Perdi 23 Kg Com A Dieta Da Segunda-feira Leve

Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com 86 quilos com tendência a aumentar, quatro meses depois do nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi mudar. Eu estava desanimada demasiado comigo, me achando alguém sem significado e sem gravidade. Deixava de dizer com as pessoas no serviço pelo motivo de tinha humilhação, evitava sair, usava as mesmas roupas, as poucas que serviam.

Vontade de transar zero. Fui mãe, embaranguei, vou ter que comprar roupa plus size, era o que eu pensava. Comecei pelo único caminho que sabia que existia: suprimir calorias. Sabia que pão, massa, batata e açúcar eram bem calóricos, deste modo comecei eliminando esses itens. Analisando receitas sem estes ingredientes, descobri a dieta Atkins.

O site Mais Gordura, Menos Carboidratos. Fui vendo o que podia a respeito da dieta, testando os efeitos em meu corpo, e investigando resultados claros, sem passar fome. Comecei a fazer Atkins meio à moda miguelão, enquanto o livro comprado na Amazon atravessava o mundo até vir às minhas mãos. Quando o livro chegou o li de cabo a rabo em dois ou três dias. A ideia de perder calorias comendo gordura que parecia tão absurda começou a fazer um significado danado na minha cabeça. Fazendo Atkins emagreci 30 quilos em um ano. Poderia ter emagrecido muito rapidamente, porém a toda a hora me permiti umas brejas aos finais de semana, eventualmente o pudim matador da minha sogra Dona Mary.

No decorrer da semana, disciplina militar. Contudo tudo se ajustava perfeitamente, foi um ano sem desgosto nenhum. Contei carboidratos só no início e esqueci inteiramente as calorias. Comendo o quanto eu queria, dentro do permitido. Eu a toda a hora gostei de bater pratão e de consumir muita salada, desse jeito a dieta concebida por esse tiozinho incrível me caía como uma luva e a cada dia mais eu me acostumava com o novo tipo. Eu com 56 quilos?

Nem nos meus mais malucos planos eu podia raciocinar isso! A toda a hora tive sucesso em planejar e realizar meus objetivos, entretanto com muuuito interesse, controle de porções, tópico e exercício eu chegava entre sessenta e dois e 65 quilos, e depois subia a ingestão de calorias e tornava a ganhar calorias. Não lembro quantas vezes esse modo ocorreu, e pouco importa.

Deixar os carboidratos opera verdadeiros milagres! Ainda fico boquiaberta com os efeitos. Não sinto cansaço depois das refeições. Meu pique é outro. Estou mais alerta e sinto meu cérebro funcionando melhor. Eu como para viver e de uma forma bem tranquila, não já que tenho fome. Fome, que depois encontrei, não passava de uma necessidade de mais carbs pra repor a insulina gerada por outros incontáveis carbs.

Daí dei de cara com o web site low carb Paleo do gaúcho Dr José Carlos Souto. Daí Mark Sisson e tua paleo diet chegaram pela minha existência. Hoje é então que me alimento pra conservar o peso perdido: comida de verdade. Alimento. Evito tudo que possa ser denominado como item, que tenha uma embalagem com código de barras.

Aos finais de semana ainda quebro a dieta com a brejinha, algum docinho por aqui e outro ali, contudo aos poucos irei me inventando e focando em cada vez menos quebras no jeito paleo/low carb/marianístico de comer. Se for pronunciar-se em percentual, eu diria que sou 70 por cento paleo. Os outros 30% vão pro adoçante no café, o óleo vegetal pela comida do restaurante, as brejinhas, a sobremesa da sogra, a coca zero e outras bobagens neste local e ali. Na verdade eu não sigo mais nenhuma dieta à risca, gerei a minha própria, com apoio no meu paladar e no meu estilo de vida.

• Uma xícara de cubos de gelo
• Ingerir superalimentos por refeição com antioxidantes e nutrientes como vitaminas e minerais
• Botar as mandioquinhas, o líquido de teu cozimento e a cebola no liquidificador e bater
• Salada de salmão
• Terceiro dia: dia do leite, beba o desnatado, podendo misturar com café e adoçante
• Carboidratos integrais: arroz, pão, macarrão, batata, biscoito, aveia e granola

Estou muito feliz desse jeito, há seis meses mantendo o peso perdido e há um ano e meio comendo desse jeito. É desta forma de consumir e do que faço para conservar minha vitória que pretendo tratar neste local, não de uma dieta específica. Ainda tenho desafios além, é claro, de conservar os 56 quilos. Consumir cada vez menos adoçantes e refris zero, ter um corpo humano mais robusto, apagar o consumo de óleos vegetais.

Ser alguém melhor hoje do que fui ontem. Um ano de evolução. Todavia eu assim como aspiro socorrer! Pretendo ser mais uma voz divulgando o hábitos de vida paleo/low carb. Pretendo auxiliar as pessoas a repensarem o que sabem sobre emagrecimento, a pensarem fora da caixa e abrir a cabeça para outras ideias.

Entretanto estava me parecendo muito bem. O meu peso baixou dos 58Kg na primeira vez em anos. Após duas Semanas usando Goji Pro, comecei a semana com ainda mais energia, e dormindo bem melhor que antigamente. Não acordava mais durante a noite com dores e me virando dado que o meu corpo humano conseguia enfim relaxar (efeito da exclusão de toxinas). Consegui perder mais quatro Kg, fazendo com que inacreditavelmente perdesse seis quilos em somente 2 semanas.