Cardápio Completo E Dicas

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Considerada uma dieta radical que é muito pobre em hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas e minerais, a dieta da sopa é para ser seguida durante uma semana somente, não mais do que isso. No término desses 7 dias, necessita voltar ao seu regime alimentar normal e durante, pelo menos, duas semanas. Vocacionada para uma perda de peso rápida e significativa (até 4,5 quilos em uma semana), deve-se esta acção intensiva às propriedades do repolho que, apesar de ainda não cientificamente provado, parece ser um queima-gorduras implacável.

Permite uma perda de peso rápida. Quanto mais repolho ingerir, mais peso será possível perder. Durante os 7 dias, pode ingerir as quantidades de sopa que almejar. Existem abundantes dias em que poderá também consumir a quantidade de fruta e legumes que desejar. Devido à elevada quantidade de água nesta sopa (muito graças ao repolho em si), mantém os níveis de hidratação desejados pro corpo humano.

No momento em que comparada com algumas dietas, esta tem mais fibra e menos calorias. Devido à constituição robusta da sopa, não sentirá fome. Esta dieta não requer a eliminação de carne ou peixe. A sua duração é de só sete dias. É uma óptima forma de estabelecer um novo hábitos de vida, com uma alimentação mais saudável. Quem neste instante experimentou relata que existem efeitos nocivos como dores de cabeça, fragilidade, falta de concentração e níveis de energia reduzidos, efeitos que se prendam com o facto de esta dieta ser necessitado em calorias. A dieta da sopa não contém as vitaminas e minerais necessários para a preservação de um corpo saudável.

A efetividade desta dieta resume-se apenas aos sete dias recomendados, quer dizer, não pode ser encarada como uma dieta de longa duração, entretanto sim um primeiro passo que depois deverá ser substituída por outro tipo de dieta. Uma vez que é curta e radical, esta dieta não garante a manutenção do peso perdido a comprido tempo. Em vez de permitir a perda de gordura e água, a dieta da sopa incide principalmente a respeito de os músculos, o que origina a perda de tecido muscular importante.

O consumo de líquidos bem como é limitado e inclui apenas água, chã e sumo sem açúcar, quer dizer, pode ser penoso resistir às tentações do café, álcool e refrigerantes. Quantidades ilimitadas de repolho podem não ser muito apelativas, principalmente para as pessoas que não gosta de repolho! Corte todos os ingredientes em menores cubos, junte água e leve a ferver.

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Deixe a sopa cozer lentamente - durante cerca de 2 horas - e irá certificando os temperos. Para garantir o sucesso da dieta da sopa, o seguinte plano alimentar (já elaborado pra qualquer um dos sete dias do regime) tem que ser seguido à risca. Dia: coma somente a sopa de repolho e fruta fresca (excepto bananas) nas quantidades desejadas; em termos de líquidos, beba só água, chã sem açúcar e sumo de airela vermelha.

Dia: este dia é uma junção dos 2 primeiros, ou melhor, coma toda a sopa, fruta e legumes que querer, excepto a batata assada. Dia: juntamente com a sopa de repolho, coma até oito bananas e beba o número de copos de leite magro que desejar; a ideia por de trás nesse dia é diminuir o desejo por doces. Dia: juntamente com a sopa de repolho (que deve comer no mínimo uma vez neste dia), pode ingerir a quantidade de bife e de vegetais que almejar (excepto batata assada). Se não substituiu o bife por peixe no dia anterior, pode ainda fazê-lo por este.