A Psicologia Do Emagrecimento: Aprenda seis Truques Pra Emagrecer

O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de preocupação e chegou a pesar em torno de 200 kg por não conseguir parar de consumir compulsivamente. Contudo, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder calorias em só um ano e neste instante impulsiona outras pessoas a fazerem o mesmo. No momento em que garota e até o começo da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, mas não se importava nem sequer um pouco com a alimentação. Eu não estava nem sequer aí para a saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.

Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi dessa maneira que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares pra perder peso e, a partir daí, tudo começou a mudar. A toda a hora curti de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder 60 kg em seis meses, sem medicamento ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de acompanhar em frente e prosseguir essa mudança no organismo e nos hábitos diários. Todo esse método não foi simples, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que para conquistar perder calorias seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.

Pra não cometer nenhum erro e conquistar transformar o respectivo corpo de maneira segura, ele procurou a ajuda de especialistas e não caiu pela besteira de tentar fazer dietas encontradas na web ou tomar aqueles medicamentos “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço a toda a hora que é de extrema seriedade buscar profissionais gabaritados pra obter orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até já psicólogo”, alerta.

O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é fácil, porém, sim, uma luta diária. Como diversos gordinhos, ele sofreu bullying pela infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A ansiedade que isso gerou o fazia descontar os sentimentos refreados pela comida e isto se tornou um momento vicioso que o publicitário só foi captar no momento em que tomou as rédeas da circunstância e começou agir pra variar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Encontrei que a potência de vontade é uma coisa que se vitória todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha modificação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, declara Fabiano.

Chegando a pesar quase duzentos kg, o baiano não imaginava que tarefas fácil do dia a dia, como abaixar, levantar, percorrer, subir escadas ou até já, ir em uma catraca, se tornariam muito mais claro. Também não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz na atualidade. Além do mais, os defeitos com a ansiedade melhoraram e a propriedade do sono bem como. O emagrecimento me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e principlamente está me permitindo ir em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar numa rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e amo da minha imagem”, expõe o baiano.

Pra preservar o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem rígida, imediatamente está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Neste instante, posso me ceder ao luxo de fazer alternativas fora da dieta, porém a todo o momento consciente e com tema no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. No decorrer do modo de perda de calorias, o baiano foi divulgando a trajetória dele no Instagram pros familiares e amigos, entretanto conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores bem como.

Nos dias de hoje exercício tal o Instagram quanto o Facebook e YouTube pra incentivar algumas pessoas a mudarem de existência. Minha superior motivação é fazer novas pessoas acreditarem que é possível sim atingir seus sonhos”, relata. A influência está sendo tão amplo que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando detalhes desta árdua competição contra a balança.

Sei que minha história é inspiradora, entretanto no início não esperava despertar um interesse tão enorme e gerar tanta repercussão. Me sinto efetivado em hoje poder mover outras pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que tem mais de cinquenta 1000 seguidores e que estas pessoas se interessam pela sua modificação de vida e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz questão de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um tanto devido aos incalculáveis compromissos que detém nessa atual rotina motivacional.

• Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
• dois pimentões picados
• 2 - Não coma. Cheire
• "Nada de Melado para Panquecas Velhas"
• Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
• O Morango confronto o envelhecimento da pele
• Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu só peso, mas também os todos os complexos que o cercava. Uma claro aposta conseguiu recolher um homem do sedentarismo, da aflição e do comodismo e o levar para uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em um espaço, esperando pra ser encontrada. O caminho é trabalhoso, cheio de arapucas, contudo a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a todo o momento a assistência de profissionais e busque suporte da família e dos amigos para emagrecer. Aposto que essa fórmula vai dar certo”, finaliza.

Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer porção das refeições do dia, porque é referência de energia e ativador metabólico. Mantenha também a ingestão de alimentos referências de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína fornece os aminoácidos, significativas pra uma bacana recuperação das fibras musculares.