Orthopädische Einlegesohlen: Wofür Sie Gut Sind Und Worauf Zu Achten Ist

Gute Schuhe sind die Basis für Laufausrüstung, aber die Lösung von Gesundheitsproblemen mit den Füßen geht oft über ihre Verhältnisse. Ein hochwertiger Laufschuh kann einen großen Teil der Stöße absorbieren, aber keines der verfügbaren Modelle hilft Ihnen bei Fußgewölbeproblemen. Von dort gibt es orthopädische Einlegesohlen.

Lösen Sie das Problem mit den Füßen und fragen sich, ob Sie sich für neutrales oder Pronationsschuh entscheiden sollen? Sie werden überrascht sein, dass neutrale Schuhe oder Pronationsschuhe trotz Ihrer Überzeugung absolut keine Unterstützung für den Längs- oder Querbogen bieten. Alle Laufschuhe haben eine völlig gerade Innenkonstruktion. Sie können es selbst sehen, indem Sie die Einlegesohlen von Ihren Schuhen entfernen und die gesamte Unterseite mit Ihrer Hand fühlen.

Verschiedene Arten von Einsätzen

Die Mindinsole Einlegesohlen sind ein wichtiger Bestandteil aller Laufschuhe, da sie das Gesamtgefühl des Schuhs vervollständigen. Wenn Sie sie bereits aus Ihren Schuhen haben, werden Sie feststellen, dass die gedämpften Modelle normalerweise eine weichere und bequemere Schaumstoff-Innensohle verwenden, die das Gefühl der Dämpfung erhöht, während bei Rennsportschuhen mit minimalistischem und niedrigem Profil die Innensohle eher dünner ist um den Fußkontakt mit der Oberfläche nicht zu verringern.

Auf den ersten Blick können die Standard-Einlegesohlen, mit denen Laufschuhe ausgestattet sind, den Eindruck erwecken, dass sie den Fuß stützen können. Insbesondere die amerikanische Marke Brooks verwendet deutlich geformte Einlegesohlen, die den gesamten Raum unter der Fußmitte angenehm ausfüllen. In allen Fällen handelt es sich jedoch nur um eine flexible Schaumschicht, die sich je nach Fußform innerhalb weniger Kilometer bildet und keine Unterstützung bieten kann. Von dort gibt es orthopädische Einlegesohlen, die durch die ursprünglichen ersetzt werden können.

Orthopädische Einlegesohlen

Orthopädische Einlegesohlen unterscheiden sich von den klassischen hauptsächlich durch zwei Parameter. Die erste ist eine größere Tiefe des Einsatzes und die zweite ist eine feste Verstärkung in der Mitte. Während die Tiefe des Einsatzes gleich bleibt, variieren Höhe und Form der Bewehrung in Abhängigkeit davon, ob die Einsätze für Läufer mit einer Längsfläche oder umgekehrt einem hohen Bogen bestimmt sind.

Aufgrund des charakteristischen Designs können orthopädische Einlegesohlen bei zwei Problemen helfen. Meistens werden die Einlegesohlen verwendet, um den Sturz oder die Überlastung des Längsbogens zu lösen, aber sie erfüllen auch ihre Aufgabe, die Stabilität des Fußes im Schuh zu verbessern.

Flache Beine und hohe Bögen

Bei Plattfüßen werden Einlegesohlen mit niedrigerem Profil verwendet. Diese haben die Aufgabe, den Längsbogen leicht anzuheben und schwache Muskeln zu aktivieren. Bei einem hohen Bogen hingegen sind die Einlegesohlen sehr hoch, um den Fuß im Mittelteil stützen zu können, so dass die überlasteten Muskeln und Bänder ruhen können. Neben diesen beiden Varianten gibt es auch Einlegesohlen für die optimale (mittelhohe) Form des Fußes. Diese werden dann am häufigsten verwendet, um die Stabilität zu verbessern und den Komfort zu erhöhen. Eine hochwertige orthopädische Innensohle füllt den Raum unter dem Fuß viel angenehmer aus als jede Schaumalternative.

Warum orthopädische Einlegesohlen verwenden?

Warum eigentlich das Längsgewölbe tragen? Niedrig gewölbte Füße sind zu flexibel und leiden häufig unter übermäßiger Pronation. Aufgrund der erhöhten Beweglichkeit sind solche Füße anfällig für Überspannungsverletzungen.

Stark gewölbte Füße haben das gegenteilige Problem - zu geringe Flexibilität. Infolgedessen absorbieren sie nicht genügend Stöße und übertragen Aufprallkräfte durch den Fuß auf die Knie, Hüften und den Rücken. Darüber hinaus wird bei einem hohen Gewölbe nicht die gesamte Last gleichmäßig über den gesamten Bereich verteilt, sondern das Quergewölbe und der Bereich unter der Ferse werden übermäßig belastet.

Neben der Verformung des Längsgewölbes treten häufig Probleme mit dem Quergewölbe auf. Sie können jedoch nicht mit einer laufenden orthopädischen Innensohle gelöst werden. Eine Verstärkung unter dem Quergewölbe wäre bei jedem Aufprall sehr unangenehm.