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Aos quatrorze anos, fase em que as moças costumam ficar mais vaidosas e se preocupar com a aparência, Poliana Myriam Felipe Rodrigues de Santana começou o seu primeiro regime. Ela ficou com um peso saudável, entre cinquenta e oito e sessenta kg, e se manteve vigilante até os 22 anos, controlando rigorosamente o peso e voltando a recorrer à dieta no momento em que o peso extrapolava.

Quando completou 22 anos, Poliana ingressou na carreira militar e, com a carga pesada de exercícios, emagreceu ainda mais, chegando a pesar 52 kg. Após o teu organismo se acostumar aos exercícios rotineiros, o peso se estabilizou em cinquenta e seis kg. Desse meio tempo, ela ficou uma corredora amadora, o que a ajudou na manutenção do peso.

Contudo em 2005, ela engordou bruscamente e atingiu os sessenta e dois kg, sem que houvesse qualquer modificação na sua rotina alimentar ou de exercícios. Foi quando, após procurar um médico, veio o diagnóstico: estava com hipotireoidismo. Desde pois, uma batalha contra a balança começou. A dificuldade só se agravou no momento em que Poliana mudou de emprego e relaxou com os hábitos saudáveis.

O descaso com a aparência contribuiu no ganho de peso e fez com que ela chegasse aos 72 kg, instante em que parou de se pesar. Nessa época, Poliana assumiu a presença de se encobrir dos outros e de si mesma. E foi justamente um comentário do marido que a fez "acordar" e perceber que ela estava com exagero de peso e a autoestima confusa. Ao ser chamada de "gorda", mesmo que delicadamente, Poliana viu que precisava alterar de vida e ir atrás de um corpo humano mais em maneira e de uma maior peculiaridade de vida.

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Foi pois que ela ganhou um email do Dieta & Saúde e resolveu assinar o programa de emagrecimento. No início, ela reeducava sua alimentação por conta própria, sempre que se decidia se valia à pena ou não fazer a assinatura. Em um mês de reeducação alimentar, Poliana emagreceu um quilo. Porém, ainda não tinha dedicação para os exercícios físicos, visto que lhe faltava fôlego até para andar. Foi quando ela resolveu assinar o programa.

E quando achou que os privilégios do programa se resumiam a praticidade do contador, Poliana descobriu os sites da comunidade. Criou o seu e foi buscar inspiração nos web sites de algumas assinantes. Depois disso, Poliana se engajou na dieta e seguiu o plano à risca, e ainda compreendeu a usar as ferramentas do programa de forma muito inteligente. Pra Poliana, os websites do Dieta e Saúde são fundamentais no recurso de emagrecimento.

O superior bloqueio de Poliana foi atingir controlar o hipotireoidismo e distinguir que ela usava o descontrole hormonal como desculpa pra se manter fora do peso saudável. Transposto esse impedimento, veio a fase de aceitação. Poliana entendeu que sim, ela comia compulsivamente. E o defeito não era a quantidade, entretanto a qualidade dos alimentos do seu cardápio: rosquinha, bolacha recheada, sorvete, enlatados e outros produtos industrializados, ricos em gorduras e pobres em nutrientes.

Outra descoberta de Poliana foi o contador de exercícios do Dieta & Saúde. Com ele, Poliana pode ter a informação exata do quanto as atividades físicas executam a diferença para obter a meta de peso. Hoje, Poliana se sente feliz por conquistar regressar a correr. A reeducação fez tão bem para ela, que teu corpo humano passou a responder melhor à medicação pro hipotireoidismo, que foi reduzida de 150mg pra 75 mg.

Orientações Pra Perder gordura Sem Perder Massa magra

O toque final fica pelo queijo parmesão ralado na hora e salpicado em cima do prato. Lasanha de frango e palmito: nesta receita, além de os autores apresentarem um recheio delicioso usando frango e palmito, os mesmos ainda ensinam passo-a-passo como fazer a massa da lasanha. Pra deixar o seu prato com mais personalidade.