Ou Vestir-se Vestir-se De Olhos Fechados?

Consiste em construir o equilíbrio e emprego pleno do cérebro, como as coisas que realizamos todos os dias. Consiste de ginástica pro cérebro.A Neuróbica (ou Neurofitness) é um conceito relativamente recente que tem vindo a ser montado como consequência dos últimos avanços das Neurociências. Nessa actividade pesquisa-se possibilitar um espaço para o exercício da mente, assim como este se fosse a prática de uma actividade física regular ou uma ida ao ginásio.

Fundamenta-se na crença de que, igualmente o corpo, pra se montar de forma equilibrada e plena, a mente precisará ser treinada, estimulada e desenvolvida. Uma descoberta dentro da Neurociência vem destacar que o cérebro mantém a perícia extraordinária de desenvolver-se e mudar o modelo de suas conexões. Não se trata de inserir outras atividades à sua rotina, entretanto de fazer de outra forma o que você faz diariamente.

1. 
   
2. Por último, basta flexionar os joelhos e trazê-los em direção ao cotovelo
   
3. Suco rosa, feito com cem ml de água, meia beterraba, meia cenoura, suco de dois laranjas
   
4. No almoço por quilo, duas opções de carne e toda a abundância de vegetais possível
   
5. Descanse Menos
   

Esses exercícios ajudam a mobilizar a criação de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, tornando-o mais jovem e potente, e conseguem ser realizados em qualquer recinto, a qualquer hora. Você sabia que o cérebro, apesar de envelhecer, continua a possuir uma experiência extraordinária de crescer e variar o padrão de tuas conexões? Descobertas como esta constituem a base da Neuróbica, a nova hipótese do exercício cerebral. Da mesma forma os exercícios físicos ajudam a conservar tua maneira física, a Neuróbica pode socorrer a aperfeiçoar sua capacidade cerebral.

O seu objetivo é lhe possibilitar uma maneira equilibrada, confortável e agradável de entusiasmar seu cérebro. O programa de exercícios da Neuróbica dá ao cérebro experiências fora da rotina, usando inúmeras combinações de seus sentidos -- visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" emocionais e sociais. A Neuróbica surgiu nos Estados unidos, desenvolvida pelo neurocientista americano Larry Katz e, como se trata do cérebro, tem como princípio a velha máxima use-o ou perca-o. É que quanto mais ativas, as diferentes áreas do cérebro e suas conexões ficam mais fortes e saudáveis.

A técnica tem seguidores no Brasil. De acordo com o professor de Educação Física Vicente Rocha, o avanço da idade vai restringindo a inteligência de formar novas sinapses. Entre os médicos, a aceitação ainda é controversa. Contudo, pro professor, a efetividade é certa. É auxiliar o praticante a preservar um nível permanente de prática, potência e maleabilidade mental. O funcionamento é descomplicado. Não é necessário solucionar quebra-cabeças ou fazer baterias de testes. Os exercícios fazem uso os 5 sentidos pra incentivar a tendência natural do cérebro de formar associações entre diferentes tipos de dicas. Experimente utilizar o relógio de pulso no braço direito e de cabeça pra miúdo. Que tal escovar os dentes com a mão esquerda, se for destro, ou com a mão direita, se for canhoto?

Ou vestir-se vestir-se de olhos fechados? Também vale fazer combinações gastronômicas inusitadas para impulsionar o paladar. Vale combinar maionese com leite condensado. A proposta da neuróbica é alterar o comportamento rotineiro. Ao fazer isto, circuitos quase nunca ativados da rede associativa do teu cérebro são utilizados, aumentando a flexibilidade mental. Temos mais probabilidade de arquivar uma dado na memória de grande período se essa detalhes tem um significado emocional de maior peso. É deste jeito que emoções agradáveis, de lado a lado das interações sociais, constituem uma estratégia fundamental da Neuróbica.

A Neuróbica não vai lhe devolver um cérebro de 20 anos, mas podes ajudá-lo a acessar o arquivo de memórias que um jovem de vinte anos não retém. Esta zona está envolvida no planejamento e pela criatividade. O primeiro exercício que lhe propomos consiste em digitar ou desenhar uma história. O propósito é retirar-se do presente e do recinto onde está a partir da imaginação.

Quanto mais ricas forem as imagens mentais que construir, melhor será pras células nervosas envolvidas. Esse exercício envolve quase todo o cérebro. Sente-se confortavelmente, afaste as recordações negativas e reconstrua mentalmente a história da sua infância. Junte pedaços de recordações e forme uma história conexo. Tente relembrar-se dos cheiros, sons, cores, locais, animais e pessoas que fizeram divisão do seu passado.E escreva essa historia pra reforçar suas recordações.

Imagine objectos e, mentalmente, deforme-os, altere-lhes o peso e a textura (sonhe, por exemplo, uma pêra quadrada ou com anéis à volta como Saturno). Puxe pela imaginação e brinque com formas, medidas e pesos. Pegue em objectos que lhe sejam familiares, feche os olhos e visualize-os mentalmente, utilizando o tacto pra detectar a textura, ângulos, maneira, peso e temperatura. Esse exercício envolve algumas áreas sensoriais.

De olhos fechados escreva o seu nome em uma folha. De seguida tente publicar expressões e frases ainda mais complexas. Não se preocupe com o repercussão desfecho, visto que o objectivo é que o córtex visual desenvolva um maior interesse, melhorando a sua percepção visual. Em torno de 80 por cento do nosso cotidiano é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de suprimir o interesse intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Pra contrariar essa tendência, é necessário realizar exercícios "cerebrais" que realizam as pessoas pensarem apenas no que estão fazendo, concentrando-se pela tarefa.