Tudo A respeito da Dieta Japonesa

Estive passeando pela Grécia em 2009. Conheci Atenas, Santorini e Kos, e de lá fui pelo mar para a Turquia. Lá é muito comum servirem próximo com os pratos a tradicional salada grega, que combina os sabores e texturas do pepino, tomate, cebola roxa, azeitonas pretas e queijo Feta, tudo isto bem lambuzado com muito muito azeite de oliva. Procurando as imagens da salada grega que comi por lá, encontrei assim como as fotos do café da manhã do hotel em Istambul, em que alguns elementos da salada eram servidos próximo com pão, ovos cozidos e suco de laranja.

Pepino, tomate, queijo e azeitona preta no café da manhã - bizarro, no entanto bem delicioso. O queijo Feta é um queijo grego feito de leite de ovelha e cabra, com uma textura levemente granulada e um sabor memorável. Pela maioria das vezes o queijo é servido por cima da salada em uma fatia bem grossa.

Na minha versão eu resolvi distribuir o queijo em cubinhos, e não tirei a casca do pepino, porque acho isto uma tremenda injustiça - gosto pepininho fatiado com casca e tudo. Lembrei de outra cena bem característico que vi por lá, no litoral da Turquia: uma garota de uns oito anos, com aqueles uniformes escolares bem usuais, voltando da universidade comendo um pepino cru, inteiro.

Bem distinto dos lanchinhos dos estudantes daqui! Como eu morri de amores por essa salada e visto que não só de carne são feitas as melhores receitas low carb, resolvi recriá-la em moradia, 5 anos depois de ter visitado a Grécia. É uma fantástica opção para um jantarzinho mais leve, e garante uma perfeita dose de carbos saudáveis e gorduras boas. O queijo Feta não é lá muito barato e nem acessível de achar contudo, acredite - realmente compensa cada bocada.

• Coma alimentos integrais
• dois fatias de presunto
• Realize atividade física pra perder gordura
• 03 claras de ovo

Corte os tomates na metade e depois em fatias laterais com cerca de um,5 cm de largura. Corte a cebola ao meio e depois em fatias laterais, muito fininhas. Passe na água quente e depois na gelada, pra pegar o chororô da cebola, mantendo a crocância. Corte o pepino em meias rodelas, bem grossas.

Se quiser podes tomar a casca. Eu, como neste instante argumentou, acho um desperdício - a casca é uma delícia! Corte a pimenta vermelha ao meio, retire as sementes e os filamentos brancos e corte em pedaços muito miudinhos. Corte o queijo feta em cubinhos, ou se preferir disponha uma fatia grossa por pessoa em cima da salada. Se tiver azeitona com caroço, corte pedaços ao redor do caroço. Se tiver azeitonas descaroçadas, podes colocá-las inteiras. Em uma tijela, combine delicadamente os ingredientes. Tempere tudo com muito azeite, sal, vinagre de maçã e orégano.

Se você mesmo sem comer não consegue perder calorias, sente frio periodicamente e está sempre cansado, procure um endocrinologista. Ele vai avaliar a partir de exames se o seu dificuldade é mesmo na Tireóide e vai te favorecer da melhor forma possível a solucionar este infortúnio. Os bloqueadores de gordura agem exatamente como os bloqueadores de carboidrato, impedindo a digestão da gordura que você consome.

Diminuindo a absorção de gordura, você elimina o número de calorias ingeridas, o que vai te conduzir a emagrecer corporal e a emagrecer. O principal ingrediente dos bloqueadores de gordura é a Quitosana. A quitosana é uma substância que se liga facilmente a gordura e impossibilita que ela seja absorvida pelo seu intestino mandando ela direto com o objetivo de fora do teu corpo. Tenha em mente que o seu corpo usa gordura para gerar alguns hormônios anabólicos (como a testosterona). Possuir uma dieta com total privação de gordura não é nem sequer um tanto inteligente! Sem falar que existem tipos de gordura que fazem bem e são sérias, como as gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas, que inclusive ajudam a queimar gordura corporal e a conservar normais os níveis de colesterol.

Existem inclusive suplementos de gordura, como é o caso do CLA e do Ômega três - citados em outros artigos (clique nos nomes pra saber mais). Finalmente o nosso último queimador de gordura! O bloqueador de cortisol. O tão temido cortisol é produzido pelo corpo humano e é com certeza o pesadelo de quem quer queimar gordura e receber massa muscular. Cortisol grande pela corrente sangüínea significa que teu organismo esta sob forte stress e significa assim como que teu organismo esta sendo estimulado a acumular gordura corporal, e chorem, pela região do abdome.