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Logo você receberá os melhores conteúdos em seu e-mail. Na terceira colocação, o Real tem já 60 pontos, quatro abaixo do vice-líder Atlético de Madrid, que tropeçou na rodada - perdeu pro Villarreal (dois a um) -, e um à frente do Valencia. Agora o Girona, que faz campanha boa em sua estreia na elite espanhola, perdeu a chance de colar nos times que brigam por vagas pela próxima edição da Liga Europa. A equipe catalã está em sétimo lugar, com quarenta e três pontos, a 2 do Sevilla, hoje o classificado à fase prévia da competição continental. O técnico Zinedine Zidane resolveu economizar o croata Modric e apostou em Vásquez, Kovacic e Asensio pela escalação titular.


Calejado pela derrota por dois a 1 do confronto no primeiro turno, o francês queria impossibilitar surpresas em residência. Contudo elas acabaram acontecendo, de certa maneira. Depois de Cristiano marcar teu primeiro gol, aos onze, a impressão de vitória tranquila logo desapareceu quando o time sensação da liga resolveu jogar de semelhante para aproximado e empatou aos 29, em gol do uruguaio Stuani. O um a 1 se arrastou por toda a etapa inicial, sem que o Real assumisse, verdadeiramente, o controle do confronto. Porém, o defeito (pros rivais) de se jogar contra o craque português é que ele incertamente desperdiça chances de acrescentar tua coleção de gols.


Logo aos dois do segundo tempo, tratou de marcar mais uma vez, completando enfiada necessita de Benzema por entre os zagueiros e batendo por cima do goleiro. Stuani ainda descontou aos vinte e dois, marcando seu segundo na partida, pouco antes de Zidane mandar Modric e Bale a campo, nos lugares de Kovacic e Asensio, respectivamente. Mas, no momento em que Cristiano Ronaldo está com fome, a competição é desleal. Aproveitando passe de Kroos dentro da área, o camisa sete chutou robusto, saltou pra sua comemoração característica e fez a torcida se encher de expectativa pro confronto diante da Juventus, mês que vem, pela Liga dos Campeões.



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No momento mais sério da temporada, o astro da casa aparece em sua melhor forma. Antes de imaginar pela Europa, porém, o Real terá mais um compromisso pelo Campeonato Espanhol: no dia 31, um sábado, visita o Las Palmas. O duelo com a Juventus está marcado pra 3 dias depois, na Itália.


Peça sua carne assada ou grelhada ao invés de frita. Impeça molhos cremosos, ou peça o molho separado e use somente o bastante para dar sabor. Macarrão é um incrível prato sem carne no momento em que servido com vegetais, molhos leves e ervas. Um modelo é o penne com berinjela e molho de tomate. Feijão e legumes são saciantes e ficam bons em muitos pratos como salada de lentilha, uma referência de fibras altamente saudável, com vegetais, ervas e hortelã.


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Um prato francês habitual sem carne é o ratatouille, que inclui abobrinha e berinjela. Fatias de berinjela também são boas quando assadas com molho de tomate e um pouco de queijo. Experimente pêssego, peras ou maçãs cozidas, frutas com iogurte grego ou um sorvete de fruta. Mesmo um prato descomplicado de frutas frescas é uma sobremesa satisfatória. O superior perigo pra uma dieta saudável em restaurantes italianos é a gordura.


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Pão de alho, uma entrada clássica, geralmente pinga manteiga. Ele bem como normalmente contém grandes quantidades de sal e até queijo, de vez em quando. Peça pão fresco puro, com azeite de oliva, isto é ainda, uma salada é uma seleção bem mais saudável. Além disso, impossibilite os anéis de lula fritos, por causa de eles são capazes de anexar várias calorias e gordura à sua refeição.


Diversas entradas são cobertas por molhos que contêm manteiga, óleo, creme e queijo, fazendo delas uma possibilidade não saudável. Alguns dos piores ofensores incluem o Fettuccine Alfredo e lasanha, que contêm, em média, mais de 50% da tua quantidade diária de gordura em apenas uma porção. Berinjela à parmegiana vem logo em seguida, mesmo que possa ser melhorada ao requisitar menos queijo. Quando escolher tuas entradas, o molho de tomate normalmente tem menos gordura e calorias e mais fibras. Comer em restaurantes chineses podes ser um estímulo para aqueles interessados em comidas saudáveis, por causa de algumas das opções tentadoras acessíveis contêm grandes quantidades de sal, gordura, açúcar e carboidratos.


Contudo, armado com um pouco de conhecimento, você podes com facilidade fazer um plano para jantar fora. A culinária chinesa é tradicionalmente muito saudável, com uma vasto ênfase em vegetais, combinados com pequenas quantidades de carne e óleo. Infelizmente, restaurantes chineses modernos foram ocidentalizados para pôr mais ênfase em alimentos fritos, amanteigados e com óleo, frequentemente cobertos por molhos grossos doces ou salgados.


Há, porém, muitas comidas saudáveis disponíveis. Várias das opções dos restaurantes chineses têm duas alternativas, elas conseguem ser servidas fritas ou cozidas. A todo o momento alternativa a opção cozida, visto que ela contém muito menos gordura. Alguns exemplos disso incluem rolinhos primavera cozidos como entrada, ou vegetais e arroz. Alimentos assados ou grelhados também são boas opções. Quando em indecisão sobre o jeito de preparo, pergunte ao garçom. Restaurantes de Sushi geralmente têm várias comidas saudáveis no cardápio, no entanto podes ser difícil isolar o nutritivo das escolhas que precisam ser feitas incertamente, sobretudo se você não conhece bem a culinária japonesa.


O tempurá podes ser saboroso, entretanto ele é feito de forma não saudável, com massa e fritura de frutos do mar, carne e vegetais. Diversos sushis têm ingredientes do tempurá como ingredientes principais. Certifique-se de não solicitar cada tipo de sushi com “tempurá” no nome. Contudo, você ainda pode achar tempurá em um sushi mesmo sem o principal ingrediente ser empanado.