Receitas Low Carb

Caminhada Auxílio A Perder calorias Até dois Kg Por Semana


Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com 86 quilos com tendência a acrescentar, 4 meses depois do nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi modificar. Eu estava desanimada demais comigo, me achando alguém sem motivo e sem importancia. Deixava de mostrar com as pessoas no trabalho por causa de tinha desonra, evitava sair, usava as mesmas roupas, as poucas que serviam.


Desejo de trepar zero. Fui mãe, embaranguei, irei ter que comprar roupa plus size, era o que eu pensava. Comecei pelo único caminho que conhecia: suprimir calorias. Sabia que pão, massa, batata e açúcar eram bem calóricos, sendo assim comecei eliminando estes itens. Procurando receitas sem estes ingredientes, descobri a dieta Atkins.


O web site Mais Gordura, Menos Carboidratos. Fui observando o que podia sobre a dieta, testando os efeitos em meu corpo humano, e vendo resultados claros, sem passar fome. Comecei a fazer Atkins meio à moda miguelão, durante o tempo que o livro comprado pela Amazon atravessava o universo até entrar às minhas mãos. No momento em que o livro chegou o li de cabo a rabo em 2 ou 3 dias. Você podes visualizar + detalhes disto navegue por aqui .A ideia de perder calorias comendo gordura que parecia tão absurda começou a fazer um sentido danado pela minha cabeça. Fazendo Atkins emagreci 30 quilos em um ano. Poderia ter emagrecido de forma acelerada, todavia sempre me permiti umas brejas aos finais de semana, eventualmente o pudim matador da minha sogra Dona Mary.


No decorrer da semana, obediência militar. Mas tudo se ajustava perfeitamente, foi um ano sem sofrimento nenhum. Contei carboidratos só no começo e esqueci inteiramente as calorias. Comendo o quanto eu queria, dentro do permitido. Eu a todo o momento gostei de bater pratão e de ingerir muita salada, dessa maneira a dieta inventada por esse tiozinho incrível me caía como uma luva e a cada dia mais eu me acostumava com o novo modo. Eu com 56 quilos?


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Nem em meus mais malucos planos eu podia refletir isso! A toda a hora tive sucesso em planejar e executar meus objetivos, no entanto com muuuito esforço, controle de porções, questão e exercício eu chegava entre sessenta e dois e sessenta e cinco quilos, e depois subia a ingestão de calorias e tornava a ganhar calorias. Não lembro quantas vezes este modo aconteceu, e insuficiente importa.


Deixar os carboidratos opera verdadeiros milagres! Ainda fico perplexa com os efeitos. Não sinto cansaço depois das refeições. Meu pique é outro. Estou mais alerta e sinto meu cérebro funcionando melhor. Eu como pra viver e de uma forma bem tranquila, não porque tenho fome. Fome, que depois encontrei, não passava de uma indispensabilidade de mais carbs pra repor a insulina gerada por outros incontáveis carbs.


Daí dei de cara com o blog low carb Paleo do gaúcho Dr José Carlos Souto. Daí Mark Sisson e tua paleo diet chegaram na minha vida. Hoje é por isso que me alimento para conservar o peso perdido: comida de verdade. Alimento. Evito tudo que possa ser chamado de item, que tenha uma embalagem com código de barras.


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Aos finais de semana ainda quebro a dieta com a brejinha, um docinho neste local e outro ali, mas aos poucos vou me planejando e focando em cada vez menos quebras no jeito paleo/low carb/marianístico de ingerir. Se for pronunciar-se em percentual, eu diria que sou setenta por cento paleo. Os outros trinta por cento vão para o adoçante no café, o óleo vegetal pela comida do restaurante, as brejinhas, a sobremesa da sogra, a coca zero e outras bobagens por aqui e ali. Na verdade eu não sigo mais nenhuma dieta à risca, gerei a minha própria, com base em meu paladar e no meu hábitos de vida.


  • Uma xícara de cubos de gelo
  • Comer superalimentos por refeição com antioxidantes e nutrientes como vitaminas e minerais
  • Botar as mandioquinhas, o líquido de seu cozimento e a cebola no liquidificador e bater
  • Salada de salmão
  • Terceiro dia: dia do leite, beba o desnatado, podendo misturar com café e adoçante
  • Carboidratos integrais: arroz, pão, macarrão, batata, biscoito, aveia e granola

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Estou muito feliz assim, há 6 meses mantendo o peso perdido e há um ano e meio comendo portanto. É por isso de comer e do que faço para conservar minha vitória que pretendo comentar por aqui, não de uma dieta específica. Ainda tenho desafios além, é claro, de preservar os cinquenta e seis quilos. Consumir cada vez menos adoçantes e refris zero, ter um organismo mais forte, reduzir o consumo de óleos vegetais.


Ser alguém melhor hoje do que fui ontem. Um ano de expansão. Todavia eu assim como almejo amparar! Pretendo ser mais uma voz divulgando o hábitos de vida paleo/low carb. Almejo proteger as pessoas a repensarem o que sabem sobre perda de peso, a pensarem fora da caixa e abrir a cabeça para recentes ideias.


Entretanto estava me parecendo super bem. O meu peso baixou dos 58Kg na primeira vez em anos. Após duas Semanas utilizando Goji Pro, comecei a semana com ainda mais energia, e dormindo bem melhor que antigamente. Não acordava mais ao longo da noite com dores e me virando que o meu organismo conseguia finalmente relaxar (efeito da eliminação de toxinas). Consegui perder mais quatro Kg, fazendo com que inacreditavelmente perdesse 6 quilos em apenas dois semanas.