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As Olimpíadas de Londres ainda estão a todo vapor, seguindo até o próximo domingo, dia 12 de agosto. Não há como não se surpreender e ver de perto o show de imensas modalidades de esportes com os melhores atletas do mundo de corpos sarados e perfeitos. Todo esse encontro esportivo pode cuidar de inspiração para você buscar uma modalidade olímpica que combine com o seu estilo. Além de proporcionarem momentos competitivos e de superação, as práticas são capazes de modelar o teu corpo, deixando-o bem torneado e mais suave.

Os treinamentos ainda podem ser bastante divertidos, fazendo você perder gordura sem sacrifícios e favorecendo o ganho de massa muscular. Atletismo, judô, vôlei, basquete, boxe, natação, tênis, handebol, futebol e ciclismo são várias das opções que você pode achar facilmente pra treinar em sua cidade. Além dessas, existem novas que não estão acessíveis em todos os lugares do Brasil, todavia que também favorecem o robustecimento do corpo humano de forma intensa como a ginástica artística e rítmica.

Rugby e triathlon assim como entram nas opções que você pode fazer e que proporcionam um grande gasto calórico. Você agora reparou como a popularidade nesse esporte vem crescendo neste local no Brasil? Já é comum ver grupos de amigas se reunindo para praticar rugby, que é uma prática coletiva em que o jogo é feito com uma bola (de modelo oval) que poderá ser arremessada com chutes e com as mãos. Nesta modalidade, todos os grupos musculares são trabalhados, promovendo resistência física e ainda um grande gasto calórico pela corrida com a bola, pela luta e os movimentos de arremesso.

Com uma hora de treino oferece pra queimar até 700 calorias. Apesar de ser um esporte em que a praticante necessita começar cedo, ainda moça, é possível fazer localizar lugares com aulas de ginástica rítmica para mulheres adultas em academias ou clubes. A atividade desenvolve bastante a maleabilidade e a coordenação motora, e também queimar por volta de 500 calorias por aula. Como toda forma de ginástica, na artística o corpo precisa trabalhar de forma integrada, o que beneficia todos os grupos musculares, melhorando a estética geral. Por utilizar em seus movimentos aparato como bola, fita, maça e arco, bem como existe um amplo serviço de coordenação motora”, afirma o professor Alexandre Shimizu.

E também ser um fantástica treino aeróbico, que possibilita um grande gasto calórico e queima de gordura, o boxe promove a agilidade, versatilidade, resistência e coordenação motora. Fazer os movimentos de socos — direcionando a tua força nos sacos próprios da modalidade — assim como pode descarregar o teu stress, deixando você mais animada e tranquila após os treinos.

De acordo com o professor Alexandre Shimizu, o boxe é um treino que promove um ótimo gasto calórico, podendo chegar a queimar 800 calorias por hora e ajudando pela emagrecer. Os golpes (jab, direto, uppercut, cruzado ou gancho) são efetuados com os braços, deixando-os mais estabelecidos. Entretanto, temos muita movimentação de pernas, o que coopera para delineá-las”, anuncia Alexandre. Conhecido por ser um fantástico esporte para fazer a obediência, o judô bem como favorece a força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, os reflexos e a agilidade.

Além do mais, é claro, o esporte também coopera um ótimo gasto calórico, podendo queimar até 700 calorias em uma hora de prática. De acordo com o professor, o judô é uma disputa em que o objetivo é derrubar o inimigo, deixando-o de costas no chão. Para essa finalidade, os movimentos envolvem as pernas, tronco e braços, fazendo com que seja uma atividade completa, que trabalha o corpo humano todo”, comenta.

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Durma bem

Sendo assim, se você adora batalhas, o judô assim como é uma excelente opção pra perder peso e deixar tudo durinho, já que trabalha com a musculatura de inúmeras partes do corpo. O taekwondo tem como principal movimento os chutes, isso significa pernas mais fortes, mais flexíveis, com mais agilidade e, principalmente, mais definidas”, confessa Alexandre Shimizu. Esta disputa marcial também tem fundamentos filosóficos que desenvolvem a disciplina, o respeito e o equilíbrio emocional.

Pela quota de gasto calórico, uma hora de prática poderá aparecer a queimar cerca de 600 calorias. Os movimentos do taekwondo trabalham bastante as pernas, no entanto bem como mexem com a área abdominal. Por trabalhar com chutes giratórios, a localidade do abdômen tem uma solicitação muito amplo, o que deixa a cintura mais fina e torneada”, diz Alexandre. Apesar de ter sido um esporte comum ao longo das nossas aulas de educação física na faculdade, geralmente o basquete não é levado adiante pelas mulheres como uma prática constante em sua relação de atividades físicas.

No entanto, deveria, pois é uma prática que pode liquidar até 800 calorias numa hora! Fantástico para a redução de calorias e para o serviço da musculatura de braços e pernas, o basquete é uma excelente pedida para quem quer manter a forma e se divertir com o jogo. Outro esporte que não é tão praticado e merece a nossa atenção é o handebol. O jogo tem novas semelhanças com o futebol, porque o propósito é fazer pontos com a bola no gol. Contudo, os movimentos de arremesso são feitos com as mãos. Em consequência a isso, o handebol trabalha a musculatura dos bíceps, antebraços e tríceps.