5 Dicas Que De fato Funcionam!

O estalo veio com uma fotografia, enviada por correio na cunhada. Patrícia Sevecenco estava às vésperas de completar 40 anos e não reconheceu que era ela mesma embaixo daquela blusa preta. Já fazia quase dez anos que a aprovação no concurso público pra ingressar no Organismo de Bombeiros fez com que ela morasse no Rio de Janeiro, longe da família paulista. Com aquela foto em mãos, lembrou que nessa mesma década não havia mais subido em uma balança. Subiu. E os ponteiros na residência dos 120 quilos - pra um,setenta e cinco de altura -a convenceram de que era hora da virada.

A obesidade a todo o momento foi um tema pela minha residência. Perdi minha mãe por infarto e meu pai por AVC antes dos 65 anos, sendo estas doenças relacionadas ao excesso de peso deles. Eu e meus irmãos a todo o momento fomos gordinhos e nada saudáveis”, lembra Patrícia hoje, com apenas dez por cento de gordura no corpo e adepta da malhação de domingo a domingo.

Em meu caso, nunca havia passado dos oitenta e cinco quilos. Até que com aquele bendito retrato suspeitei que havia extrapolado os limites. Dito e feito. Não dava mais pra esperar”, pontua ela que é mãe de três filhos e credita que a solidão em terras cariocas foi uma das impulsionadoras pra que os doces, junk food e refrigerantes se tornassem companhias diárias.

Entre o susto com a fotografia e a decisão sobre isso qual caminho acompanhar foram inúmeros macarronadas, sonhos, chocolates. Pela internet, assim como encontrou dietas bastante restritivas, pactos de jejuns e novas artimanhas sem comprovação científica que, além do efeito sanfona, fizeram com que os marcadores chegassem aos 140 kg. No trabalho, ela desempenhava funções que não exigiam condicionamento físico. Pois, surgiu a oportunidade de fazer uma operação de redução de estômago.

Perdi quarenta quilos com a cirurgia bariátrica e parei nisto. Sem suporte psicológico, não ‘emagreci’ meu cérebro. Até que, com os 100 quilos persistentes, a filha trouxe o empurrão indispensável para cortar o que o bisturi, sozinho, não era capaz. Pâmela propôs uma malhação em parceria. Topei. E com todo descrédito do universo, subi na primeira vez numa esteira”, relembra Patrícia que encerrou a sessão sem fôlego, porém com ânimo pra retornar a malhar no dia seguinte. Pela academia em que fez matrícula, Patrícia obteve orientações a respeito exercícios físicos. Em companhia da filha, passou a cozinhar a própria comida com as receitas que colhia no mundo virtual. O paladar passou a saborear todos os legumes que ela insistia em torcer o nariz e manifestar que odiava.

Segunda-feira era dia de ginástica. Terça-feira assim como. Os sábados foram ocupados pelos supinos e flexões, tal como os domingos. Em poucos meses, a gordinha que odiava malhação havia se tornado habitué de todos os aparelhos, pesos e aulas que, desde portanto, consomem 3 horas religiosas dos dias da bombeira, sete vezes por semana.

Em um ano com esta rotina, a transformação paulatina e, ao mesmo tempo, radical, fez com que Patrícia Sevecenco eliminasse 25 quilos. No quartel, passou a levar marmita pra todos os colegas e oferecer dicas sobre isso cozinha saudável. Começou um trabalho de definição muscular focado no abdômen, pernas e braços.

Patrícia, ex-obesa, chegou aos setenta e sete quilos e ganhou um convite feito por um comparsa de academia: “Que tal participar do concurso de fisiculturistas do Rio de Janeiro? Pra esquecer, de vez, a silhueta exibida naquela fotografia com a blusa preta, a bombeira concordou e fez a inscrição pra briga em Cabo Frio.

Apesar da autoestima ter sido moldada com a rotina de musculação e com a vitória no concurso, Patrícia diz que a profissão foi uma das grandes beneficiadas com a transformação corpórea. Emagreci para me salvar. Estava precisando de socorro. Hoje, me sinto apta pra salvar outras vidas e auxiliar algumas pessoas.

1. Banana com canela e lâminas de amêndoas
2. 9º dia - Morango, Melancia e Mamão
3. Caminhada ou corrida na esteira
4. Controle porções
5. FUJA DAS DIETAS RADICAIS
6. Reduza o peso ou Mantenha Teu Peso
7. Potássio: 4000 mg, bananas, tâmaras, amêndoas e nozes
8. 2 tabletes de caldo de carne ou galinha

Seu cardápio gira por volta de se comer no mínimo 1 Maçã inteira antes de cada refeição sério do seu dia, com isto você será capaz de saciar tua fome e comerá menos durante o dia. A maçã é um pseudofruto muito consumido em todo o mundo, e é recomendado por médicos e nutricionistas devido ao incalculáveis proveitos pra saúde. A maçã contém poucas calorias, é rica em fibras, vitaminas e minerais.

Nessa dieta o plano é perder pelo menos cinco kg em 5 dias, quer dizer um kg por dia de modo saudável sem constatar fragilidade, uma vez que nela se podes comer quantas maçãs você sustentar antes de cada refeição. Pra que a Dieta da Maçã desintoxicação de fato funcione como você deseja e espera, coma pelo menos um Maçã inteira com casca trinta minutos antes de cada refeição. Respeitável que seja 1 maçã na manhã, um maçã antes do almoço, 1 maçã no lanche da tarde e um maçã antes do jantar.