A Melhor escolha Pra Emagrecer?

Um treino poderá ser muito eficaz para uma pessoa, no entanto, nem em tão alto grau pra outra. Até pelo motivo de, nem sempre os objetivos das duas são os mesmos. Abaixo, o relato de Fernanda Moura, advogada, vinte e quatro anos, mostra exatamente isto. Ao reparar que minha amiga estava emagrecendo e ficando com um corpo humano muito elegante, pedi a ela que me passasse teu treino, para que eu pudesse segui-lo bem como na minha academia. Pra amparar no emagrecimento, elaborei o costume de correr e, em pergunta de um mês, de fato emagreci.

Todavia, notei que meu corpo não estava ficando como eu esperava… Minhas pernas estavam cada vez mais finas, todavia eu ainda tinha uma barriguinha - que me incomodava - e braços mais cheios. Imediatamente minha amiga, emagrecia bem mais na quota superior do teu organismo e conseguia manter pernas grossas e bem torneadas. Foi, sendo assim, que me toquei que o treino que estava sendo ótimo pra ela, pro seu corpo humano, não era o melhor para mim”, conta Fernanda.

Foi aí que optei por contratar um personal e, depois disso, comecei a ter os resultados esperados”, inclui. Juliana Parreira, professora, vince e seis anos, bem como conta que demorou um pouco para alcançar os resultados esperados com teu treino. Prontamente estava malhando e tinha a ideia fixa de que queria perder medidas nos quadris - que a toda a hora considerei largos -, entretanto, mesmo emagrecendo, eu não avenida este repercussão. Estava ficando frustrada e até pensei em desistir de malhar.

Porém, após boas discussões com minha nutricionista e meu professor da academia, cheguei à conclusão de que não tinha como variar aquela característica minha. Os meus quadris largos eram genéticos e isto eu não podia variar com exercícios. A partir daí passei a confrontar os treinos de forma mais leve e ficar mais satisfeita com os outros resultados que conseguia”, diz. Relatos como estes afirmam que, e também diferentes objetivos, cada pessoa tem tuas características e se adapta de um jeito desigual a instituído tipo de treino.

• Não beliscar nos intervalos
• Um copo de suco de fruta
• um pimenta dedo de criancinha
• 1 iogurte proteico
• Collagen, da Performance Nutrition. Em cápsulas de 6g cada. Preço: em média, R$ 35
• No outro dia de treino consuma carboidratos moderadamente

Um ponto respeitável a ser percebido é o tipo de corpo da pessoa. Os mais famosos são o padrão ginóide (conhecido popularmente como “pera”) e o androide (popularmente denominado como “maçã”). As mulheres com o padrão ginóide possuem uma infraestrutura corporal de quadris e pernas maiores em comparação aos membros superiores. Neste momento as pessoas com padrão androide, são maiores na região do abdômen e possuem, de modo geral, pernas mais finas.

Existem ainda os corpos chamados popularmente de “vagem”, que são os de pessoas altas e magras, que, geralmente, têm problemas em ficar mais gordo e/ou massa magra. Porém, apesar destas definições, vale ressaltar que nenhum corpo é parecido a outro e alguém a toda a hora terá tuas características particulares. Pesando em tudo isso, o segredo para alcançar bons resultados não é tão complicado sendo assim: é preciso buscar indicação de um profissional da área de Educação Física que possa atravessar à pessoa um treino individualizado.

O profissional explica que, inicialmente, deve-se obedecer a individualidade biológica da pessoa. Isto é, não adianta tentar diminuir muito o tamanho do teu quadril, se você retém o padrão pera/ginóide; ou querer aumentar exageradamente a musculatura das pernas, sendo um modelo androide”, diz. Adriano destaca que as mulheres com o padrão ginóide possuem uma suporte corporal de quadril e pernas maiores em comparação aos membros superiores, contudo, isso não significa que elas devam treinar mais pernas e glúteos do que participantes superiores.