10 Receitas Para as pessoas que Tem Diabetes

O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de ansiedade e chegou a pesar por volta de 200 kg por não conseguir parar de ingerir compulsivamente. Entretanto, por conta de uma aposta, ele conseguiu emagrecer em somente um ano e imediatamente entusiasma outras pessoas a fazerem o mesmo. Quando guria e até o início da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, entretanto não se importava nem ao menos um pouco com a alimentação. Eu não estava nem aí pra saúde, isto é, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.

Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi deste modo que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares para perder gordura e, a partir daí, tudo começou a mudar. A toda a hora gostei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder 60 kg em seis meses, sem medicamento ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de seguir em frente e continuar essa alteração no organismo e nos hábitos diários. Todo este recurso não foi claro, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra conquistar perder calorias seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.

Para não cometer nenhum defeito e conquistar transformar o próprio corpo de maneira segura, ele procurou a socorro de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas pela internet ou tomar aqueles medicamentos “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço a toda a hora que é de extrema relevância procurar profissionais gabaritados pra adquirir orientações de quem é especialista na área, como médico, nutricionista, educador físico, e até mesmo psicólogo”, alerta.

O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é fácil, contudo, sim, uma disputa diária. Como muitos gordinhos, ele sofreu bullying na infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A angústia que isto gerou o fazia descontar os sentimentos reprimidos pela comida e isto ficou um estágio vicioso que o publicitário só foi perceber no momento em que tomou as rédeas da circunstância e começou agir pra modificar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo cada vez mais. Descobri que a força de desejo é algo que se vitória todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha mudança. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, declara Fabiano.

Chegando a pesar quase duzentos kg, o baiano não imaginava que tarefas descomplicado do dia-a-dia, como abaixar, erguer, caminhar, subir escadas ou até já, ir numa catraca, se tornariam bem mais claro. Também não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz nos dias de hoje. Também, as dificuldades com a angústia melhoraram e a peculiaridade do sono assim como. A perda de gordura me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e sobretudo está me permitindo ir em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e gosto da minha imagem”, expõe o baiano.

Pra preservar o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No começo, a dieta era bem rigorosa, sem demora está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Neste momento, posso me conceder ao luxo de fazer possibilidades fora da dieta, no entanto a toda a hora consciente e com tópico no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. No decorrer do recurso de redução de peso, o baiano foi divulgando a rota dele no Instagram para os familiares e amigos, contudo conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores assim como.

Nos dias de hoje uso tal o Instagram quanto o Facebook e YouTube para incentivar outras pessoas a mudarem de vida. Minha maior motivação é fazer novas pessoas acreditarem que é possível sim alcançar seus sonhos”, relata. A repercussão está sendo tão grande que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando fatos dessa árdua disputa contra a balança.

Entendo que minha história é inspiradora, contudo no começo não esperava despertar um interesse tão extenso e gerar tanta influência. Me sinto efetuado em hoje poder mover novas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que retém mais de cinquenta 1000 seguidores e que essas pessoas se interessam na tua modificação de vida e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz charada de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um pouco devido aos inúmeros compromissos que retém nessa atual rotina motivacional.

• Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
• 2 pimentões picados
• 2 - Não coma. Cheire
• "Nada de Melado pra Panquecas Velhas"
• Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
• O Morango duelo o envelhecimento da pele
• Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu somente peso, no entanto também os todos os complexos que o cercava. Uma descomplicado aposta conseguiu pegar um homem do sedentarismo, da aflição e do comodismo e o conduzir pra uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em algum território, esperando para ser encontrada. A rota é dificultoso, rico em arapucas, mas a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a todo o momento a assistência de profissionais e busque suporte da família e dos amigos para perder gordura. Aposto que essa fórmula vai conceder certo”, finaliza.

Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca esqueça que o carboidrato precisa fazer parte das refeições do dia, que é referência de energia e ativador metabólico. Mantenha assim como a ingestão de alimentos fontes de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína oferece os aminoácidos, relevantes para uma boa recuperação das fibras musculares.