Dieta Pra Perder calorias 10 Kg Em 10 Dias Da Angelika

A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com fotos e anotações, construiu um web site e é seguida por muitas mulheres que se inspiram por este caso de sucesso.

Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem ser obrigado a recorrer à dietas restritivas ou continuar passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho.

Comecei a utilizar roupas longas para me esconder de mim mesmo. O que neste momento estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei algumas histórias de sucesso pela web, filmes no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que necessitava.

Sempre achei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E em vista disso não achei que pra mim seria o impecável. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta?

Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores escolhas. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, em razão de e também ser muito bom pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar sempre presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.

Entretanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Contudo a ausência de exercício não atrapalhou a perda de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação 1 vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Entretanto depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano de imediato estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a desejo de perder gordura e ficar bem comigo mesma, era superior.

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Como você se sente hoje, em relação ao teu organismo, sua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a frase certa. Eu obrigado a Deus na força que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Uma vez que sozinha eu não seria capaz.

Hoje visto o que quero, sem ter vergonha das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho esbelta, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder gordura? Ou mudou a dieta?