Zinco O Mineral Que Assistência A Emagrecer

Quem acompanha os programas Record Notícias e Tudo a Olhar definitivamente reparou que, a cada dia que passa, o jornalista Reinaldo Gottino parece mais magro. Nos últimos seis meses, ele vem seguindo uma dieta líquida acompanhada de reeducação alimentar, orientado por um médico. Com isto, imediatamente conseguiu enxugar 15 kg, saindo do manequim de terno sessenta para o cinquenta e seis. No entanto está empenhado em perder mais dez kg.

Mas o que é melhor: o apresentador ficou exemplo de que é possível emagrecer muito sem ter de apelar para remédios nem sequer intervenções cirúrgicas. O efeito do novo plano alimentar foi tão bom que passou a ser seguido por 11 colegas de trabalho de Gottino, todos acompanhados pelo mesmo profissional. Em conversa com o R7, o apresentador conta como funciona esse tratamento competente.

Essa não é uma dieta recomendável pra se fazer sempre, no entanto sim pra perder um pouco de peso muito rapidamente e ajudar a oferecer a reeducação alimentar. Nos dias de hoje, estou em fase de manutenção, e fico à base de líquidos somente uma ou duas vezes por semana. O recomendado é, no máximo, dois dias sem ingerir nada sólido. De acordo com o jornalista, nos dias reservados para consumo apenas de líquidos, estão liberados café, leite, chocolate quente, sucos, sopas batidas, água de coco, isotônicos e até refrigerantes (desde que sejam da versão zero caloria).

• Em uma panela coloque o coco ralado, a polpa do maracujá, o açúcar e a farinha de chia
• duzentos g de carne moída
• 1 lanche especial de pão sírio com berinjela
• ½ colher de chá de gengibre ralado

Poderá-se abusar de tudo que vier em copos ou canecas (e que não precisa ser mastigado). No início você se sente meio fraco, mal-humorado e imagina que não vai aguentar. Entretanto, no terceiro dia, neste instante acorda bem disposto e percebe que você está bem e não precisa consumir tudo o que comia antes. Estes dias precisam ser mesclados com outros dias de dieta de proteína, outros em que se come de tudo de modo balanceada e até aqueles em que pizza e chocolate estão liberados. Todavia, como em qualquer dieta pra emagrecer, foi preciso fazer alguns sacrifícios.

Eu cortei muito açucarado. Também diminuí bastante os carboidratos. Agora, sempre que tenho que escolher, faço a opção pelo alimento integral. Além do mais, algo que percebi nesses últimos seis meses é que não consigo mais consumir como antes. Dieta é uma questão de matemática, você necessita de gastar mais do que consome. Tive de parar de imaginar a comida como fonte de entusiasmo, só em vista disso é possível perder peso.

Gottino revela que consegue perder até 1 kg em apenas dois dias com este regime. Para ele, uma das vantagens de seu plano alimentar é a facilidade com que pode ser seguido inclusive até quando se está fora de casa. Não há dúvida que os restaurantes estão mais preparados para que pessoas quiser fazer uma dieta, atualmente. A todo o momento escolhos lugares onde imagino que há opções leves, para que eu consiga conservar minha meta.

Além da reeducação alimentar, o apresentador da Record acrescentou exercícios físicos à sua rotina. 3 vezes por semana, joga tênis e faz um treino aeróbico. Segundo ele, é preciso escolher uma atividade que lhe dê entusiasmo. Com isso, reitera, tem se significado mais bem disposto. Cinema, música e conhecidos? Você ainda paga provedor? R7 Banda Larga é sem custo! Imprima as suas imagens no R7.