Por Que Fazer, Como Aderir E O Que Comer

Dieta Cutting [Manter Peso E Secar Gordura]


A despeito de não seja segredo pra ninguém que a redução de peso é consequência da combinação de uma refeição saudável com a prática de atividades físicas, não são poucas as pessoas que localizam certa dificuldade deste método. Várias, prontamente desanimadas com o esquema tradicional, acabam procurando novos tipos de dietas que prometam um emagrecimento rapidamente, capaz, todavia, assim como seguro. E não é de hoje que a chamada “dieta da proteína” é apontada como uma boa solução para quem deseja emagrecer de forma mais rápida.


Renata Brasil, Health & Stylist Coaching, comenta que dietas proteicas são vistas como uma maneira competente de perder peso. Quando você elimina carboidratos (principlamente carboidratos claro), você está diminuindo a quantidade de glicose na sua corrente sanguínea. Deste modo, forçando o seu corpo humano a aproveitar-se da gordura dos alimentos e da gordura armazenada no teu organismo para funcionar. Em termos bem descomplicado: quando você consome menos açúcar, teu corpo humano utiliza gordura como fonte de energia.



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Quando teu organismo usa gordura como referência de energia, você perde peso”, diz. Todavia, é fato bem como que este tipo de dieta ainda gera controvérsias. Dúvidas do tipo “a dieta da proteína é mesmo segura? Pensando nisso, abaixo você conhece os diferentes tipos de dietas proteicas e sabe por que ela podes mesmo ser competente para as pessoas que deseja perder peso. Por que as proteínas são interessantes? Antes de conhecer mais as dietas proteicas, é fundamental saber qual é a gravidade da proteína em um procedimento de redução de calorias. Luciana Spina, endocrinologista, Doutora em Endocrinologia na Escola Federal do Rio de Janeiro, médica especializada em Dieta Proteinada, colaboradora científica da PronoKal (Brasil), destaca que as proteínas são nutrientes essenciais ao corpo.


E também constituírem a apoio dos tecidos do organismo, as proteínas são também referência de energia. Dados e algumas infos sobre o tema que estou postando nesse artigo podem ser localizados nas outras páginas de importancia tal como http://venturebeat.com/?s=dietas .Com a exceção da água, as proteínas são as moléculas mais vários no corpo, sendo o principal componente estrutural de todas as células, particularmente dos músculos”, diz. No modo de redução de calorias, diz a médica, as proteínas são consideráveis como fonte de energia e pra manutenção da massa muscular.


Renata Brasil acrescenta que a digestão de proteínas é a mais longa e trabalhosa de todas as categorias de alimentos, e essa lentidão da digestão retarda o esvaziamento gástrico e aumenta a emoção de satisfação e saciedade. Por que a dieta da proteína é capaz para as pessoas que quer emagrecer? Luciana explica que as dietas de proteínas são dietas de muito baixa caloria, onde a velocidade da perda de calorias é mais acentuada que as dietas tradicionais, sendo um fator motivacional interessante pra adesão ao tratamento. São também dietas cetogênicas, devido à redução acentuada da ingestão de carboidratos, o que contribui a redução da intuição de fome e se intensifica a emoção de bem-estar, favorecendo também a adesão à dieta”, complementa a médica.


Outra vantagem essencial das dietas de proteínas, de acordo com Luciana, é a preservação do tecido muscular (ou músculo) que coopera manutenção do metabolismo energético, contribuindo pra manutenção do peso perdido a longo prazo. O que pouca gente sabe, mas, é que existem diferentes tipos de dietas de proteínas. E é fundamental entender as principais diferenças entre eles.


Luciana destaca que existem métodos mais antigos, tradicionalmente populares como dietas hiperproteicas e métodos mais recentemente utilizados, baseados em dietas proteinadas. Nas dietas hiperproteicas existe um acrescento da ingestão de proteínas acima dos requisitos ideais, podendo aumentar os níveis de ácido úrico e gerar sobrecarga renal”, diz. Pela maior parte das vezes, nas dietas hiperproteicas, acrescenta a médica, existe acréscimo da ingestão de gorduras, que pode ampliar os níveis de colesterol, favorecendo o depósito de gordura no fígado. Nem sempre exige suplementação de vitaminas e minerais que acaba favorecendo efeitos secundários como fraqueza, agonia de cabeça, tonteiras, câimbras, anemias e queda de cabelo, tendo como exemplo, principalmente quando realizadas por mais de 15 dias”, destaca.