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Você neste instante pensou em fazer uma atividade física diferente das usuais? Esportes ao ar livre podem ser uma fantástica alternativa para que pessoas busca conservar o corpo humano e a saúde em ordem e, de quebra, quer aproveitar momentos de lazer em meio à natureza. Para essa finalidade, a escalada é uma ótima modalidade!

Trata-se de um esporte completo, que usa membros do corpo todo. Ótima pra tonificar os músculos, ela também assistência a emagrecer, reduz a tensão e o melhor: tudo isto desfrutando de fantásticas paisagens e conhecendo lugares incríveis. O que é escalada?

A escalada é um esporte radical que utiliza técnicas do montanhismo e é exercido principalmente em paredões rochosos. Pela atividade, o praticante usa os próprios membros pra escalar rochas, subir blocos e montanhas, e a técnica exige muita força e concentração. Há numerosas modalidades do esporte, como a escalada indoor, realizada numa parede artificial detophyll emagrece que simula a escalada em rocha, ou a escalada esportiva, que consiste em escalar vias em rochas.

O esporte dá diferentes níveis de dificuldade e necessita de materiais de segurança. Entre os materiais básicos estão as sapatilhas com solado de borracha, próprias para o esporte, corda, cadeirinha, capacete e mosquetões. Ana Lígia Fujiwara pratica a escalada há mais de dez anos. Ela começou escalando ao lado do marido detophyll funciona e se apaixonou pelo esporte. Hoje, fez dele um "estilo de vida", já que seus treinos, alimentação e alongamentos são feitos diariamente pensando em aprimorar seu funcionamento no esporte.

Pra ela, os proveitos foram imensos. A escalada a ajudou a lidar melhor com tuas limitações, como o pânico de altura. Isso por causa de o esporte trabalha estilos psicológicos como terror, concentração e atenção - é preciso ter visão estratégica antes de realizar cada movimento. O esporte ainda assistência a apagar o estresse, trazendo não só o bem-estar físico, contudo também o mental. Outra vasto mudança percebida por Ana Lígia foi em seu organismo: depois de adulta, a escaladora descobriu que tinha transtorno bipolar.

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A medicação controlada a fez ganhar peso - cerca de 10kg no tempo de um ano. Foi por isso que Ana Lígia concentrou tuas energias no esporte, e a escalada foi crítico pra mantê-la motivada a reverter a ocorrência e reverter ao seu peso normal.

Comecei a treinar regrada. Treino de resistência, corrida e dieta. Não imagino se a escalar me fez perder gordura, porém com certeza me deu a motivação para perder gordura. Desta maneira, escalo melhor e evito lesões". A praticante de escalada Ana Lígia Fujiwara. E também emagrecer, Ana Lígia percebeu muitas melhoras no corpo humano.

Escalar tonificou meus músculos, principalmente dos braços e pernas". A prática dá certo como uma musculação, por causa de necessita de força e condicionamento do atleta, contudo, por ser uma atividade muito dinâmica, pode ser bem mais divertida. Os exercícios aumentam a força e utilizam músculos do organismo todo, principalmente os dos participantes superiores e inferiores, os dorsais e os abdominais - fundamentais para o equilíbrio. E os benefícios não param por aí: escalar ainda melhora a versatilidade, a coordenação motora, o equilíbrio e a consciência corporal do praticante. De quebra, a atividade apresenta incrível gasto calórico - cerca de 700 calorias por hora de treino, um gasto semelhante ao da corrida.

O esporte tem diferentes modalidades e é possível escolher a que se enquadra melhor ao teu perfil. Inspirada pela escalada em rochas, a escalada indoor é uma das opções. Em geral, é praticada em ambientes fechados, como academias ou ginásios, em paredões artificiais desenvolvidos com diferentes níveis de contrariedade.