"Pesar-se Diariamente é Cilada", Diz Expert Em Emagrecimento
Se você não consegue livrar a área daquela gordura teimosa que esconde o consequência dos seus abdominais, vale arriscar, por 2 dias, uma dieta mais radical. Repetindo: só por dois dias! Nesse tempo, a proposta é reduzir quase todo carboidrato do cardápio e ingerir apenas proteína e gordura, bastante gordura.
Antes de raciocinar que isto é uma loucura, fazendo você engordar no lugar de secar as últimas sobrinhas de barriga, entenda o que ocorre no organismo. Apesar de ser calórica, a gordura tem baixíssimo índice glicêmico. Ao inverso do carboidrato, ela não altera em nada a elaboração de insulina (hormônio conectado ao armazenamento de gordura, essencialmente na região do abdômen) e estimula a ação do glucagon (hormônio encarregado de estimular e dispensar a gordura estocada).
Essas transformações hormonais dão o chacoalhão que o corpo humano necessita para vencer a resistência natural a modificações (estado de homeostase) e, finalmente, queimar as dobrinhas persistentes, explica o consultor de nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo, que bolou essa dieta.
A proposta é tentadora e realmente funciona. Mas não esqueça o combinado: nada de esticar os dois dias. Após 48h, além do desafio dessa dieta perder a potência, você começa a se constatar fraca por causa da ausência de carboidrato. Outra diretriz respeitável: doar preferência às proteínas e gorduras consideradas boas, como frango e especialmente peixe (ele tem a vantagem extra do ômega 3, que protege o coração), e, ainda, azeite, azeitona, amêndoa e abacate (referências de gordura amiga). Eu não poderia esquecer-me de apontar um outro site onde você possa ler mais a respeito de, quem sabe já conheça ele entretanto de cada maneira segue o hiperlink, eu amo extremamente do tema deles e tem tudo haver com o que estou escrevendo nesta postagem, leia mais em plano de aceleração do emagrecimento funciona (necessitae.com).
São dicas, aliás, que merecem ser adotadas para todo o sempre e também saudáveis, conseguem impedir que você volte a brigar com a tua barriga. Atenção: pela noite anterior à dieta, impossibilite carboidrato. O maravilhoso é tomar uma sopa de carne magra. Pela ceia, o abacate tem que ser ingerido sozinho e não conta como bloco.
Terminados os 2 dias da dieta seca barriga, volte a consumir carboidrato em todas as refeições. Porém sempre respeitando as seguintes medidas: 9 gramas de carboidrato (1 C) para sete gramas de proteína (um P) e um,cinco de gordura (um G).
G) formam um bloco. Para impossibilitar que seu corpo humano recupere os estoques, consuma o equivalente a 9 blocos por dia, como no cardápio abaixo. Fique firme nessa dieta de manutenção por no mínimo 5 dias. Se quiser apadrinhar este esquema para sempre (ele fornece todos os nutrientes que teu organismo precisa), aumente um ou dois blocos e retire o abacate da ceia. Ingerida antes de dormir, a gordura dessa fruta se intensifica a ação do GH (hormônio do crescimento), que também socorro a derreter os estoques da barriga. No entanto, depois de uma semana, esse desafio perde a potência.
- Um couve-flor moída no processador
- Seja Multi-Orgânico
- Acelera o metabolismo
- dois colheres de sopa de farinha de berinjela
Opção um: Quatro col. Opção 2: Um prato (sobremesa) de salada de alface crespa, rúcula e rabanete ralado temperada com 1 col. Opção três: 1 prato (sobremesa) de salada de alface, escarola, agrião e cenoura ralada temperada com um col.
Opção quatro: 1 prato (sobremesa) de salada de manjericão fresco e tomate picado sem sementes temperada com 1 col. Opção 5: 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana, rúcula, tomate-cereja e pepino temperada com um col. Opção dois: 1 banana amassada com 1 col. Opção 4: 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com gengibre batida com 2 col.
Opção cinco: 1 prato (fundo) de sopa de mandioquinha e cenoura batida com dois col. Lave bem as bananas com casca, resguardando os talos pra que fiquem bem fechadinhas. Numa panela de pressão, coloque água até a metade e leve ao fogo. Assim que ferver, adicione as bananas, tampe e deixe cozinhar.
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