Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E 40 Quilos Mais Magra
Eu e a Priscila imediatamente nos acompanhamos há tempos na Internet. A história dela chama a atenção porque iniciou motivada na resolução de um problema de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - de forma especial do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta diariamente no perfil do Instagram.
Os pratos dela ilustram muito bem o que eu a toda a hora recomendo neste local para as pessoas que quer perder gordura - comida à desejo, comida de verdade, em preparações acessível e com muita pluralidade. Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No teu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de 40 quilos pra trás após um diagnóstico de gordura no fígado. Conte um pouco mais sobre o assunto como você conheceu low carb, da dificuldade de saúde que você tinha e como a adoção deste hábitos de vida impactou em sua saúde.
Sempre estive acima do peso, a existência toda. Entretanto, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, encontrei que estava com esteatose hepática nível 3, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: "Isso é consequência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma existência estressante, uma hora seu corpo humano iria reclamar." E foi um choque, pois que sempre fui uma "gordinha saudável".
Não imagino se saudável, no entanto sem grandes problemas. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes de imediato não tomava, passei a descrever calorias, 1.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns dez kg. Só que refiz o diagnóstico e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Localizei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam realmente atacar o meu defeito, e foi no momento em que descobri o website do Dr.Souto. No início achei que ele era um tolo, escrevendo coisas como "consuma manteiga, azeite", sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, porque era super calórico. Comecei a ler alguns web sites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o teu Existência Low Carb e enxergar que era possível e apetitoso acompanhar. No primeiro ano, perdi mais quase vinte kg, e fui refazer meu check-up do fígado.
E lembro até hoje da guria perguntando quem tinha pedido o exame, e eu informando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: "não tem nada aqui". Nada. Até mostrei o diagnóstico anterior e tive que continuar um tempão falando o que eu comia rs. Além dos privilégios relacionados a saúde, quais outros privilégios você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade?
Peculiaridade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os 14 anos e ela melhorou mais de 50 por cento e estabilizou o avanço com as alterações alimentares, uma coisa que corticoide nenhum fez), fim da queda de cabelo. Acabou aquela indispensabilidade de consumir um açucarado, aquela fome eterna, não possuo mais vontade de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que irreal de controlar. Se você chegou até por aqui é porque se interessou a respeito do que escrevi neste artigo, certo? Para saber mais dicas sobre, recomendo um dos melhores blogs a respeito de esse foco trata-se da referência principal no assunto, acesse nesse lugar colastrina (https://necessitae.com/colastrina). Caso queira podes entrar em contato diretamente com eles pela página de contato, telefone ou email e saber mais. No momento em que se está começando low carb, a melhor coisa é estudar o que puder sobre isto.
Eu brinco que se tem rótulo ou poderá continuar meses pela prateleira isso não é ótimo pra se comer. Não tenha susto da colastrina gordura natural dos alimentos. Parece tão simples, no entanto eu tirava toda a pele do frango (e eu amo!) visto que aquilo era mau. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura.
Não necessita mamar um litro de azeite, todavia não tenha susto. Abacate era uma coisa que nem passava perto, imagine, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, particularidade, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, todavia tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique visualizando no relógio se passou dois, 3 horas.
- Salada de folhas variadas com omelete (um gema + 3 claras) recheado de cogumelos Paris
- dez repetições: Mergulho Acessível
- Cansaço constante? Sim
- 4 dentes de alho
Dê um passo de cada vez, todavia dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam pra bolacha água e sal, de quinze kcal, e reclamam que não podem perder peso, que morrem de fome. Você neste momento come comida de verdade há quase 4 anos e perdeu quarenta quilos na sua jornada. Como faz para preservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta?
Passei a doar valor na minha saúde quando percebi que meu peso, apesar de não ser um grande defeito visual para mim na data, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (de imediato devo ter pesado mais até, mas foi o que a balança marcou no consultório), tive outras "batedeiras" por estresse, tinha 27 anos, psoríase sempre atacada e uma gordura do fígado nível três?
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