Planos Claro Pra Fazer Funcionar As Metas De 2018

Chega a virada de ano e toda humanidade pega lá do fundo do armário um troço que ficou esquecido o ano inteiro: as metas para o ano novo. E todo ano é a mesma coisa, você promete que vai modificar e cumpri-las, e elas acabam esquecidas. Que tal variar em 2014? E fazer seus planos acontecerem? No momento em que começamos a imaginar nas resoluções de ano novo, vamos logo pro "o que"? Deste jeito, antes de começar cada resolução, tenha em mente seus princípios.

Como por exemplo, você valoriza mais conforto ou aventura? Isso vai influenciar no seu serviço, tuas escolhas, o lugar onde você mora e no que você gasta teu dinheiro. Desse modo, o primeiro passo é pôr seus Princípios por ordem de credibilidade no papel, e perguntar a você mesmo, quais são os princípios que eu desejo que regrem meu ano de 2014? Qual é sua visão de futuro?

Como você se vê no encerramento de 2014? Este passo é considerável para traçar seus desejos primeiro na sua mente e depois na vida. Escreva uma pequena carta pra você mesmo, para ler ao encerramento de 2014. O que você adoraria de fazer, modificar e conservar? Todo mundo tem diferentes papéis pela existência. Empregado, filho, tio, conhecido, namorado, namorada, mãe, patroa.

1. 
   
2. Reduza o consumo de sal, açúcar e farinha branca
   
3. Opção 1: 01 pote de iogurte light
   
4. Óleo (3 gotas)
   
5. Todavia e a corrida/atividade aeróbica? Poderá proteger pela musculação
   
6. Não falte aos exercícios
   
7. 7- cinco repetições, 85% da carga máxima
   

Definir áreas de controle é rotular a visão de futuro que você bolou no item anterior nas diferentes áreas da sua vida. Ou seja, divida tuas intenções pro novo ano de acordo com tua existência. Por exemplo, o que para você entra em Aventura (viagens? largar o emprego para buscar uma questão que te faz mais feliz? notar um date pela web?). Pense nos seguintes itens: Aventura, Dinheiro, Moradia, Saúde, Trabalho, Educação, Relações, Família, Hobbies, Cultura.

Muita gente acredita que tem metas como perder peso, comprar um carro, viajar para o exterior, trocar de emprego. Isso são sonhos. Quanto peso você quer perder, como você pretende perdê-lo? Que automóvel você quer? Quanto tempo você demoraria pra comprá-lo? Então você torna tuas metas reais e alcançáveis. Comece a preparar-se formas de realizar sua metas. Você quer perder 6kg, nos primeiros 6 meses do ano?

Deste modo reestude sua dieta, sonhe em formas de conservar o peso que perdeu e prosseguir perdendo peso, dê uma olhada em academias, corra atrás de dica. Desse jeito você de imediato começa a se incentivar e traça um plano pra tuas metas. Uma coisa muito relevante que o mundo inteiro esquece: tenha um plano de urgência. Vamos supor que nesses 6 meses, no teu aniversário, você engorde 1kg, tenha um plano de emergência para não prejudicar o andamento da tua meta.

Ademais, saiba quais são tuas limitações e desafios e não tente mudar tudo da noite para o dia. Tenha calma para sair da tua Zona de Conforto, porém não se esqueça de exercitar isso a toda a hora. Muita gente localiza que executar as metas de um novo ano consiste só em fazer coisas com esse propósito específico. Na realidade, são transformações de costume que algumas vezes garante sucesso nesta empreitada. Pare de fumar, acorde mais cedo, ande mais a pé, coisas fácil.

Ou ainda, desligue as coisas da tomada antes de sair para viajar ou faça de um ato automático o feito de, por exemplo, passar protetor solar. Aliás, uma busca da Escola de Duke, nos EUA, comprovou que 40% do nosso dia é tomado por hábitos, uns bons, outros ruins e que atrasam nossa existência. O ideal é tentar compreender como um hábito tem êxito, seu estágio, e trocá-lo por outro mais saudável. Pra preservar seus projetos na linha por todos os 12 meses de um ano, é primordial ter um fluência de trabalho.