Perca peso Com O Poder Do Cérebro

Um dia desagradável no serviço, uma luta com o namorado, o trânsito infernal, a inexistência de dinheiro e até os números da balança que insistem em acrescentar. Diante desses e incontáveis outras dificuldades do dia-a-dia, instintivamente seu cérebro poderá direcionar você a combater o estresse com uma coisa que a fará se sentir melhor: comida! Novas pessoas reagem aos muitos desafios da existência sentindo tristeza, agitação, pavor, amargura e desorganização.

É o que chamo de 'comedores emocionais’, eles usam o prazer e a distração de consumir para aliviar-se e acalmar-se. A comida é utilizada como uma droga para combater a amargura. O sistema límbico é a área do cérebro onde residem algumas das estruturas que regulam amargura, pavor, raiva e a preocupação. Esta área pré-frontal é ‘defeituosa’ em outras pessoas que abusam do excedente de comida”, explica. Em entrevista exclusiva ao Delas, Georgia Andrianopoulos explica seus conceitos sobre perda de gordura.

G: Qual é a dificuldade das dietas? Georgia Andrianopoulos: Elas não são nada mais do que um "freio" (como em um carro) que usamos para desacelerar. Inmensuráveis estudos têm exibido que as dietas não são eficientes pela gestão de peso em comprido período. Mais de 90 por cento das pessoas que perdem peso com dieta recuperam tudo o que perderam em menos de cinco anos. G: Se as dietas atacam apenas os sintomas do excesso de peso, quais seriam as causas? Georgia Andrianopoulos: A raiz da gula e da obesidade reside numa expressão chamada desequilíbrio. É o mau funcionamento dos mecanismos que geralmente nos mantêm em um peso normal. Estudos têm identificado incalculáveis destes mecanismos regulatórios que dão incorreto.

Um modelo fácil: consumir necessita excitar a liberação de insulina, que por sua vez, precisa “desligar” o botão “comer” do seu cérebro. Todavia, em alguns indivíduos os mecanismos responsáveis pela detecção de insulina perdem sua sensibilidade e não acionam o botão “desligar” pra pessoa parar de comer. Qualquer procura excessiva ou traumática pode desregular uma área do cérebro fazendo com que ele passe a funcionar de maneira hiper ou hipo ativa, provocando excessos.

Essa demanda pode ser representada por um alongado histórico de pânico, tensão ou irritação com o marido ou esposa, colegas de serviço ou com os altos e baixos da vida. É sendo assim que funciona: o cérebro desencadeia um jeito que produz entusiasmo pra contrabalançar o perigo. Por que nós escolhemos ingerir em detrimento de novas atividades prazerosas como sexo e afeto pra contrabalançar a amargura? Pelo motivo de consumir é um ato acessível a cada instante, é rápido, barato e podes ser feito sozinho.

G: Que outros motivos conseguem transportar uma pessoa a consumir sem necessariamente sentir fome? Georgia Andrianopoulos: Existem muitos, entretanto queremos apresentar alguns como acompanhar anúncios de comida, estar em lugares como enormes quantidades de comida, espiar os outros comendo, ter muitas opções de alimentos à disposição (self-services, a título de exemplo) e viver emoções negativas. O mais significativo é ter consciência de que as pessoas se tornam viciadas no alegria que a comida traz.

• 2 colheres (de sopa) de castanha do pará processada
• 1 fatia de blanquet de peru
• Coopera pela prevenção de dificuldades pela coluna vertebral
• Um dia de cada vez
• Perda de peso durante aleitamento

Não há diferença alguma na química cerebral de uma pessoa que é viciada em cocaína, álcool ou comida. G: A reprogramação do cérebro assistência a pessoa a amparar estilo de vida mais saudáveis e perder calorias? Georgia Andrianopoulos: Nos Estados unidos, nós, profissionais da saúde, temos essa apreensão com o combate à obesidade prontamente desde os anos 50. O defeito é que desde lá não conseguimos amparar as pessoas a seguir estilo de vida saudáveis. Isso já que a dúvida está pontualmente em concentrar-se pela reeducação do cérebro e torná-lo mais apto, visto que desta maneira fica menos difícil fazer com que as pessoas sigam possibilidades saudáveis e percam peso.

Ao invés de focar em dietas e alimentação, nosso intuito é o cérebro. Nós precisamos oferecer o que ele tem que para se tornar mais robusto e apequenar o seu vontade de ingerir demasiado (na realidade, ele se equilibra de modo a combater todos os exageros em cada área da vida). G: Que outras descobertas a senhora tem feito sobre obesidade?

Uma angústia que tem sido assunto dos meus estudos são as evidências de que os alimentos que causam obesidade em mães assim como acabam desregulando os cérebros das gurias que estão por nascer. Essas crianças nascem imediatamente com uma propensão ao desejo por alimentos gordurosos e doces. Outros trabalhos sinalizam que há uma ligação entre excesso de peso e função cognitiva ou intelecto. Quanto mais obeso o sujeito, pequeno o desempenho cognitivo.

Na dieta mediterrânea, a alimentação é mais natural. Impossibilita-se comidas industrializadas, colocando em seus lugares os alimentos naturais e frescos. Como foi dito, os alimentos naturais e frescos são significativas pra que exista uma melhora pela saúde. Frutas, legumes e verduras são de extrema importancia para que a dieta funcione. Pela dieta, é preferível que caso não sejam consumidos crus, os legumes precisam ser preparados no vapor, para que não haja perda de nutrientes.