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Cravo, espinhas, acne: como impossibilitar que o contato seja direcionado afim de lá? Modo RAC: Existe uma forma caseira de eliminá-las? Uma alimentação correta que colabore pra evitá-la ou auxilie no processo de eliminação? Dr. André Simião: Não há forma caseira de exclusão de estrias. Manter uma dieta balanceada, saudável, rica em fibras, proteínas e vitaminas auxílio a conservar ou a perder peso, o que avanço o porte da estria.

ER: Exercícios físicos, como musculação, podem ser responsáveis pelo aparecimento ou agravamento destas cicatrizes na pele? R: Não. Atividade física - mesmo a musculação, no momento em que feita de maneira adequada, com a correta direção, razão uma melhora da característica da pele e há consequente melhoria das estrias. ER: Quando é preciso buscar um tratamento estético? R: A toda a hora precisa-se procurar o tratamento com um médico dermatologista, de preferência quando as estrias ainda são vermelhas, pelo motivo de essas respondem melhor às abordagens terapêuticas.

ER: Existe conexão entre a celulite e a estria? R: Sim, como ambas as lesões tendem a aparecer em pacientes com aumento de peso, elas normalmente são lesões que coexistem nas pacientes, entretanto seu instrumento de criação são distintos. Sempre que as estrias são criadas pelo rompimento de fibras de colágeno e elásticas da pele, a celulite possui uma origem no tecido gorduroso da paciente. ER: Como impossibilitar as estrias durante a gravidez?

R: Pela gestação é significativo a paciente seguir as orientações de seu obstetra quanto a tua dieta e atividade física, já que é muito interessante a grávida se conservar no seu peso exato, de acordo com tua idade gestacional. Não menos relevante é o uso de hidratantes corporais, dando preferência para aqueles que possuem uma ação maior na precaução de estrias, de imediato disponíveis no mercado.

Lanche: iogurte zero açúcar com sementes de chia. Café da manhã: 1 ovo escalfado e abacate. Lanche: palitinhos de vegetais e hummus. Almoço: atum, arroz integral e salada. Lanche: smoothie de frutinhas tipo berries (uva-do-monte, morango, framboesa) congeladas. Jantar: bife, chips de batata-doce e brócolis e couve-flor cozidos ao vapor. Lanche: chá de camomila. Café da manhã: Dois ovos escalfados com espinafre cozido ao vapor, pepinos e cogumelos fritos. Lanche: 1 punhado anão de amêndoas e nozes-pecã.

Almoço: Dois rolinhos de folhas de arroz com camarões e coentro. Lanche: chá verde e dois a três unidades de bolinhos proteicos sem açúcar. Jantar: robalo grelhado com salada de folhas verdes. Lanche: iogurte zero açúcar com morangos e sementes de chia. Café da manhã: ½ xícara de aveia com frutinhas tipo berries (uva-do-monte, morango, framboesa) congeladas, uma colher de sopa com mix de semente de linhaça, semente de girassol e amêndoas e leite de amêndoas. Lanche: smoothie verde com couve, pepino, espinafre, suco de abacaxi e 1 colher de chá de óleo de coco.

1. 
   
2. Três frascos de iogurte de morango
   
3. 800 g de batata doce
   
4. Receita de sopa Dukan de espinafre
   
   
5. Café da Manhã: bebida quente, fatias de queijo e presunto light
   
6. 200 g de abóbora picada
   
7. Só faço dieta se tomar medicamento
   
8. Carboidrato poderá comer a noite
   
9. 200 g de carne de vaca moída (90 por cento magra, dez por cento gorda)
   

Jantar: bife refogado com mix de vegetais. Lanche: chá verde e maçã assada com canela. Para quem sente inexistência dos docinhos, no cotidiano, realmente compensa perceber alguns ingredientes que podem servir como substitutos pro açúcar. Por exemplos, existem os adoçantes. Um deles é o stévia, que adoça 300 vezes mais do que o açúcar, não causa alteração na glicemia e nem sequer inclui calorias.

Há ainda o acessulfame-K, que adoça de 130 a 200 vezes mais que o açúcar branco e pode ser acrescentado em comidas e bebidas. Outra opção é o xylitol, que é considerado outro substituto saudável do açúcar por não causar picos nos níveis de açúcar no sangue. Existe ainda o sorbitol, um adoçante natural encontrado em algas marinhas e frutas e que adoça 50 vezes mais que o açúcar. O problema é que o teu uso exagerado podes causar diarreia, acréscimo da geração de urina, flatulência e desconforto abdominal.