Alimentos Para Diabéticos

Era sempre a mesma coisa: eu me entupia de balas de chocolate e logo após a minha pressão baixava graças a do excesso de açúcar no sangue. Aí, me sentia culpada e devorava mais doces e alimentos gordurosos. E é claro que tive que pagar o valor por esses excessos: fui engordando sem parar, perdi a vaidade e o afeto-próprio, deixei de receber elogios e passei a ter vergonha do meu corpo.

Quando me dei conta de que aquilo não era vida, decidi tomar desonra pela cara e começar a emagrecer. Era a hora de recuperar minha dignidade! Meu vício por comida começou quando perdi meu emprego como engenheira, em 2002. Eu estava com 28 anos e sessenta kg. Fiquei desempregada pelos dois anos seguintes. Aí, passei a anestesiar minha frustração com empadinhas, pastéis e doces. Até que, em 2004, fui aprovada em um concurso público.

Porém no check-up admissional veio o alerta: eu tinha atingido os 68 kg! A médica argumentou para eu me cuidar e tentar não ir dos setenta kg. Não adiantou nada: eu prontamente estava tão viciada em comida que gastava todos os meus vales-refeição com alimentos e sobremesas engordativas! Deu no que deu: no começo de 2010, eu estava pesando oitenta kg!

Só usava roupas largas e fora de moda. Comprava as peças em lojas de departamento pra não ter que discursar com vendedoras. Fui até confundida com uma mulher grávida! Não dava mais para adiar meu emagrecimento. Daniela ficou bela e saiu na capa da revista SOUMAISEU! Imagem: Reprodução Revista SOUMAISEU! Comecei minha dieta substituindo os alimentos convencionais por versões integrais ou diet. O refrigerante foi o primeiro que dançou!

Passei a tomar sucos e chás bem gelados. Perdi dois kg na primeira semana de dieta e um,três kg pela segunda. Depois, o ritmo de redução de peso caiu, porém permaneci firme no regime. E meu empenho foi recompensado: em maio de 2011, 10 meses depois, cheguei aos sessenta kg, peso que mantenho até hoje! Minha existência mudou tanto! Contudo para mim foram conquistas que não têm preço.

1. O que ingerir
2. Diminuir a ingestão de calorias
3. 8 - Leite desnatado
4. Salada de rúcula, tomate e cebola à vontade
5. Legumes (todos os tipos)
6. dois colheres de chá de pó de canela
7. 2 Ovos e um copo de Chá Verde

Permanecer magra me fez renascer! Tomar suco natural, chá ou suchá, que é a união dos dois, é uma ótima estratégia pra emagrecer, principalmente se eles estiverem geladinhos. Primeiro, pelo motivo de a água gelada se intensifica o gasto energético do organismo e socorro a queimar calorias. Além disso, vários sucos e chás são cheias de substâncias que aceleram o metabolismo, desincham, reduzem a desejo de comer adocicado, hidratam, previnem doenças, combatem o envelhecimento precoce e amenizam a celulite. Tudo vai precisar dos ingredientes que você utilizar.

Confira abaixo as receitas de chás e sucos emagrecedores montadas pelas nutricionistas Mariana Jota, do Emex Nutrição Orientada, Paula Crook, da PB Consultoria em Nutrição, e Marina Rosalem. Os sucos e chás gelados reúnem dois ingredientes que aceleram a queima de calorias: água gelada e frutas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo após. Coloque a água no fogo e, então que ferver, desligue e junte a camomila e a melissa. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Bata com os outros ingredientes e coe de novo. Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce a seu gosto. Receita gel de linhaça: misture 1 colher (sobremesa) de linhaça e 50 ml de água. Tampe e deixe descansar por oito horas.

Bata no liquidificador todos os ingredientes. Se preferir, bata com outras pedras de gelo. Passe a couve na centrífuga e bata com o restante no liquidificador, adicionando um tanto de água. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por dois minutos. Suco termogênico - Altamente hidratante! Bata todos os ingredientes no liquidificador. Possibilidade frutas sem machucados pela casca. Isto garante que os nutrientes estão preservados. Ao invés de usar sachês para fazer os chás, prefira ervas frescas ou use extratos secos. Jeito certo de fazer infusão: deixe a água aquecer até formar bolinhas (sem ferver), coloque a erva pela água, continue a panela tampada de 5 a dez minutos e coe. Use 150 ml de água para 5 g de extrato seco da erva ou dez g de erva fresca.