Dieta Do DNA: Por Que é A Dieta Perfeita?

Dois anos podem parecer insuficiente tempo pra transformar drasticamente a vida de alguém, contudo não foi pra Gustavo Victor, professor de inglês de 33 anos. Por esse tempo, ele saiu do sedentarismo, da obesidade, da depressão e encontrou um novo jeito de viver com a corrida. Nas mídias sociais, o professor virou “digital influencer” e espalha dicas de saúde, nutrição, treinamento e motivação — mostrando a cada imagem que, quando se tem força de desejo, o improvável podes ser efetuado. Gustavo chegou a pesar 188 kg com um,76 de altura. Hoje, apenas 2 anos depois e 94 kg a menos na balança (sem cirurgia ou cada outro procedimento), o professor ensina com a própria história que o esporte muda a existência pra melhor.

A todo o momento fui uma garota ‘cheinha’. Aos 10 anos de imediato pesava 55 kg, no entanto não me enxergava gordo. Com os anos fui ganhando ainda mais peso. Aos dezoito, eu e minha família passamos por um sequestro, depois disso entrei em depressão; e ganhei ainda mais peso 7 anos depois, quando meu pai faleceu repentinamente, aos cinquenta e sete anos. Minha cabeça não aguentou”, relembra.

Em 2015, no momento em que completou trinta e um anos, Gustavo ainda tentava suportar com a morte do seu pai. Percebeu que precisava se remexer para esquecer. Meu pai era super em forma e morreu do nada. Isto fez com que eu pensasse que, se eu não mudasse, seria o próximo. Pra ter uma alteração completa e de fato definitiva, procurou tratamento psicológico. Fiz sessões de terapia por causa de queria fazer a operação bariátrica, entretanto decidi não fazer e tentar emagrecer da maneira mais saudável possível.” Foi no momento em que começou a correr e fazer musculação.

Um ano depois, o professor começou a correr e a transformação de existência acelerou conforme a quilometragem aumento. Gustavo Victor se apaixonou pela corrida - e não parou mais. Hoje correr é uma paixão, virou vício e rendeu várias amizades. A corrida me deu amigos. Algumas pessoas dizem que é um esporte solitário, eu de imediato acho o contrário.

Correr em galera é uma das melhores sensações que alguém poderá constatar. Assim como considero a corrida um esporte de autoconhecimento, em que seu maior competidor é você mesmo. Nossa cabeça comanda tudo. Estando bem com ela, os desafios ficam ainda mais prazerosos”, fala o corredor, que pretende correr sua primeira meia- -maratona até o encerramento do ano. Com o acompanhamento de uma nutricionista, ele entendeu que, além do costume de praticar uma atividade física, pra perder calorias não precisava parar de comer, porém sim ingerir bem, de forma balanceada. Passei a consumir mais verduras e legumes, cortei doces e frituras, e comecei a usar suplementos. Vasto cota do tratamento foi focado pela perda de calorias.

Marcas e pessoas veem em Gustavo - e na sua melhoria e força de desejo - um modelo a ser seguido. De um cara tímido e introspectivo, o corredor virou um influenciador digital com milhares de seguidores no Instagram (@dotobefit). O episódio de saber que milhares de pessoas estão ali me acompanhando e se espelhando em mim me assistência a manter o foco.

Ainda faltam 6 kg pra eu ficar contente e fazer abdominoplastia e coxoplastia (redução da “sobra” de pele), quem sabe no final do ano eu possa. Depois disso, vou treinar pra correr uma maratona”, planeja o professor. E quem pensa que ele tem qualquer dia de descanso dessa rotina, engana-se. Gustavo treina musculação cinco vezes por semana e corre, ao menos, três.

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O segredo pra tanta motivação? Sempre digo que o segredo é formar metas e traçar objetivos. Comprei uma camiseta de um tamanho que amaria de utilizar, pendurei em um cabide e deixei em meu quarto em um local que eu visse todo dia. Pensava: ‘Vou entrar naquela camiseta’. De tempos em tempos eu experimentava, até que um dia serviu.

O que eu fiz? Comprei outra, e me desafiei novamente! Variar então não é tarefa descomplicado. No entanto, pra Gustavo Victor, a motivação precisa de vir de dentro. De nada adianta alguém ambicionar que você reduza a gordura, a vontade necessita de ser tua. No momento em que tiramos todas as desculpas que criamos pra não começar algo novo, nada é inadmissível. Hoje eu imagino o que é viver, o que é ser feliz.

Como antes se cria que exercícios nessa escala mais suave queimavam mais gordura sem queimar tanta energia, achavam que era mais produtivo, que você poderia fazer mais tempo de exercício, formar mais músculo, sem se cansar em tal grau. Os exercícios de alta intensidade quebraram estas regras, propondo que sejam feitos em mais um menos noventa por cento do ritmo cardíaco, em extrema velocidade, e intervalos curtos de recuperação ativa.