Priscila Lopes, Sem Gordura No Fígado E 40 Quilos Mais Magra

Eu e a Priscila prontamente nos acompanhamos há tempos pela Web. A história dela chama a atenção já que iniciou motivada na resolução de um dificuldade de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como colastrina é bom https://necessitae.com/colastrina/ gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - de forma especial do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta todos os dias no perfil do Instagram.

Os pratos dela ilustram muito bem o que eu sempre recomendo por aqui para que pessoas quer perder gordura - comida à vontade, comida de verdade, em preparações simples e com muita abundância. Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No teu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de 40 quilos para trás depois de um diagnóstico de gordura no fígado. Conte um pouco mais sobre isso como você conheceu low carb, da dificuldade de saúde que você tinha e como a adoção deste estilo de vida impactou em sua saúde.

A todo o momento estive acima do peso, a vida toda. Mas, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, localizei que estava com esteatose hepática grau três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: "Isso é consequência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma vida estressante, uma hora teu organismo iria reclamar." E foi um choque, uma vez que a todo o momento fui uma "gordinha saudável".

Não imagino se saudável, entretanto sem grandes dificuldades. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes prontamente não tomava, passei a revelar calorias, 1.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns 10 kg. Só que refiz o check-up e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Localizei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam realmente atacar o meu problema, e foi no momento em que encontrei o blog do Dr.Souto. No começo descobri que ele era um tolo, escrevendo coisas como "consuma manteiga, azeite", sendo que eu pingava duas gotas de azeite para cozinhar, já que era super calórico. Comecei a ler alguns blogs como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o teu Vida Low Carb e ver que era possível e delicioso seguir. No primeiro ano, perdi mais quase 20 kg, e fui refazer meu checape do fígado.

E lembro até hoje da moça perguntando quem tinha pedido o exame, e eu postando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: "não tem nada aqui". Nada. Até mostrei o check-up anterior e tive que ficar um tempão postando o que eu comia rs. Além dos benefícios relacionados a saúde, quais outros privilégios você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade?

Peculiaridade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os 14 anos e ela melhorou mais de 50 por cento e estabilizou o progresso com as mudanças alimentares, algo que corticoide nenhum fez), encerramento da queda de cabelo. Você podes ambicionar ver algo mais completo relativo a isso, se for do seu interesse recomendo acessar o blog que deu origem minha post e compartilhamento destas dicas, visualize Leia Ainda mais e veja mais sobre o assunto. Acabou aquela indispensabilidade de consumir um açucarado, aquela fome eterna, não tenho mais vontade de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que inaceitável de controlar. No momento em que se está iniciando low carb, a melhor coisa é compreender o que puder a respeito de.

Eu brinco que se tem rótulo ou podes permanecer meses na prateleira isso não é divertido para se comer. Não tenha colastrina funciona mesmo https://necessitae.com/colastrina/ horror da gordura natural dos alimentos. Parece tão claro, todavia eu tirava toda a pele do frango (e eu gosto!) por causa de aquilo era ruim. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura.

Não tem que mamar um litro de azeite, porém não tenha medo. Abacate era algo que nem sequer passava perto, pense, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, qualidade, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, todavia tão, delicioso. Coma se tiver com fome, não fique observando no relógio se passou dois, 3 horas.

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  • Salada de folhas variadas com omelete (um gema + 3 claras) recheado de cogumelos Paris
  
  

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  • dez repetições: Mergulho Simples
  
  

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  • Cansaço constante? Sim
  
  

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  • 4 dentes de alho
  
  

Dê um passo de cada vez, mas dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam para a bolacha água e sal, de 15 kcal, e reclamam que não podem emagrecer, que morrem de fome. Você de imediato come comida de verdade há quase 4 anos e perdeu quarenta quilos em sua jornada. Como faz pra conservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta?

Passei a ceder valor na minha saúde no momento em que percebi que meu peso, apesar de não ser um amplo dificuldade visual pra mim na época, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (prontamente devo ter pesado mais até, porém foi o que a balança marcou no consultório), tive novas "batedeiras" por estresse, tinha 27 anos, psoríase a todo o momento atacada e uma gordura do fígado nível três?