Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E quarenta Quilos Mais Magra
Eu e a Priscila de imediato nos acompanhamos há tempos pela Web. A história dela chama a atenção visto que iniciou motivada na resolução de um defeito de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - essencialmente do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta todos os dias no perfil do Instagram.
Os pratos dela ilustram super bem o que eu a toda a hora recomendo por aqui para quem quer perder gordura - comida à desejo, comida de verdade, em preparações descomplicado e com muita variedade. Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No seu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de quarenta quilos para trás depois de um diagnóstico de gordura no fígado. Conte um pouco mais sobre isto como você conheceu low carb, da dificuldade de saúde que você tinha e como a adoção desse estilo de vida impactou na sua saúde.
Sempre estive acima do peso, a vida toda. Porém, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, achei que estava com esteatose hepática grau três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: "Isso é consequência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma existência estressante, uma hora seu corpo humano iria reclamar." E foi um choque, em razão de sempre fui uma "gordinha saudável".
Não sei se saudável, porém sem grandes problemas. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes neste momento não tomava, passei a descrever calorias, um.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns dez kg. Só que refiz o exame e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Descobri um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam de fato atacar o meu problema, e foi quando descobri o website do Dr.Souto. No começo localizei que ele era um maluco, escrevendo coisas como "consuma manteiga, azeite", sendo que eu pingava duas gotas de azeite para cozinhar, em razão de era super calórico. Comecei a ler alguns websites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o seu Existência Low Carb e enxergar que era possível e delicioso seguir. No primeiro ano, perdi mais quase vinte kg, e fui refazer meu exame do fígado.
E lembro até hoje da menina perguntando quem tinha pedido o check-up, e eu comentando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: "não tem nada aqui". Nada. Indico ler um pouco mais sobre o assunto por intermédio do website colastrina é bom https://necessitae.com/colastrina/ funciona https://necessitae.com/colastrina composição/ (necessitae.com). Trata-se de uma das mais perfeitas referências a respeito de colastrina funciona https://necessitae.com/colastrina/ esse foco pela web. Até mostrei colastrina funciona https://necessitae.com/colastrina/ o exame anterior e tive que permanecer um tempão informando o que eu comia rs. Além dos proveitos relacionados a saúde, quais outros benefícios você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade?
Peculiaridade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os quatrorze anos e ela melhorou mais de 50% e estabilizou o progresso com as transformações alimentares, uma coisa que corticoide nenhum fez), final da queda de cabelo. Acabou aquela indispensabilidade de consumir um adocicado, aquela fome eterna, não possuo mais desejo de me jogar no sofá depois do almoço, aquele sono quase que inaceitável de controlar. Quando se está começando low carb, a melhor coisa é assimilar o que puder a respeito.
Eu brinco que se tem rótulo ou poderá ficar meses na prateleira isto não é bom pra se ingerir. Não tenha terror da gordura natural dos alimentos. Parece tão fácil, todavia eu tirava toda a pele do frango (e eu adoro!) em razão de aquilo era péssimo. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura.
Não necessita mamar um litro de azeite, porém não tenha susto. Abacate era uma coisa que nem sequer passava perto, imagine, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, peculiaridade, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, entretanto tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique visualizando no relógio se passou dois, 3 horas.
- Salada de folhas variadas com omelete (um gema + 3 claras) recheado de cogumelos Paris
- 10 repetições: Mergulho Acessível
- Cansaço constante? Sim
- 4 dentes de alho
Dê um passo de cada vez, no entanto dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam para a bolacha água e sal, de quinze kcal, e reclamam que não conseguem perder peso, que morrem de fome. Você de imediato come comida de verdade há quase quatro anos e perdeu quarenta quilos em sua jornada. Como faz pra manter o comprometimento com a saúde e a motivação em alta?
Passei a ceder valor pela minha saúde quando percebi que meu peso, apesar de não ser um extenso defeito visual pra mim pela época, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (agora devo ter pesado mais até, mas foi o que a balança marcou no consultório), tive algumas "batedeiras" por estresse, tinha 27 anos, psoríase a toda a hora atacada e uma gordura do fígado grau três?
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