assistência de uma professora de educação física e uma nutricionista construiu uma rotina de treino de seis horas diárias de exercícios e um cardápio de 1600 calorias. Pela manhã, dividia as 4 horas de ginástica entre alongamento, musculação, hidroginástica e caminhada na esteira. À noite, acompanhada pelo marido, passava mais duas horas entre a piscina e a esteira.

1. 
   
2. Faça um excelente desjejum, já que a primeira refeição do dia é a mais considerável
   
3. Um medalhão de mignon estando grelhado
   

Você Deseja Se Constatar Magra?
4º passo: procure ajuda profissional
seis amêndoas + um caixinha (cem ml) de suco de soja light
1 xícara de suco de tomate
Procure administrar seus pensamentos
Salsaparrilha (Smilax spp)

No cardápio, arroz, feijão, salada, carnes, pães, quase nada foi cortado. O que mudou foi a quantidade. Até açucarado de leite entra pela dieta. Eu posso consumir doces, entretanto me preocupo com quanto. Se fosse a comida que engordasse, não ia ter gente magra no universo. Eu fui aprendendo a ter ótimo senso na hora de ingerir.

Minha porção semanal, tendo como exemplo, é de seis brigadeiros pequenos, ou duas colheres de açucarado de leite, que eu adoro”, conta. Também, ela prefere consumi-los aos finais de semana ou depois do almoço, a título de exemplo. Na geladeira, alimentos saudáveis como legumes, frutas e verduras ganharam mais espaço. A pimenta e o gengibre, que ajudam o metabolismo, foram inclusos no dia a dia. A única coisa banida foi a fritura.

Não faz sentido botar gordura pra dentro se o objetivo é colocá-la pra fora”, reflete. O óleo não é usado nem ao menos para refogar o arroz ou o feijão. Quando sai com os amigos, resiste às porções de batata-frita e outras frituras e pesquisa no cardápio o que parece menos calórico.

Ao viajar, leva pela mala o liquidificador, gengibre e salada. Como nem sequer todo mundo tem o hábito de consumir salada, eu a todo o momento levo. E meu suco com gengibre não poderá faltar, deste modo eu me garanto”, ri. O desânimo não teve tempo nem espaço nessa nova rotina, pelo motivo de em tal grau sacrifício é, desde o início, mais rápido recompensado. A toda semana, Patricia perde cerca de um quilo, somando uma média de 4 quilos ou até 6 quilos por mês.