Reduza a gordura Com O Poder Do Cérebro

Um dia ruim no serviço, uma briga com o namorado, o trânsito infernal, a ausência de dinheiro e até os números da balança que insistem em ampliar. Diante desses e vários outros defeitos do cotidiano, instintivamente teu cérebro podes direcionar você a combater o estresse com uma coisa que a fará se notar melhor: comida! Várias pessoas reagem aos diversos desafios da existência sentindo tristeza, agitação, horror, amargura e desarrumação.

É o que chamo de 'comedores emocionais’, eles fazem uso o entusiasmo e a distração de comer pra aliviar-se e acalmar-se. A comida é utilizada como uma droga para combater a aflição. O sistema límbico é a área do cérebro onde residem diversas das estruturas que regulam tristeza, temor, raiva e a preocupação. Esta área pré-frontal é ‘defeituosa’ em novas pessoas que abusam do excedente de comida”, explica. Em entrevista exclusiva ao Delas, Georgia Andrianopoulos explica seus conceitos sobre perda de gordura.

G: Qual é o problema das dietas? Georgia Andrianopoulos: Elas não são nada mais do que um "freio" (como em um veículo) que usamos para desacelerar. Imensos estudos têm mostrado que as dietas não são eficientes na gestão de peso em extenso tempo. Mais de 90% das pessoas que perdem peso com dieta recuperam tudo o que perderam em menos de cinco anos. G: Se as dietas atacam apenas os sintomas do excedente de peso, quais seriam as causas? Georgia Andrianopoulos: A raiz da gula e da obesidade reside em uma frase chamada desequilíbrio. É o mau funcionamento dos mecanismos que geralmente nos mantêm em um peso normal. Estudos têm identificado abundantes destes mecanismos regulatórios que dão incorreto.

Um modelo descomplicado: ingerir precisa desencadear a liberação de insulina, que por sua vez, precisa “desligar” o botão “comer” do seu cérebro. Todavia, em alguns indivíduos os mecanismos responsáveis pela detecção de insulina perdem sua sensibilidade e não acionam o botão “desligar” para a pessoa parar de comer. Qualquer procura excessiva ou traumática poderá desregular uma área do cérebro fazendo com que ele passe a funcionar de forma hiper ou hipo ativa, provocando excessos.

Essa demanda podes ser representada por um extenso histórico de terror, tensão ou irritação com o marido ou esposa, colegas de serviço ou com os altos e baixos da vida. É assim sendo que funciona: o cérebro desencadeia um modo que produz entusiasmo para contrabalançar o perigo. Por que nós escolhemos ingerir em detrimento de novas atividades prazerosas como sexo e carinho pra contrabalançar a preocupação? Por causa de ingerir é um ato acessível a cada momento, é veloz, barato e podes ser feito sozinho.

G: Que outros motivos são capazes de levar uma pessoa a consumir sem necessariamente sentir fome? Georgia Andrianopoulos: Há muitos, contudo podemos mencionar alguns como olhar anúncios de comida, estar em lugares como enormes quantidades de comida, assistir os outros comendo, ter algumas opções de alimentos à disposição (self-services, tais como) e viver emoções negativas. O mais respeitável é ter consciência de que as pessoas se tornam viciadas no alegria que a comida traz.

• 2 colheres (de sopa) de castanha do pará processada
• um fatia de blanquet de peru
• Auxilia pela precaução de problemas na coluna vertebral
• Um dia de cada vez
• Perda de peso durante aleitamento

Não há diferença alguma na química cerebral de uma pessoa que é viciada em cocaína, álcool ou comida. G: A reprogramação do cérebro auxílio a pessoa a adotar hábitos de vida mais saudáveis e perder peso? Georgia Andrianopoulos: Nos Estados unidos, nós, profissionais da saúde, temos essa aflição com o combate à obesidade neste instante desde os anos 50. A dificuldade é que desde lá não conseguimos ajudar as pessoas a escoltar hábitos de vida saudáveis. Isto em razão de a charada está precisamente em concentrar-se pela reeducação do cérebro e torná-lo mais apto, dado que dessa maneira fica menos difícil fazer com que as pessoas sigam escolhas saudáveis e percam peso.

Ao invés de focar em dietas e alimentação, nosso intuito é o cérebro. Nós devemos conceder o que ele tem que pra se tornar mais potente e apagar o seu vontade de consumir além da medida (na realidade, ele se equilibra de forma a combater todos os exageros em cada área da existência). G: Que algumas descobertas a senhora tem feito a respeito de obesidade?

Uma ansiedade que vem sendo assunto dos meus estudos são as evidências de que os alimentos que causam obesidade em mães assim como acabam desregulando os cérebros das moças que estão por nascer. Essas garotas nascem de imediato com uma propensão ao desejo por alimentos gordurosos e doces. Outros trabalhos sinalizam que há uma relação entre exagero de peso e função cognitiva ou intelecto. Quanto mais obeso o ser, pequeno o desempenho cognitivo.

Na dieta mediterrânea, a alimentação é mais natural. Evita-se comidas industrializadas, colocando em seus lugares os alimentos naturais e frescos. Como foi dito, os alimentos naturais e frescos são respeitáveis pra que exista uma evolução na saúde. Frutas, legumes e verduras são de extrema gravidade para que a dieta funcione. Pela dieta, é preferível que caso não sejam consumidos crus, os legumes necessitam ser preparados no vapor, para que não haja perda de nutrientes.