Saúde E Bem Estar

A lasanha é prato habitual italiano originalmente feito com folhas de massa intercaladas com recheio de queijo e molho de carne. A partir desta versão, novas deliciosas opções foram desenvolvidas, adaptando-se ao gosto de quem a saboreia. Lasanha de berinjela, peito de peru e queijo: usando somente três berinjelas, faça esta deliciosa versão. O truque pra impedir o amargor natural deste legume é coloca-las em um recipiente, salpicando sal entre as camadas, cobrindo-as com água. Depois de deixá-las de molho por meia hora, basta escorre-las e lavá-las pra tirar o exagero de sal.

Lasanha de berinjela, carne e queijo: como a própria autora diz, esta é uma excelente pedida para as pessoas que deseja diminuir o consumo de carboidratos, mas não abre mão de saborear este saboroso prato. O recheio segue a linha convencional, com molho de carne moída e queijo mussarela. Lasanha de berinjela, carne, queijo e azeitona: por aqui, pesquisando deixar o prato mais “fit”, foi utilizado duas variedades de queijo: minas e prato, ambos na sua versão light. Para incorporar ainda mais sabor à lasanha, a azeitona é escolhida para marcar presença. Lasanha de berinjela à bolonhesa: o habitual molho bolonhesa trás o sabor predominante nessa receita.

• Coopera a saúde dos olhos
• 1 tigela com 1/2 banana e um fatia (fina) de mamão, polvilhadas com farelo de aveia
• ½ xícara de morango
• O chá de Sene não emagrece, seu efeito e só de laxante bastante drástico e forte

Montado com carne moída e molho vermelho, ele combina perfeitamente com o queijo mozarela e o presunto distribuídos entre as camadas de legume. Lasanha de berinjela, presunto e queijo: pra deixar o prato ainda mais suave e não pesar pela consciência, elimine a opção de carne, recheando-a apenas com molho de tomate, presunto e queijo. A autora ainda dá a dica de fazer porções menores, evitando o exagero. Lasanha de berinjela e frango: para deixar esta opção ainda mais saborosa, além do frango desfiado, adicionou-se tomates ao molho, e também cenouras.

Esta é rica em betacaroteno, fonte de fibras e vitaminas A, C, K e minerais. Lasanha de berinjela e calabresa: outra recomendação de porções menores e individuais, esta receita leva calabresa picada em cubos como recheio, e também requeijão, adicionando sabor e cremosidade ao prato. Lasanha de berinjela versão petisco: vai ganhar amigos ou familiares em residência e não entende o que auxiliar? Esta opção é melhor para ser degustada ao poucos, seja sozinha ou mesmo dentro de um pão. Com certeza seus convidados irão amar! Lasanha de berinjela e queijo minas: por aqui, não é utilizado carne nem sequer presunto, contudo molho de tomate e queijo minas, além, é claro, da berinjela.

O segredo do sabor é dourar a berinjela no azeite de oliva antes de elaborar a lasanha. Esse truque fará toda a diferença. Lasanha de berinjela, molho de tomate e manjericão: para que pessoas tem problemas de se apaixonar pela berinjela no território da massa, esta receita é melhor, já que utiliza a usual massa, mas a berinjela marca presença em teu recheio. Ótima opção para acostumar o paladar ao legume. Lasanha de berinjela e abobrinha: com molho de tomate orgânico e uma combinação de berinjela e abobrinha, esta opção de prato detém uma fortuna de nutrientes sem similar.

A abobrinha é rica em vitaminas A e vitaminas do complexo B, além de uma legal referência de vitamina C, cálcio, ferro e fósforo. Lasanha de berinjela, abobrinha e ricota: receita parecida com a anterior, esta ainda leva ricota em seu preparo. Para deixar as texturas e sabores interessantes, ainda é utilizado sementes de abóbora e coentro. Lasanha de crepioca, franco, cenoura e berinjela: opção diferenciada, utiliza a crepioca como massa, intercalando berinjela e cenouras em fatias finas.

Como recheio, peito de frango desfiado e molho de tomate, além do queijo ralado como cobertura, finalizando belamente o prato. Lasanha de berinjela, molho de tomate e castanha de caju: receita inusitada, leva em teu preparo além do molho de tomate caseiro, uma opção vegana de molho branco preparado com castanhas de caju. A autora ainda ensina uma opção de queijo parmesão assim como vegano, usando outra vez as castanhas. Lasanha de berinjela, abobrinha e espinafre: nessa deliciosa opção, tanto as fatias de berinjelas quanto as de abobrinhas são grelhadas antes da montagem do prato, adicionando sabor ao mesmo. Além do molho de tomate caseiro, ainda é utilizado um saboroso molho branco aromatizado com noz moscada e recheada com espinafre. Seja com a presença de carne ou mesmo recheada só com legumes, esse prato inclui sabor às refeições sem graça, as quais são frequentes para aqueles de desejam uma opção mais leve e saudável. Abuse de molhos caseiros ou orgânicos e descubra novos recheios para sua lasanha fit.

A farinha de maracujá é muito boa pra emagrecer visto que é rica em pectina, que confere saciedade, podendo, dessa forma ser adicionada em incalculáveis pratos para cortar a fome durante o dia. Botar as cascas do maracujá num tabuleiro e transportar ao forno até que fiquem bem secas, contudo sem queimar. A escoltar, bater no liquidificador e guardar em uma vasilha de vidro bem fechado.