Dieta Da Carol Castro

Mais um feriadão acabou e chegou a segunda-feira, o dia oficial de começo de dieta. Separamos uma tabela com dietas pra emagrecer que imediatamente deram o que falar aqui no iG e assim como algumas dicas e alertas pra te proteger a entrar em maneira de forma saudável. Acesse as informações e alternativa o rumo que mais combine contigo. E vale a todo o momento relembrar: procure um médico ou nutricionista antes de estabelecer uma dieta.

O profissional será capaz de criar um cardápio individualizado, de acordo com as suas necessidades e seus objetivos. Dietas da moda e novas mais radicais até fazem com que a pessoa tenha um resultado ligeiro. Não obstante, é necessário ter cautela para não ganhar calorias outra vez depois do tempo da dieta.

Esse é o caso da famosa dieta detox . Nela, a expectativa é enxugar até três quilos em 3 dias de restrições alimentares. Os alimentos permitidos são os naturais - diversos legumes e verduras - e aqueles que ajudam o corpo humano a cortar toxinas. O suco verde é o queridinho desse tipo de alimentação e pode ser feito com ingredientes como couve, gengibre e hortelã.

Dessa lista, a couve agrega valor nutricional à bebida sem transformar o sabor, e o gengibre é um exemplo de termogênico. Mas, como essa dieta elimina muita coisa do cardápio, não podes ser seguida por mais tempo, ou a pessoa terá deficiência de nutrientes. Outra dieta restritiva é aquela que ficou conhecida como Dieta da Beyoncé .

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2. Couve manteiga
   

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Folhas verdes escuras

A cantora chamou a atenção com tuas curvas e ótimo maneira em um baile de gala em 2015 e todo este burburinho tornou o regime conhecido. A ideia é seguir um cardápio vegano e comer alimentos como legumes, verduras, frutas, sementes e proteínas vegetais. Nada que é industrializado ou de origem animal é permitido. Ainda pela linha das famosas, a forma como a atriz Deborah Secco recuperou o corpo humano após o nascimento da primeira filha reviveu uma discussão: o que vale mais, consumir de três em três horas ou fazer jejum?

Com isto, a ideia do jejum intermitente adquiriu forças. Depois da gestação, Deborah disse que chegou a continuar 23 horas sem ingerir e que no instante das refeições poderia o que o que quisesse, contanto que fosse "planta ou bicho". A ideia faz sentido, visto que as proteínas das carnes trazem uma sensação de saciedade por mais tempo, tornando menos difícil o costume de espaçar as refeições.

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Mas, de novo é necessário acompanhamento e direção médica para não exagerar no jejum e também não suprimir nutrientes essenciais do cardápio. Muita gente pensa que a forma mais indicada e rápida pra recuperar a sensacional maneira após exagerar numa folga ou feriado é cortando carboidratos. E uma das dietas pra perder calorias que se encaixa nesse conceito é a Low Carb .

Como o nome diz, a ideia é restringir a ingestão de carboidrato. Novamente, a apoio da alimentação é de produtos naturais e nada de industrializados. Os carboidratos simples, como pão branco, dão local aos complexos, como aqueles feitos com farinhas integrais e alguns legumes, como batata adocicado e mandioca.