Ou Vestir-se Vestir-se De Olhos Fechados?

Consiste em fazer o equilíbrio e exercício pleno do cérebro, como as coisas que realizamos diariamente. Consiste de ginástica pro cérebro.A Neuróbica (ou Neurofitness) é um conceito relativamente recente que tem vindo a ser construído como resultância dos últimos avanços das Neurociências. Nesta actividade procura-se garantir um espaço pro exercício da mente, bem como se fosse a prática de uma actividade física regular ou uma ida ao ginásio.

Fundamenta-se pela crença de que, semelhante o corpo humano, pra se elaborar de forma equilibrada e plena, a mente terá de ser treinada, estimulada e montada. Uma descoberta dentro da Neurociência vem espalhar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de desenvolver-se e alterar o padrão de tuas conexões. Não se trata de aumentar recentes atividades à sua rotina, mas de fazer de outra forma o que você faz diariamente.

1. 
   
2. Por último, basta flexionar os joelhos e trazê-los em direção ao cotovelo
   
3. Suco rosa, feito com 100 ml de água, meia beterraba, meia cenoura, suco de dois laranjas
   
4. No almoço por quilo, duas opções de carne e toda a pluralidade de vegetais possível
   
5. Descanse Menos
   

Esses exercícios ajudam a estimular a criação de nutrientes que desenvolvem as células do cérebro, ocasionando-o mais jovem e potente, e conseguem ser realizados em cada espaço, a cada hora. Você sabia que o cérebro, apesar de envelhecer, continua a ter uma competência extraordinária de amadurecer e variar o padrão de tuas conexões? Descobertas como esta constituem a base da Neuróbica, a nova teoria do exercício cerebral. Assim como os exercícios físicos ajudam a manter sua maneira física, a Neuróbica poderá amparar a aperfeiçoar sua prática cerebral.

O teu objetivo é lhe possibilitar uma forma equilibrada, confortável e agradável de estimular seu cérebro. O programa de exercícios da Neuróbica oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando diversas combinações de seus sentidos -- visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" emocionais e sociais. A Neuróbica surgiu nos Estados unidos, construída pelo neurocientista americano Larry Katz e, como se trata do cérebro, tem como início a velha máxima use-o ou perca-o. É que quanto mais ativas, as diferentes áreas do cérebro e suas conexões ficam mais fortes e saudáveis.

A técnica tem seguidores no Brasil. Segundo o professor de Educação Física Vicente Rocha, o avanço da idade vai restringindo a técnica de formar novas sinapses. Entre os médicos, a aceitação ainda é controversa. Porém, pro professor, a efetividade é certa. É ajudar o praticante a manter um nível infinito de prática, potência e maleabilidade mental. O funcionamento é fácil. Não é preciso solucionar quebra-cabeças ou fazer baterias de testes. Os exercícios fazem uso os 5 sentidos pra animar a tendência natural do cérebro de formar associações entre diferentes tipos de dicas. Experimente usar o relógio de pulso no braço justo e de cabeça para baixo. Que tal escovar os dentes com a mão esquerda, se for destro, ou com a mão direita, se for canhoto?

Ou vestir-se vestir-se de olhos fechados? Assim como vale fazer combinações gastronômicas inusitadas para encorajar o paladar. Vale mesclar maionese com leite condensado. A proposta da neuróbica é modificar o comportamento rotineiro. Ao fazer isso, circuitos quase nunca ativados da rede associativa do seu cérebro são utilizados, aumentando a maleabilidade mental. Temos mais possibilidade de arquivar uma dica pela memória de extenso prazo se essa fato possui um significado emocional de maior peso. É então que emoções agradáveis, através das interações sociais, constituem uma estratégia fundamental da Neuróbica.

A Neuróbica não vai lhe devolver um cérebro de 20 anos, entretanto poderá ajudá-lo a acessar o arquivo de lembranças que um jovem de 20 anos não tem. Esta zona está envolvida no planejamento e na criatividade. O primeiro exercício que lhe propomos consiste em digitar ou desenhar uma história. O intuito é afastar-se do presente e do ambiente onde está por meio da imaginação.

Quanto mais ricas forem as imagens mentais que elaborar, melhor será pras células nervosas envolvidas. Esse exercício envolve quase todo o cérebro. Sente-se confortavelmente, afaste as recordações negativas e reconstrua mentalmente a história da sua infância. Junte pedaços de recordações e forme uma história coerente. Tente relembrar-se dos cheiros, sons, cores, locais, animais e pessoas que fizeram fração do teu passado.E escreva essa historia pra fortificar tuas recordações.

Imagine objectos e, mentalmente, deforme-os, altere-lhes o peso e a textura (imagine, tendo como exemplo, uma pêra quadrada ou com anéis à volta como Saturno). Puxe pela imaginação e brinque com maneiras, medidas e pesos. Pegue em objectos que lhe sejam familiares, feche os olhos e veja-os mentalmente, utilizando o tacto pra detectar a textura, ângulos, forma, peso e temperatura. Este exercício envolve diversas áreas sensoriais.

De olhos fechados escreva o teu nome em uma folha. De seguida tente digitar frases e frases ainda mais complexas. Não se preocupe com o resultado término, visto que o objectivo é que o córtex visual desenvolva um superior interesse, melhorando a tua percepção visual. Em torno de 80 por cento do nosso dia a dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de eliminar o vigor intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é necessário realizar exercícios "cerebrais" que realizam as pessoas pensarem só no que estão fazendo, concentrando-se pela tarefa.