Quatro Dicas Para as pessoas que Está Acima Do Peso E Quer Correr

São Paulo - A lipoaspiração tende a iniciar um instrumento de reposição de gordura no corpo humano. Não no mesmo lugar de onde o tecido adiposo foi retirado, porém entre os órgãos. A gordura subcutânea retirada, deste jeito, apresenta espaço à gordura visceral, que é o tipo mais danoso à saúde. A pesquisadora Fabiana Braga Benatti, da Instituição de Educação Física e Esporte da USP, descobriu que a adoção de uma rotina de exercícios físicos após a cirurgia é capaz de prevenir esse instrumento compensatório. Participaram do estudo trinta e seis mulheres sedentárias de vinte a trinta e cinco anos que se submeteram à lipoaspiração abdominal.

Dois meses depois da operação, as voluntárias se dividiram em dois grupos: metade passou a fazer exercícios três vezes por semana e a outra metade permaneceu sedentária. O programa de exercícios adotado pelas membros do estudo - que consistia de alongamento, exercícios aeróbicos e de potência, com duração que variava de sessenta a noventa minutos - foi seguido durante 16 semanas.

Observamos que, seis meses depois da cirurgia, as mulheres que não treinaram não tiveram um regresso daquela gordura que foi retirada, que é a subcutânea. Entretanto, tiveram um desenvolvimento compensatório de gordura visceral, o que não ocorreu com as mulheres que treinaram”, diz Fabiana. De acordo com o estudo, este progresso compensatório é provocado na queda do gasto energético total das pacientes sedentárias e não pelo acréscimo do consumo alimentar. A quantidade de gordura subcutânea e visceral antes e depois da lipoaspiração foi medida por exames de tomografia computadorizada efetuados no Hospital nove de Julho, com quem os pesquisadores firmaram parceria. A gordura visceral é a responsável pelo ampliar os riscos de doenças cardiovasculares e assim como está associada com o surgimento da diabete. Fabiana explica que esse procedimento de recuperação tende a suceder já que a gordura não é inerte.

No momento em que se retira uma extenso quantidade de gordura de repente, ela tende a se recuperar. O corpo guerra contra essa perda”, diz. Teu grupo de busca prontamente havia constatado esse mesmo procedimento em ratos. O cirurgião plástico José Horácio Aboudib, presidente da Nação Brasileira de Operação Plástica (SBCP), explica que o processo de recuperação da gordura depois da lipo só acontece se o paciente aumentar de peso.

Como as células adiposas foram retiradas do tecido adiposo subcutâneo, há uma tendência, se houver aumento de peso, de aumentar a gordura visceral. Se a paciente mantiver o peso, fica como estava depois da cirurgia”, diz. Ele anuncia que, além da prática de exercícios físicos, outro fator que colabora pra melhores resultados da lipoaspiração é o paciente estar próximo de seu peso correto antes do procedimento. A lipoaspiração maravilhoso tem o intuito de pegar gordura localizada e não de emagrecer”, diz Aboudib.

Desta forma, a operação não necessita ser recomendada para obesos ou para pessoas que não estão em boas condições de saúde. Landecker observa que, pela prática de exercícios pós-lipoaspiração, a musculação é muito significativo visto que promove o acrescentamento do gasto de calorias. Quanto mais músculo no corpo humano, mais calorias você gasta.” O robustecimento dos músculos assim como é significativo para conservar a pele mais firme.

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A pele tem ligações com a musculatura. Quanto mais forte, mais a pele vai ser puxada pelo músculo”, diz. Os exercícios aeróbicos bem como são importantes pra a perda de peso e para promover a saúde. A prática começa a ser liberada depois de 15 dias da operação, no entanto só pra exercícios mais leves.

Práticas mais intensas conseguem ser feitas, perante autorização médica, depois de um mês. Para Fabiana, a mensagem principal do estudo é que os candidatos à lipoaspiração necessitam ter a consciência de que a gordura pode regressar após a operação, caso as recomendações médicas não sejam seguidas adequadamente. E se, mesmo sendo assim, optarem por se submeter à cirurgia, que entendam a grande credibilidade de fazer exercícios depois do procedimento” alerta a educadora física.

A lipoaspiração foi a operação plástica mais praticada em 2011, de acordo com levantamento feito pela População Internacional de Cirurgia Plástica Estética (Isaps) em conjunto com a SBCP. Em 2011, 211.208 lipoaspirações foram realizadas no Brasil. No mesmo ano, foram 148.962 cirurgias de prótese de silicone nas mamas, que havia sido a mais praticada em 2007, ano do último levantamento.

A medicina ainda não conseguiu esclarecer de forma detalhada as razões desse acréscimo de peso, mas existem outras teorias que precisam ser consideradas. A primeira delas relaciona a gordura ao acrescento da criação do hormônio masculino, também denominado como progesterona. Outra atribui o acrescentamento de peso à perda dos níveis de estrógeno no sangue.

Não há comprovação médica de que a histerectomia cause, concretamente, ganho de peso, entretanto há incalculáveis relatos de mulheres que foram submetidas ao procedimento e notaram um aumento significativo. Em primeiro espaço, como tuas atividades físicas estão restritas, é sério estar periodicamente atenta pra não comer em excedente. Tenha em mente que as calorias consumidas não poderão ser gastas através de exercícios e, portanto, tente se controlar melhor.

Investir em exercícios menos dispendiosos, como a ioga ou o pilates, tendo como exemplo, poderá ser uma interessante maneira de regressar à ativa depois do período inicial de recuperação, desde que este tipo de atividade seja liberado pelo médico responsável. Ademais, assim como vale a pena doar preferência a alimentos leves e sem muita gordura. Se possível, procure um nutricionista pra ajudá-la a organizar tua alimentação, mas continue periodicamente o acompanhamento com o ginecologista causador da operação. Ele poderá te orientar pra que tua rotina de exercícios seja saudável e direcionada pro pós-operatório.