Perca peso Com O Poder Do Cérebro
Um dia mau no trabalho, uma briga com o namorado, o trânsito infernal, a ausência de dinheiro e lineshake preço até os números da balança que insistem em aumentar. Diante desses e diversos outras dificuldades do cotidiano, instintivamente seu cérebro poderá direcionar você a combater o estresse com uma coisa que a fará se constatar melhor: comida!
Muitas pessoas reagem aos vários desafios da vida sentindo amargura, agitação, pânico, angústia e desorganização. É o que chamo de 'comedores emocionais’, eles fazem uso o prazer e a distração de ingerir pra aliviar-se e acalmar-se. A comida é utilizada como uma droga pra combater a angústia. O sistema límbico é a área do cérebro onde residem diversas das estruturas que regulam amargura, susto, raiva e a amargura.
- Dois- Reduz os níveis de insulina
- Controlar o peso
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Esta área pré-frontal é ‘defeituosa’ em outras pessoas que abusam do excedente de comida", explica. Em entrevista exclusiva ao Delas, Georgia Andrianopoulos explica seus conceitos sobre perda de peso. G: Qual é a dificuldade das dietas? Georgia Andrianopoulos: Elas não são nada mais do que um "freio" (como em um veículo) que usamos para desacelerar. Incontáveis estudos têm mostrado que as dietas não são eficientes pela gestão de peso em comprido tempo. Mais de 90% das pessoas que perdem peso com dieta recuperam tudo o que perderam em menos de cinco anos.
G: Se as dietas atacam só os sintomas do excesso de peso, quais seriam as causas? Georgia Andrianopoulos: A raiz da gula e da obesidade reside numa frase chamada desequilíbrio. É o mau funcionamento dos mecanismos que normalmente nos mantêm em um peso normal. Estudos têm identificado vários destes mecanismos regulatórios que dão errado.
Um modelo simples: comer necessita excitar a liberação de insulina, que por tua vez, precisa "desligar" o botão "comer" do seu cérebro. No entanto, em alguns indivíduos os mecanismos responsáveis na detecção de insulina perdem sua sensibilidade e não acionam o botão "desligar" para a pessoa parar de comer. Qualquer demanda excessiva ou traumática pode desregular uma área do cérebro fazendo com que ele passe a funcionar de maneira hiper ou hipo ativa, provocando exageros.
Essa procura poderá ser representada por um longo histórico de susto, tensão ou irritação com o marido ou esposa, colegas de trabalho ou com os altos e baixos da existência. É assim sendo que dá certo: o cérebro desencadeia um jeito que produz alegria pra contrabalançar o perigo. Por que nós escolhemos consumir em detrimento de outras atividades prazerosas como sexo e afeto pra contrabalançar a preocupação?
Porque comer é um feito acessível a qualquer instante, é rápido, barato e podes ser feito sozinho. G: Que outros motivos são capazes de levar uma pessoa a ingerir sem necessariamente sentir fome? Georgia Andrianopoulos: Existem muitos, contudo podemos indicar alguns como observar anúncios de comida, estar em lugares como enormes quantidades de comida, olhar os outros comendo, ter várias opções de alimentos à persistência (self-services, tendo como exemplo) e viver emoções negativas.
O mais primordial é ter consciência de que as pessoas se tornam viciadas no alegria que a comida traz. Não há diferença alguma na química cerebral de alguém que é viciada em cocaína, álcool ou comida. G: A reprogramação do cérebro auxílio a pessoa a adotar estilo de vida mais saudáveis e emagrecer? Georgia Andrianopoulos: Nos EUA, nós, profissionais da saúde, temos essa apreensão com o conflito à obesidade neste instante desde os anos cinquenta. O problema é que desde lá não conseguimos acudir as pessoas a seguir estilo de vida saudáveis. Isto porque a pergunta está justamente em concentrar-se na reeducação do cérebro e torná-lo mais apto, porque desse modo fica menos difícil fazer com que as pessoas sigam alternativas saudáveis e percam peso. Ao invés de focar em dietas e alimentação, nosso objetivo é o cérebro.
Nós precisamos oferecer o que ele necessita pra tornar-se mais potente e minimizar o teu vontade de comer além da medida (na realidade, ele se equilibra de forma a combater todos os exageros em cada área da vida). G: Que novas descobertas a senhora tem feito sobre obesidade? Uma inquietação que tem sido assunto dos meus estudos são as evidências de que os alimentos que causam obesidade em mães bem como acabam desregulando os cérebros das crianças que estão por nascer. Essas gurias nascem de imediato com uma propensão ao desejo por alimentos gordurosos e doces. Outros trabalhos indicam que há uma conexão entre excedente de peso e atividade cognitiva ou intelecto. Quanto mais obeso o indivíduo, pequeno o desempenho cognitivo.
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