Reduza a gordura Comendo Maçã

Eu e a Priscila agora nos acompanhamos há tempos pela Web. A história dela chama a atenção visto que iniciou motivada pela resolução de um dificuldade de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - essencialmente do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta todos os dias no perfil do Instagram. Os pratos dela ilustram super bem o que eu a toda a hora recomendo nesse lugar para quem quer perder peso - comida à vontade, comida de verdade, em preparações claro e com muita variedade.

Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No teu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de 40 quilos para trás depois de um diagnóstico de gordura no fígado. Conte um pouco mais sobre isto como você conheceu low carb, do problema de saúde que você tinha e como a adoção deste hábitos de vida impactou na sua saúde. A toda a hora estive acima do peso, a vida toda. Mas, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, encontrei que estava com esteatose hepática nível três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é consequência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma vida estressante, uma hora seu corpo iria reclamar.” E foi um choque, pois que sempre fui uma “gordinha saudável”.

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• Pular o café da manhã poderá ser saudável
  
• Suco de couve com maçã e limão
  
• três minutos pulando corda
  
  
• Faça caminhadas
  

Não sei se saudável, porém sem grandes problemas. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes já não tomava, passei a contar calorias, um.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns 10 kg. Só que refiz o check-up e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Encontrei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam de fato atacar o meu dificuldade, e foi no momento em que localizei o website do Dr.Souto. No início localizei que ele era um doido, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite para cozinhar, em razão de era super calórico. Comecei a ler alguns blogs como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o seu Vida Low Carb e ver que era possível e bom acompanhar.

No primeiro ano, perdi mais quase vinte kg, e fui refazer meu exame do fígado. E lembro até hoje da guria perguntando quem tinha pedido o checape, e eu compartilhando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”. Nada. Até mostrei o checape anterior e tive que ficar um tempão postando o que eu comia rs. Além dos proveitos relacionados a saúde, quais outros proveitos você sentiu com os quarenta quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade? Propriedade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os quatrorze anos e ela melhorou mais de cinquenta por cento e estabilizou o progresso com as mudanças alimentares, algo que corticoide nenhum fez), término da queda de cabelo.

Acabou aquela inevitabilidade de ingerir um açucarado, aquela fome eterna, não possuo mais vontade de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que impossível de controlar. Quando se está iniciando low carb, a melhor coisa é compreender o que puder sobre isto. Eu brinco que se tem rótulo ou pode continuar meses pela prateleira isso não é legal para se ingerir. Não tenha temor da gordura natural dos alimentos. Parece tão acessível, porém eu tirava toda a pele do frango (e eu amo!) em razão de aquilo era desagradável. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura. Não necessita mamar um litro de azeite, todavia não tenha pavor. Abacate era algo que nem sequer passava perto, pense, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, particularidade, tudo, menos calorias.

Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, contudo tão, saboroso. Coma se tiver com fome, não fique olhando no relógio se passou 2, três horas. Dê um passo de cada vez, todavia dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam pra bolacha água e sal, de quinze kcal, e reclamam que não podem emagrecer, que morrem de fome.

Você neste momento come comida de verdade há quase 4 anos e perdeu 40 quilos em sua jornada. Como faz para preservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta? Passei a doar valor na minha saúde quando percebi que meu peso, apesar de não ser um extenso problema visual para mim pela data, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (de imediato devo ter pesado mais até, contudo foi o que a balança marcou no consultório), tive algumas “batedeiras” por estresse, tinha 27 anos, psoríase sempre atacada e uma gordura do fígado grau 3?

Se é três, tem um e dois, né? Ou era tudo ou nada! Resolvi optar por tudo que a alimentação poderia me garantir. Descreva uma refeição que deixa suas “lombrigas” alegres. Pode ser café, refeição principal, lanche ou sobremesa! Fica até dificultoso escolher. Sou apaixonada por ovos na manteiga de garrafa. Frutas vermelhas com creme de leite fresco. Panceta feita pela própria banha. Berinjela gratinada. Irei parar neste local, já deu para perceber que várias coisas deixam minhas lombrigas alegres.

E elas andam cada vez mais detalhistas, sentido o real sabor dos alimentos. Só queria incluir uma coisa. Como essa de muita gente que está analisando, eu bem como imediatamente tive temor, duvidei, descobri que não era possível, porém resolvi tentar. Tentar é muito relevante. Hoje, a cada refeição que eu posto no Instagram (posto quase tudo! Rs sou insuportável) confirmo que é possível. Faço das fotos dos meus pratos um menu de restaurante, que abro e escolho o que será de marmita no dia seguinte. Rs Não sou nutricionista, não dito cardápio, nada disso, fiz do meu corpo minha máquina de experimentos, e tem dado super certo. Mantenho meu peso há quase 1 ano. Quer mais informações sobre a esteatose hepática (gordura no fígado)? Leia este excelente artigo no blog do Dr Souto.

O jeito é continuar concentrado aos rótulos mais do que nunca. Diversos peixes apresentam a toxina metilmercúrio, que pode provocar lesões no sistema nervoso. Entre os que devia impossibilitar consumir estão o peixe-espada, o cavala e tubarões, que apresentam maiores concentrações da substância. Veja mais conteúdo sobre este tema exposto http://www.cheapbagsoutletonlines.com/quer-encontrar-que-efetivamente/ .A dica vale mais ainda pra mulheres grávidas ou que estão amamentando e também para garotas. Animais desenvolvidos pra abate geralmente são alimentados com grãos transgênicos e hormônios pra que cresçam mais mais rápido, produzam carnes maiores e, consequentemente, gerem mais lucro.