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Frases De Academia: Dez Frases Fitness Engraçadas


André Veiga, 38 anos, tem 1,oitenta e dois m e perdeu quatrorze kg. Flavia Monzano Veiga, trinta e dois anos, tem 1,68 m e eliminou 32 kg. É fato: diversos estudos declaram que o casamento engorda. Quando subiram ao altar, ela tinha 64 quilos, e ele, noventa e sete. “Ao grande do tempo, fui percebendo o acrescentamento dos números pela balança, mas sempre adiava o início da dieta. Quando me dei conta, estava com 104 quilos.


Um excesso pra meu um,68 metro de altura”, lembra Flavia. Decidi que necessitava publicar uma nova história de vida e fazer diferente de tudo que neste instante havia feito previamente. Ela conversou com o marido, que não só a incentivou como também se propôs a acompanhar o programa de redução de peso próximo. Eu pesava 112 quilos e estava sentindo os efeitos do exagero de peso em minha coluna.


Assim como necessitava fazer alguma coisa”, revela André. O primeiro passo foi se matricular numa academia. Eles resolveram por uma que fica aberta 24h pra não ter desculpas de ausência de tempo. Começaram com uma hora de musculação e 30 minutos de aeróbico, 4 vezes por semana. Os 2 primeiros meses foram difíceis”, confessa Flavia. Entretanto ela insistiu e, no momento em que percebeu, os exercícios haviam se tornado um vício.


O programa de reeducação alimentar, com acompanhamento da nutricionista Regina Giora, de São Paulo, teve começo quase ao mesmo tempo que a atividade física. O casal trocou o carboidrato em excesso, a gordura, a fritura e o adocicado por fruta, legume, alimentos integrais e proteína magra. Não sentia fome, mas tinha vontade de umas coisas que, aos poucos, consegui reduzir.


Aprendi a fazer trocas inteligentes“, comemora André. As alterações foram muito positivas e logo eles notaram resultados. No primeiro mês, ela eliminou 10 quilos. Depois, foi progredindo. “Com o suporte dele, tive bem mais potência de desejo para persistir. Essa parceria foi fundamental”, diz Flavia. Atualmente ela pesa 72 quilos e André está com noventa e oito - perderam 46 quilos juntos.


Mas ainda querem baixar mais os números. Para em tão alto grau, continuam malhando, e agora todos os dias. Acabou a era da preguiça. Estamos a todo o momento dispostos. Na academia, somos até populares como o casal fitness e inspiramos algumas pessoas”, revela André. Fonte utilizada para desenvolver o tema dessa postagem: http://www.travelpod.com/s/dietasEles também se mantêm firmes na dieta. Trocaram os jantares engordativos por reuniões em casa com os amigos, no momento em que costumam cozinhar a dois - a especialidade dela é o creme de abóbora e frango e a dele o risoto de alho-poró e salmão.


Feliz com a nova vida saudável, Flavia diz que, após longo tempo analisando, encontrou a fórmula mágica. Ela está dentro da gente mesmos: é a força de vontade, a indicação e a obediência.” Casal que perde peso unido permanece unido e magro! Pela hora de dar início seu programa de perda de peso, Flavia assim como buscou inspiração e potência pela irmã, Elenice. A história dela é engraçada.



  • 1 prato (sobremesa) de Brócolis cozido
  • Treinamento combinado de Musculação e Aeróbico (mesmos protocolos anteriores)
  • Leia Assim como: Cuidados ao tentar emagrecer
  • O Morango auxílio a aperfeiçoar a prática mental,
http://www.usa-culture.com/how-to-make-your-quitoplan-look-amazing-in-days/
Alimentos de ação termogênica
um colher de sopa de canela em pó
1 litro e 700 ml de água (em torno de oito copos e meio)
um taça de gelatina
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Tudo começou com uma aposta entre amigas. Quem perdesse mais peso em estabelecido tempo ganhava o jogo. Ela se empenhou e eliminou 12 quilos em 2 meses. Depois continuou com a dieta, chegando a menos 20 quilos no total. Hoje, dois anos após, se mantém magra. Prontamente até minha mãe e meu irmão estão aderindo ao nosso hábitos de vida saudável”, comemora.


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Usando a aprendizagem sobre o teu ECA pessoal, você será capaz de conservar seu peso pelo resto da sua vida. A dieta Atkins não é somente uma dieta da moda - ela engloba toda uma abordagem nutricional que revoluciona a maneira que você olha pra comida. No momento em que feita acertadamente, a dieta pode ser mantida facilmente pelo resto da sua vida, levando-o para um estilo de vida mais esperto e saudável. Além das alterações na alimentação, algumas pessoas se sentem cada vez mais interessadas por esportes recreativos e outros tipos de exercícios conforme o peso elimina e a energia aumenta.