Qual é O Melhor Termogênico Natural Pra Emagrecer?

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Se ao reflexionar em dieta vem à sua cabeça a imagem de um peito de frango preparado com uma gota de óleo e duas folhas de alface com gotículas de azeite, aposto que ainda não conhece a alimentação low carb! As saladas low carb são capazes de ser deliciosas, saciantes e valer por uma refeição completíssima. Por esse artigo dou dicas de itens pras saladas low carb que irão ampliar gordura saudável, muito sabor e muitos nutrientes em sua alimentação. Se você gosta de aquele crocante do crouton as castanhas picadinhas na salada são uma fantástica - e saudável - substituição.


Por aqui vale de tudo: castanha do pará, de caju, nozes, amêndoas, pistache, macadâmias… Cada castanha cai super bem na saladinha. Ao usá-las nas suas saladas low carb, verifique antes se a quantidade que vai picar para usar se encaixa na cota de carboidratos líquidos que você estabeleceu pra perder o peso que quer. Para saber a quantidade de carboidratos em várias das castanhas argumentadas, clique aqui. Muçarela, provolone, parmesão, prato: quanto mais amarelinho, melhor (e com menos carbos)! Oferece com o objetivo de ralar em cima da salada, reduzir em tirinhas ou cubos, derreter perto dos legumes e verduras refogados, deixar crocante pela chapa e usar como crouton, são várias as opções pra utilizar os queijos. Pra saber mais a respeito do consumo dos queijos e outros laticínios na dieta Low Carb, clique neste local.


Como em low carb as calorias são irrelevantes, aproveite pra incrementar utilizando queijos diferentes que irão levar muito sabor, como o gorgonzola, brie e um parmesão raladinho na hora. Nada mais do que integrar as verduras e legumes com as proteínas. Isto é o que eu chamo de uma verdadeira salada-refeição!


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O peixe pode ser usado como complemento, no caso da sardinha em lata ou atum, como esta de poderá virar o centro das atenções, como numa salada de salmão defumado, como por exemplo. A variedade é grande e aberta a todos os gostos: atum, linguado, salmão, tilápia, sardinha e tantos outros peixes entram pela lista dos que são capazes de ser usados para tornar tua salada ainda mais gostosa.


Ao invés tomar suplementos caros com ômega-3, que tal experienciar atravessar a comer vez que outra uma salada com peixe? É o “comprimido” delicioso de ômega-três que a natureza nos deu! Dica: Salada de couve-flor com salmão grelhado ou salada de bacalhau com abacate e bacon. Uma interessante opção, além do peixe, são as frutas do mar.


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Mariscos, camarão, lula, polvo ou lagosta ficam ótimos em saladas mais frescas, acompanhando tomates-cereja e alface americana. São cheias de ômega 3 e boas gorduras, saciam afim de wooow também. Temperando com sal e limão, fica uma salada de verão maravilhosa. Não costumo consumir sempre já que não moro em localidade litorânea, onde é menos difícil e barato de achar frutos do mar, mas toda vez que irei com o objetivo de praia não posso continuar sem ingerir uma saladinha com eles.


Uma das minhas saladas mais favoritíssimas da existência é com camarão cozido no bafo, abacate em cubos e cebola roxa. Tudo bem que o peito de frango é um clássico do mundo das baixas calorias, que já não nos pertence mais. No entanto não ou melhor que não seja uma baita opção para manter no cardápio!



  • Óleo de coco,
  • 200 ml de água
  • Almoço: Frango grelhado à vontade
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Acho o frango bem prático e maleável. Fica bom em saladas clássicas como a Caesar, feita com frango grelhado, alface americana e tomate cereja, ou novas invencionices no momento em que temos meia dúzia de verduras ou legumes pela geladeira e sobra aquele franguinho do almoço ou jantar. Ele é meu aliado, perto ao ovo, pela hora de deixar minhas saladas mais gordinhas.


Gosto de pegar o caldinho que fica pela hora de grelhar o frango e temperar a salada, fica parabéns! Isso é algo que não inexistência em meu congelador: pedaços de peito de frango cru imediatamente embalados em porções menores para um descongelamento a jato e também potinhos com frango cozido desfiado. Uma receita bem gostosa é a de salpicão de frango, tenho ela em meu livro de receitas pro Encerramento de Ano, baixe o livro com essa e novas receitas por aqui. Usar pedaços da carne que sobrou do churrasco ou até mesmo aquela carne desfiada de panela é uma excelente estratégia pra ganhar peso a salada. Claro que também é prazeroso além da medida fazer umas tirinhas de carne na chapa ou frigideira pra colocar na salada pela hora, entretanto eu sou do time “praticidade pela vida”.


No momento em que acho um filé mignon a um valor camarada sempre compro a peça e separo em pedaços menores, e um dos pratos que a toda a hora sai é uma salada de cubos de mignon e queijo gorgonzola. Essa opção fica bem acompanhando em tão alto grau folhas verdes como legumes: beterraba, rabanete, tomate, pimentão e o que mais a tua imaginação (e geladeira) tragam à tona!


De fatias de pernil e lombo ao bacon, cada parte do porco vai tal como acompanhamento de saladas, enriquecendo o teu prato com boas gorduras e proteínas. Eu amo salpicar o bacon por tudo, dá um crocante delicioso (que poderá substituir as castanhas) e tempera a salada ao mesmo tempo.