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- De carne (massa muscular, cortado em pedacinhos
- cinco folhas de hortelã
- Frutas oleaginosas como amendoim, nozes, macadâmia, castanhas…
- Omelete de claras + frango desfiado
- A posição da garota
Um estudo de uma escola canadense (McMaster, em Hamilton) mostra que as mulheres comem mais quando saem com as amigas do que no momento em que saem com um homem. É claro que você não precisa correr uma maratona ou 400 metros rasos logo depois de almoçar, porém uma caminhada leve é benéfica.
E as coisas que você leva de residência são mais saudáveis do que as que geralmente se compra na estrada. Mesmo que você tenha comprado no mercado, alimentos como pedaços de fruta, uma barra de cereal ou castanha são uma interessante pedida pra encaminhar-se comendo ao longo do dia. Especial pras damas: use salto grande.
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