Dieta Para Alimentação balanceada No Escritório

Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com oitenta e seis quilos com tendência a ampliar, quatro meses depois do nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi modificar. Eu estava desanimada além da conta comigo, me achando uma pessoa sem sentido e sem credibilidade. Deixava de apresentar com as pessoas no serviço pelo motivo de tinha humilhação, evitava sair, usava as mesmas roupas, as poucas que serviam.

Desejo de fazer sexo zero. Fui mãe, embaranguei, irei ter que obter roupa plus size, era o que eu pensava. Comecei pelo único caminho que conhecia: suprimir calorias. Sabia que pão, massa, batata e açúcar eram bem calóricos, desse modo comecei eliminando estes itens. Analisando receitas sem esses ingredientes, localizei a dieta Atkins.

O blog Mais Gordura, Menos Carboidratos. Fui observando o que podia sobre a dieta, testando os efeitos em meu organismo, e lendo resultados claros, sem atravessar fome. Comecei a fazer Atkins meio à moda miguelão, durante o tempo que o livro comprado pela Amazon atravessava o universo até entrar às minhas mãos. Quando o livro chegou o li de cabo a rabo em dois ou três dias. A ideia de perder peso comendo gordura que parecia tão absurda começou a fazer um sentido danado na minha cabeça. Fazendo Atkins emagreci 30 quilos em um ano. Poderia ter emagrecido muito rapidamente, contudo a toda a hora me permiti umas brejas aos finais de semana, possivelmente o pudim matador da minha sogra Dona Mary.

No decorrer da semana, disciplina militar. Contudo tudo se ajustava perfeitamente, foi um ano sem sofrimento nenhum. Contei carboidratos só no início e esqueci totalmente as calorias. Comendo o quanto eu queria, dentro do permitido. Eu a toda a hora curti de bater pratão e de consumir muita salada, desta forma a dieta inventada por este tiozinho muito bom me caía como uma luva e a cada dia mais eu me acostumava com o novo tipo. Eu com cinquenta e seis quilos?

Nem sequer em meus mais malucos planos eu podia sonhar isso! A todo o momento tive sucesso em planejar e exercer meus objetivos, entretanto com muuuito interesse, controle de porções, assunto e exercício eu chegava entre sessenta e dois e sessenta e cinco quilos, e depois subia a ingestão de calorias e tornava a ficar mais gordo. Não lembro quantas vezes este processo ocorreu, e pouco importa.

Deixar os carboidratos opera verdadeiros milagres! Ainda fico perplexa com os efeitos. Não sinto cansaço depois das refeições. Meu pique é outro. Estou mais alerta e sinto meu cérebro funcionando melhor. Eu como pra viver e de uma maneira bem tranquila, não em razão de tenho fome. Fome, que depois achei, não passava de uma indispensabilidade de mais carbs pra repor a insulina gerada por outros incalculáveis carbs.

Daí dei de cara com o website low carb Paleo do gaúcho Dr José Carlos Souto. Daí Mark Sisson e sua paleo diet chegaram na minha vida. Hoje é então que me alimento para preservar o peso perdido: comida de verdade. Alimento. Evito tudo que possa ser conhecido como item, que tenha uma embalagem com código de barras.

Aos finais de semana ainda quebro a dieta com a brejinha, algum docinho nesse lugar e outro ali, porém aos poucos irei me tramando e focando em cada vez menos quebras no jeito paleo/low carb/marianístico de consumir. Se for apresentar em percentual, eu diria que sou setenta por cento paleo. Os outros trinta por cento irão pro adoçante no café, o óleo vegetal pela comida do restaurante, as brejinhas, a sobremesa da sogra, a coca zero e algumas bobagens nesse lugar e ali. Na verdade eu não sigo mais nenhuma dieta à risca, desenvolvi a minha própria, com apoio em meu paladar e no meu hábitos de vida.

• Uma xícara de cubos de gelo
• Consumir superalimentos em cada refeição com antioxidantes e nutrientes como vitaminas e minerais
• Botar as mandioquinhas, o líquido de teu cozimento e a cebola no liquidificador e bater
• Salada de salmão
• Terceiro dia: dia do leite, beba o desnatado, podendo juntar com café e adoçante
• Carboidratos integrais: arroz, pão, macarrão, batata, biscoito, aveia e granola

Estou muito feliz desta maneira, há 6 meses mantendo o peso perdido e há um ano e meio comendo portanto. É dessa maneira de ingerir e do que faço para manter minha vitória que pretendo comentar por aqui, não de uma dieta específica. Ainda tenho desafios além, é claro, de manter os 56 quilos. Ingerir cada vez menos adoçantes e refris zero, ter um organismo mais robusto, encurtar o consumo de óleos vegetais.

Ser uma pessoa melhor hoje do que fui ontem. Um ano de prosperidade. Entretanto eu também desejo proteger! Almejo ser mais uma voz divulgando o hábitos de vida paleo/low carb. Desejo proteger as pessoas a repensarem o que sabem sobre redução de calorias, a pensarem fora da caixa e abrir a cabeça para recentes ideias.

Todavia estava me parecendo muito bem. O meu peso baixou dos 58Kg pela primeira vez em anos. Depois de duas Semanas usando Goji Para o, comecei a semana com ainda mais energia, e dormindo bem melhor que antigamente. Não acordava mais durante a noite com dores e me virando que o meu organismo conseguia enfim relaxar (repercussão da eliminação de toxinas). Consegui perder mais 4 Kg, fazendo com que inacreditavelmente perdesse seis quilos em apenas 2 semanas.