Fome No Inverno: O Que Comer?

Ioimbina é um suplemento que poderá acelerar a queima de gordura e emagrecer, mas não da maneira que a maioria das pessoas imaginam e não sem gerar alguns efeitos nocivos. O que é ioimbina e com que objetivo serve ? Ioimbina, bem como conhecida como Yohimbe, é uma substância natural muito utilizada em pré-treinos (por ser um estimulante suave) e em queimadores de gordura (por realmente acelerar a queima da mesma).

Extrato de casca de ioimbina. É o pó concentrado da casca da árvore de iombina. Contém uma porção menor do composto por quantidade do pó. Iombina HCL. É a própria molécula de ioimbina que foi extraída de uma fonte natural e combinada com ácido clorídrico. Independente da fonte, a ioimbina tem êxito estimulando o sistema simpático nervoso, ativando a reação de “fuga ou luta” do organismo.

Isso faz com que alguns compostos químicos do nosso organismo, chamados catecolaminas, sejam liberados pela corrente sanguínea, aumentando a temperatura corporal e pressão sanguínea. Estas catecolaminas são capazes de se ligar às células de gordura através de receptores adrenérgicos, favorecendo a queima de gordura (ou não, e você de imediato vai aprender o porquê). Abundantes estudos (um,2) revelam que a suplementação com ioimbina realmente acelera a queima de gordura. Ela dá certo como um estimulante suave e auxílio pela supressão do apetite (3), mas seus privilégios não terminam por aqui. Imediatamente pouco falamos que as células de gorduras têm receptores para as catecolaminas que são liberadas em maior quantidade no momento em que usamos ioimbina, não é mesmo ?

Sem aborrecer você com dados científicos, o que devia saber é que esses dois receptores operam de forma distinto. Quando as catecolaminas se ligam aos receptores beta, as células de gorduras são usadas como energia (e ocorre queima de gordura). No momento em que as catecolaminas se ligam aos receptores alfa, as células de gordura NÃO são usadas como energia (e não acontece queima de gordura). É desse modo que é trabalhoso perder gordura em certas áreas do organismo que contém vários receptores alfa, como abdômen e quadril.

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As catecolaminas que deveriam estar sendo ligadas nos receptores beta (que geram queima de gordura), estão sendo roubadas, em porção, pelos receptores alfa (que não geram queima de gordura). É por aqui que a mágica da ioimbina ocorre. As moléculas dela tem uma amplo afinidade pelos receptores alfa (quatro), isto significa que a ioimbina se liga mais aos receptores alfa do que beta.

Como isso vai proteger você ? Quando a ioimbina se liga ao receptor alfa, ela “bloqueia” ele e nesta ocasião a catecolamina está livre para se ligar somente a receptores beta e ampliar a queima de gordura. Em novas expressões, a ioimbina ocupa os receptores que não geram queima de gordura, durante o tempo que deixa livre os que geram para que as catecolaminas possam se ligar a eles.

Tenha em mente também que os receptores alfa ficam nas regiões mais chatas pra perder calorias (como o abdômen), logo a queima poderá ser maior nestes locais quando usamos ioimbina. Melhor ainda é que estudos (5) sugerem que a ioimbina reduz gordura corporal, enquanto mantém o músculo, o que é excelente para constituição corporal. Se for comparada com outros suplementos que garantem resultados parelhos, a Ioimbina manipulada tem um valor gasto-proveito infinitamente superior. Isso poderá favorecer o ganho de massa muscular ou simplesmente proteger a reter o máximo de massa muscular em dietas hipocalóricas.

Não, você não leu incorreto. A ioimbina tem um efeito positivo no corrimento sanguíneo nos corpos cavernosos do pênis, isso significa que ela age como uma espécie de viagra natural e vai aperfeiçoar a potencia das ereções em homens. Estudos sugerem que uma dosagem de 0.2mg de ioimbina HCL por kg de peso corporal é suficiente para contribuir pela queima de gordura, sem gerar vários efeitos nocivos (mais a respeito logo a frente).

Isso significa que alguém com 80kg poderá tomar 16mg de ioimbina, entretanto tenha em mente que você não deve começar nesta dosagem, mas sim com um 1/três dela. Fique concentrado a suplementos que fornecem o extrato da casca. Apesar de fornecerem dosagens como 800 a 1200mg por cápsula, somente 1 ou dois por cento é a substância real que nos interessa, então procure a toda a hora por cloridrato de ioimbina ou ioimbina HCL. Ioimbina tem êxito melhor no momento em que combinada com exercícios, em razão de isto se intensifica a liberação de catecolaminas. Em outras frases, não espere muito da ioimbina se a sua intenção é usá-la para continuar sentado o dia todo no sofá vendo NetFlix.