Tudo Sobre a Dieta Japonesa

Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil: necessita de disposição, perseverança e modificações de hábito. Entretanto, quando este é o real propósito de alguém ou, em alguns casos, até uma inevitabilidade em atividade da tua saúde, com certeza, todo empenho vale a pena! Por fim, nada mais satisfatório do que subir na balança ou fazer uma avaliação de medidas com seu nutricionista e investigar que - após dias, meses ou até anos de insistência - você conquistou os resultados que esperava!

Conservar o novo peso também necessita de dedicação, perseverança e, especialmente, que os bons hábitos aprendidos ao longo do período de redução de peso continuem sendo executados. Parece complicado, não é? Brunna Reis, nutricionista da Academia Contours, destaca que o jeito genial de emagrecer, preservar o corpo humano jeitoso e o peso correto é ter a todo o momento uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos para todo o sempre.

A nutricionista explica que, as mulheres que emagrecem e, tempos depois, engordam, são, de modo geral, aquelas que exercem dieta por qualquer tempo e, após emagrecerem, abandonam todos os hábitos saudáveis. Ou aquelas que fizeram dietas bem restritivas e, no momento em que voltaram a comer ‘normal’, o peso voltou”, diz. Às vezes, nesses casos, elas ganham até mais peso do que conseguiram perder”, complementa. É episódio que, atualmente, algumas pessoas aderem às chamadas “dietas da moda”, geralmente radicais, desejando emagrecer mais rápido.

1. 
   
2. Receita de sopa Dukan oriental
   
3. um xícara (chá) de Chá de Camomila
   
4. Não tomar uma ducha com água muito quente
   
5. 5 colheres de sopa de folhas secas de oliveira
   
6. cinco - Carne Vermelha
   
7. Você poderá temperar seus alimentos com cebola, alho, ervas e um fio de azeite
   

Novas partem até para o emprego de remédios pra conseguir seus objetivos. Mas, explica a nutricionista Brunna, a dificuldade destas dietas é que elas até ajudam a pessoa emagrecer, contudo, não é gordura que ela perde e, sim, massa magra. Deste jeito, o peso acaba voltando no momento em que a pessoa para de fazer a dieta, pelo motivo de a gordura não foi eliminada”, diz. Além do posterior ganho de peso, as “dietas da moda” conseguem dar incalculáveis riscos à saúde. Isto varia muito segundo o estilo de cada dieta, mas os riscos irão desde carência de nutrientes, esteatose hepática, colesterol alterado, osteoporose, entre outros”, diz Brunna Reis.

A profissional complementa que é em função desses fatores que vêm aumentando gradativamente os casos de transtornos alimentares, principalmente a compulsão e a bulimia. A psicóloga cita ainda os casos de compulsão (TCAP -Transtorno da Compulsão Periódica) e quadros de muita angústia - circunstâncias que devem ter acompanhamento, além da psicologia, assim como do psiquiatra, justificando uma medicação adequada que favorece a redução de gordura. Isto em razão de esses são quadros mais graves que impedem de se consumir corretamente, comprometendo a propriedade de vida da pessoa”, diz. Em ligação às medicações para emagrecer, Luciana Kotaka acrescenta que elas não têm mostrado resultados duradouros, muito pelo inverso, a porcentagem de sucesso é mínima.

No meu consultório fica bem claro: aproximadamente toda clientela que atendo tem históricos de dietas da moda, medicações e nunca conseguiram estabilizar o peso”, admite. Luciana reforça que dietas radicais e o uso de medicações não levam à perda de calorias efetiva, em razão de são raros os casos em que o novo peso é mantido. Uma alimentação desequilibrada podes transportar resultâncias à saúde, podendo até transportar a um traço superior em pessoas com alguma doença não diagnosticada ou mesmo carência nutricional”, diz.

Isso sem expor no risco de elaborar transtornos alimentares como anorexia, bulimia e compulsão, que, como neste momento destacou a psicóloga Luciana, são as principais consequências das dietas da moda. São doenças com trabalhoso tratamento, que envolve uma equipe como psiquiatra, psicólogo e nutricionista. E, no caso da anorexia rigorosa, a internação”, explica. Podem desencadear transtornos alimentares, que exigem tratamentos complicados e multidisciplinares. Por este sentido, fica claro que a única forma de preservar o novo peso é seguir, desde o início, uma dieta saudável, que inclua ainda a prática de atividades físicas. Você pode visualizar outras conteúdos sobre o assunto simplesmente clique na página seguinte .Uma dieta de emagrecimento saudável deve ser baseada pela reeducação alimentar.

Uma interessante alimentação, com um cardápio equilibrado, bem distribuído em nutrientes”, diz Brunna Reis. Não precisam faltar frutas, verduras, cereais integrais e muita água”, adiciona. Em conexão às atividades físicas, a nutricionista destaca que elas aumentam o gasto de calorias diário, portanto atuam de forma significativa no recurso de redução de calorias. Elas assim como são relevantes por proporcionarem uma intuição de bem-estar, e também deixarem a pessoa com mais disposição e energia no dia a dia”, diz.