Receitas Práticas Para Perder peso

Mais que emagrecer (se bem que, convenhamos, esse seja um benefício e tal), uma dieta detox tem como principal propósito livrar nosso organismo de toxinas presentes em alimentos perigosos, como frituras, produtos industrializados e bebidas alcoólicas. O xixi de cada dia é o enorme responsável por fazer essa faxina, porém alguns alimentos com poder detox são bons aliados nesta disputa contra a junk food e ajudam a reequilibrar alguns processos vitais do organismo.

O principal benefício das receitas detox é remover as toxinas, isto é, substâncias que o corpo humano não entende como nutrientes”, diz a nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira. Segundo ela, folhas verdes escuras e vegetais crucíferos, como couve-flor, nabo e rabanete, necessitam estar presentes em qualquer receita com poder detox. De preferência, tudo orgânico, ok? Vale recordar que sopas detox e outras receitas com essa capacidade, em geral, são pobres em carboidratos e proteínas (nutrientes fundamentais para ceder energia ao corpo humano), dessa maneira devem ser consumidas uma vez ao dia, de preferência no jantar. Para deixar as sopas mais saborosas e saudáveis, aposte em temperos naturais como salsinha, manjericão e louro frescos.

• Perda intensa de calorias
• Perca peso Fazendo Sexo
• Tem dificuldades de intestino Preguiçoso
• dois xícaras de couve
• 1 colher de sopa de nozes picadas
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Um fio de azeite extravirgem ou de óleo de coco também é interessante pedida para finalizar. Em conclusão, sempre use insuficiente sal, e procure optar pelo tipo rosa do himalaia ou pelo sal marinho”, sugere a nutri. Desse modo, seja após uma ressaca daquelas ou mesmo para complementar uma alimentação que é saudável, que tal ir além dos sucos detox? Apresenta uma olhada nessas receitas levinhas e gostosas de sopa, desenvolvidas pela nutricionista Regina Moraes Teixeira. Em uma panela coloque a cebola, o alho, o salsão, os tomates picados, o alho-poró em rodelas, as folhas de couve, a couve-flor e a cenoura em rodelas. Cubra com água e adicione sal.

Cozinhe até os legumes estarem al dente. Se preferir, bata no liquidificador. Antes de ajudar, regue com azeite e acrescente a salsinha e a cebolinha picadas. Pique o inhame e o agrião. Reserve. Corte o tofu em cubos. Reserve. Em uma panela com água e sal, cozinhe os inhames e a cebola até ficarem macios. Transfira para o liquidificador e bata até permanecer um creme.

Coloque mais uma vez na panela e acrescente o tofu e o agrião, mantendo em fogo nanico por mais 1 minuto. Salpique a salsinha e sirva logo depois. Numa panela grande, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por cerca de um hora com a panela tampada. Retire o frango, reserve e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde pela geladeira (ou congele) uma delas para outra receita.

Cozinhe a abóbora no caldo caseiro (ou na água) com sal até ficar macia. Reserve. Numa frigideira antiaderente, refogue a cebola em um fio de azeite. Acrescente a abóbora e a água do cozimento e deixe ferver por 2 minutos. Deixe amornar, bata no liquidificador e volte a sopa ao fogo. Acrescente o leite e mexa até engrossar. Retire do fogo e acrescente o cottage e a salsinha.

Regue com o azeite e sirva. Corte os vegetais “à julienne” (em palitos finos). Cozinhe-os em água com o sal, (exceto o repolho) e, no momento em que estiver al dente, acrescente o repolho cortado em tiras finas. Continue em fogo nanico por mais dois minutos. Neste instante é só servir! Numa panela vasto, coloque todos os ingredientes e deixe cozinhar em fogo brando por por volta de 1 hora com a panela tampada.

Retire o frango (reserve pra outras preparações) e coe o caldo. Divida em duas porções e guarde pela geladeira (ou congele) uma das partes para outra receita. Numa panela funda, aqueça o óleo e refogue a cebola. Acrescente o brócolis e o caldo básico. Deixe ferver por dez minutos. Espere amornar e bata no liquidificador. Retorne a sopa ao fogo e ajuste o sal. Então que ferver, desligue o fogo e acrescente o frango. Em uma tigela coloque o iogurte, o vinagre e o azeite. Mexa com uma colher de pau até comprar uma mistura homogênea. Adicione os outros ingredientes e misture bem. Suave à geladeira por, no mínimo, duas horas antes de auxiliar. Quer ver mais receitas light?

É excelente uma saladinha gelada, contudo já pensou em fazer uma com legumes refogados e quentes? Seja em dias frios ou como complemento dos meus ovos mexidos, gosto refogar brócolis, couve de bruxelas, couve-flor… colocando um muçarela ralado por cima regado com azeite de oliva, hmmm, é de ceder água pela boca, vai manifestar? Dica: Salada morna de abóbora, cogumelo shitake e linhaça (colocada por cima) ou couve de bruxelas com cebola roxa e bacon picadinho em cima, é extraordinário! Para saber a quantidade de carboidratos em legumes e verduras, clique por aqui.

A melhor dica que posso conceder com o intuito de quem não tem muito tempo para fazer as opções de salada que dei neste local, é deixar meio construída tua salada em potes, neste momento pensando naquela marmitinha nossa de cada dia. Não esqueça de a toda a hora deixar os alimentos com bastante água, como o tomate e o pepino, com finalidade de diminuir e colocar pela hora que for retirar da refrigeração, em razão de na geladeira é fácil deles congelarem depois de estarem cortados. Os ingredientes mais pesados precisam ser colocados primeiro no pote, e por último as folhas verdes que são mais leves. O molho é melhor botar em um potinho separado para juntar na hora de auxiliar.

Que passado choroso esse de determinar a dose do azeite em colheres de sopa no tempero da salada pra controlar as calorias. Hoje eu sinto até uma certa desonra nos restaurantes de salada, em razão de eu dou o superior preju colocando aquela farta cachoeira de azeite pela salada. Além do azeite, sal e vinagre (ou limão), apresenta pra preparar alguns molhinhos. Tem outras dicas para ficar mais gordo a salada? Outros ingredientes ou temperos que usa?