O Estímulo Do Biquíni

Como essa de algumas novas criancinhas, Letícia é do tipo que deixa tudo pra última hora - inclusive o projeto de entrar no biquíni. Antes de partirmos pro plano de ataque, a pergunta que não queria calar: “É possível, em tão insuficiente tempo, afinar e diminuir medidas? Cristiane Coelho; do coordenador técnico da academia Bio Ritmo, Thiago Moretti; e de Patrícia Camacam, esteticista e cosmetóloga do Emagrecentro.

Confira o que este trio de experts preparou pra ela. Na correria e inexistência de tempo, as pessoas normalmente não tomam café da manhã, ficam horas sem se alimentar, exageram no açúcar e pela gordura e ganham peso, diz a nutróloga Cristiane Coelho, de São Paulo. Como o tempo é muito curto, sugiro investir mais na quota abdominal, onde normalmente há maior concentração e gordura e os resultados são mais visíveis”, explica a esteticista e cosmetóloga Patrícia Camacam. Foi o que ocorreu com Letícia, que perdeu cinco centímetros de barriga em sete dias!

Perda de peso Com A Corrida

A especialista indicou uma sessão diária de uma hora e meia de duração. Os procedimentos foram intercalados, sendo efetuados três em cada sessão. Infrared: aparelho que emite ondas de infravermelho e faz um aquecimento profundo pela pele pra esvaziar as células adiposas. Endermologia: massagem feita com instrumento que associa drenagem linfática e ultrassom. Ao mobilizar a circulação, reduz a gordura das células, reduzindo medidas e suavizando a celulite.

Intradermoterapia sem agulhas: procedimento não invasivo e indolor que socorro a reduzir a gordura localizada e a celulite, e também tonificar a pele. Consiste pela aplicação de uma alta concentração de substâncias liporredutoras, vasodilatadoras e regeneradoras, associada a uma pequena pressão praticada por aparelho que emite ondas. Massagem modeladora: manobras rápidas e intensas, feitas com as mãos, que melhoram a oxigenação dos tecidos e ajudam na quebra das moléculas de gordura. Ultrassom: esse aparelho de ondas melhoria a oxigenação local, estimula a elaboração de colágeno e de fibras elásticas, o que se intensifica a firmeza da pele e facilita a penetração de ativos cosméticos nas camadas profundas da derme.

Estimulação russa: eletrodos são colocados sobre o corpo e um estímulo elétrico faz com que a musculatura contraia com tempo e intensidade controlados. Não se engane: uma semana de atividade física não faz milagre, principlamente para que pessoas não está acostumada a se exercitar, como Letícia. Porém a toda a hora assistência e é fundamental no procedimento de redução de calorias. O treino necessita ser fundamentado em modalidades aeróbicas para acelerar o metabolismo, ensina Thiago Moretti.

Os exercícios encontrados são básicos e complementares, somente para acrescentar a resistência e ajudar pela queima calórica, completa. Como o tempo é curto, o treino foi feito pra academia, desta maneira Letícia e as novas moças ficavam sob vigilância. Se você precisa deste reforço pra fazer ginástica, essa poderá ser a melhor solução pra adquirir um efeito rápido. Uma hora alternando caminhada pela esteira com picos de corrida e transport.

Pra não enjoar da rotina, o treino poderá ser substituído por um aula de spinning de 60 minutos. Neste momento a série de musculação em aparelhos é a mesma nesses dias e trabalha o organismo todo: costas, ombros, peito, braços, abdômen, pernas e glúteos. Faça três séries de oito a dezesseis repetições com intervalo de 30 segundos entre cada série. Duas semanas é um prazo razoável pra notar transformações na silhueta. Entretanto atenção: será preciso seguir a dieta à risca e agarrar pesado na malhação e nos tratamentos encontrados pra que o metabolismo sinta diferença e trabalhe mais acelerado.

Especialmente no momento em que o corpo prontamente está acostumado a passar por tratamentos pra perder peso”, alerta o dr. Edson Ramuth, cirurgião plástico e especialista em medicina estética, do Emagrecentro. Se você é como Larissa, que gosta de doces, biscoito recheado, pão de queijo e massa, vai notar a perda de peso rapidamente se delimitar a ingestão desses alimentos. Delimitar, não abolir. “O dificuldade do carboidrato simples é que ele eleva de forma acelerada os níveis de insulina no sangue”, explica Roberta Frizzo.

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• Estique o sono
  

Alimentos Permitidos E Proibidos (guia Completo)
dois - Lateral grupa-estende
Uma manga ou um mamão
De brócolis cru
Beba muita água, o ideal é algo por volta de 4 litros dia
Após três a nove meses, a voz fica mais clara e perícia respiratória se intensifica em 10 por cento
Diminua a ingestão de sal

Se eu disser que não passei vontades, estaria mentindo”, confessa Larissa. Entretanto pensava no consequência desfecho e me controlava. Além disso, recorri a balas de colágeno quando sentia fissura por doces.” Chá-verde e chá-branco também foram indicados no cardápio. A cafeína e os antioxidantes presentes nesses chás aceleram o metabolismo e ajudam a neutralizar os radicais livres, diz Roberta.

Outro alimento importante para o regime foi a aveia: rica em fibra solúvel, auxílio na saciedade e diminui a absorção de gordura. O cardápio de Larrissa tinha 900 calorias. E também conquistar enxugar geral, em duas semanas também é possível modelar o contorno corporal. Para isso, o melhor é lançar mão de tratamentos que quebrem as membranas das células adiposas para reduzir a gordura, reduzir o inchaço e esculpir as formas”, explica Patrícia Camacam, do Emagrecentro. Em Larissa, a especialista concentrou os procedimentos no abdômen, nos quadris, no bumbum e nas coxas. E nada de descanso. Ela fez sessões diárias de uma hora e meia.

Termoslim: um gel à base de substâncias redutoras, como a cafeína, é aplicado nas áreas desejadas. Em seguida essas regiões são cobertas com um filme plástico e uma manta que emite ondas infravermelhas. O calor promove uma vasodilatação, que socorro a combater gordura localizada e celulite. Infrared: aparelho que emite ondas de infravermelho e faz um aquecimento profundo na pele para esvaziar as células adiposas.

Endermologia: massagem profunda feita com aparelho que associa drenagem linfática e ultrassom. Ao incentivar a circulação, corta a gordura das células, reduzindo medidas e suavizando a celulite. Intradermoterapia sem agulhas: procedimento não invasivo e indolor que auxílio a eliminar a gordura localizada e a celulite, além de tonificar a pele.