Crossfit: Exercícios Eficientes Para Perder calorias

DilemaComo organizar, de uma vez por todas, a tabela de convidados do casamento? Nunca imaginei que um dia eu poderia ser gorda. Mas, em menos de 5 segundos minha existência virou de cabeça com finalidade de miúdo. Foi muito rapidamente, entretanto fiquei consciente e vi tudo: eu estava pela garupa da motocicleta de uma amiga e, no momento em que me dei conta, estávamos ali jogadas na beira do asfalto.

A cabeça da Andreia sangrava e, quando tentei me remexer pra socorrê-la, percebi que minha perna estava torta, com o osso aparecendo: era uma fratura exposta. O que veio depois foi um enorme tempo de recuperação. Passei um mês internada no hospital e fiquei 6 meses de repouso em moradia, além de fazer duas cirurgias para botar pinos pela perna.

Durante um tempo, tive que parar de dançar e de conceder aulas de dança. O acidente me desestruturou. Nunca tive dificuldade com excedente de peso e, em somente 2 meses de repouso, passei dos sessenta e cinco kg pros 80 kg! Bem como nunca fui de consumir demasiado, todavia naquela fase a comida virou um refúgio com intenção de mim.

Eu estava tão frustrada por encontrar-se presa em residência, sem poder dançar e dirigir-se à escola, que descontava essas frustrações na comida. Só consegui retomar minha existência e regressar a andar geralmente um ano depois, em 2007. Entretanto o exagero de peso ficou. No ano seguinte, me criei em educação física com um organismo enorme.

1. 
   
2. Lanche da manhã: 1 mamão papaia com o suco de um limão espremido
   
3. dois xícaras de chá de couve
   

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Estava feliz por essa vitória, entretanto muito incomodada por estar naquela ocorrência. Gorda daquele jeito, que credibilidade eu teria como profissional de educação física? Eram tantos as dificuldades e frustrações acumuladas que em 2010 tive uma decadência horrorosa de síndrome do pânico. Senti o sentimento de morte iminente! Tudo que eu esperava dos meus vinte e quatro anos era segurança, juventude e sucesso, contudo o que eu tinha era uma doença psicológica e vários quilos a mais.

Isto sem falar que eu nem podia dançar, já que minha perna ainda não estava inteiramente recuperada. A saída foi começar a trabalhar como cabeleireira a domicílio. Gorda, doente, com uma barriga gigante, sonolenta, molenga e com a autoestima no chão. Eu poderia ter permanecido naquela condição pelo resto da existência, todavia decidi que não seria essa mulher derrotada. Tirei forças não sei de onde e decidi guerrear pelo meu peso e na minha saúde. Pra começar, em 2011 voltei a dançar e procurei um endocrinologista.

Descobri que os hormônios da minha glândula tireoide estavam totalmente desregulados graças a dos corticoides que tomei pras dores pela perna. Isto dificultava a perda de peso. Não adiantava fazer exercícios e comer menos: só depois que os hormônios ficaram reguladinhos é que comecei a perder peso de verdade. Minha estratégia foi fácil: parei de comer carboidratos à noite, passei a tomar chás diuréticos e ingerir um pouquinho de três em três horas, mesmo sem fome.

E fui pra academia fazer musculação, exercícios aeróbicos, como body combat, e muay thai. Nos primeiros seis meses de dieta, emagreci pingadinho: eliminei dez kg. Minha perda de peso estava muito lenta, e a descrição do meu abdômen também. E eu sabia por que: eu ainda abusava da cerveja.Pedi socorro a Deus com o objetivo de parar de consumir. Deu direito: cortei o álcool e, nos 6 meses seguintes, perdi mais 8 kg!