Dez Alimentos Que Ajudam A Emagrecer

Acompanho grupos e fóruns sobre isso alimentação low carb e paleo há quase três anos, e de lá pra cá neste momento vi acontecerem discussões quentíssimas a respeito de um tema polêmico: dieta low carb pela gravidez. Normalmente uma pessoa que está perdendo peso com low carb se acha grávida e coloca uma pergunta no fórum, querendo saber se mesmo desta maneira podes continuar a alimentação low carb.

Os primeiros a responder são taxativos: inadmissível! Já li muitas vezes pessoas dizendo que a dieta faz mal ao pirralho, que a pessoa deveria parar tudo imediatamente e voltar a comer “normalmente”. No momento em que fiquei grávida do meu segundo filho resolvi pesquisar o tema mais a fundo, para perceber melhor o que eu necessitava modificar pela minha alimentação e estilo de vida.

Pela primeira gravidez eu imediatamente estava quase vinte quilos acima do meu peso e 3 meses depois do nascimento do Gui, estava carregando inacreditáveis 30 quilos acima do meu peso. Da segunda vez foi tudo contrário! Muuuitos quilos a mais na gravidez do Gui. Da segunda vez foi tudo diferente! Alguns pontos essenciais que podem auxiliar quem está em questões se precisa ou não consumir no tipo low carb/paleo durante a gravidez. Dieta low carb pela gravidez | De imediato sigo low carb e perdi peso com sucesso.

• Queijo branco, ricota, evitando os amarelos e gordurosos
• É um produto cem por cento natural
• Fibra alimentar 5,2 g
• três colheres de sopa de água
• quatro claras batidas em neve
• Espaguete (sem molho) - quarenta e um

Posso continuar estando grávida? Se você perdeu peso com low carb, está feliz com o seu corpo e aderiu ao hábitos de vida pra manter o peso certamente, por que mudaria isto por causa de engravidou? Dieta low carb pela gravidez | Grávidas podem ficar em cetose? Não. Não há evidências suficientes pra evidenciar que a cetose - menos de vinte gramas de carbos líquidos por dia - seja perigosa para o pirralho, no fim de contas o ser humano passou a maioria da prosperidade em cetose. A charada é que vegetais e frutas são carregadas de nutrientes que você e o menino necessitam, deste modo não restrinja os carboidratos saudáveis.

Não se preocupe, comendo em abundância e quantidade verduras, legumes, carnes e frutas, não faltará nada para ti e o guri ficarem bem. Doces, arroz, pão e macarrão são nutricionalmente vazios e a gravidez não é uma desculpa por ti retornar a comer estes alimentos. Dieta low carb pela gravidez | Devo discutir com o meu médico sobre low carb?

Só que se você dizer para a maioria dos médicos que está seguindo a dieta Atkins, ele vai mandar você parar de imediato e voltar a uma alimentação “equilibrada”, seguindo a pirâmide alimentar, que é a direção geral. No entanto lembre-se que o médico, como a maioria das pessoas que conhece insuficiente sobre Atkins, necessita descobrir que a dieta se resume aos primeiros dias de maior restrição de carboidratos.

Que tal dizer para ele que você está concentrando a sua alimentação em comida de verdade, sem ingerir farinha e açúcar, com uma variedade de carnes, laticínios, vegetais e frutas? Você estará explicando a pura verdade, sem correr o traço do preconceito que pode causar os nomes “Atkins”, “dieta” e “low carb”. Cadastre-se pra receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta!