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Ceias de Natal light: receitas deliciosas! As festas de término de ano estão chegando, e a maioria das pessoas de imediato sabe que vai sair da dieta, colocando em traço todo o trabalho produzido na academia no decorrer do ano. Tudo bem que é vício de muitas culturas jantar em família no Natal e no Ano Novo, e a gente domina que as festas são regadas à muita fartura do prato principal à sobremesa.

Mas isso não deve ser uma desculpa pra ti se descuidar! No dia da ceia continue a tua dieta de rotina, inclusive os lanchinhos intermediários. Não caia na besteira de passar fome para apequenar o prejuízo colateral, essa prática fará com que o exagero seja ainda maior! Evite experienciar no tempo em que prepara os pratos da comemoração. Cuidado com as castanhas e frutas secas. Executam muito bem pra saúde, entretanto são muito calóricas.

Bebidas alcoólicas são muito calóricas. Nunca beba sem consumir e tente intercalar com muita água. Se for usar nas receitas produtos como maionese, requeijão e creme de leite, opte pela versão light. Não deixe de lado a salada e as frutas. Tenha em mente que é época de frutas deliciosas, como figo, pêssego, ameixa e cerejas. Prontamente que agora viu como se controlar, vamos aprender a fazer uma ceia de natal light?

Para que pessoas não despensa o peru de Natal, essa receita é saborosa e magrinha. E você vai acompanhar que é simples de aprontar. Rendimento similar: Vinte porções. Valor nutricional: entre 177 e 210 calorias. Descongele o peru conforme as instruções da embalagem. Prepare um copo anão com suco de 2 laranjas e um maracujá sem semente e sem açúcar, adicione uma pitada de sal. Peque uma assadeira e derrame o suco no fundo.

Depois acomode o peru, e salpique uma pequena quantidade de alecrim em toda a volta. Não coloque o alecrim diretamente sobre a carne. Ele precisa continuar em volta para ver aroma ao prato. Cubra tudo com papel alumínio e deixe assar por em torno de 1h 30min. Se a marca que você comprou tiver aquele termômetro que avisa no momento em que está pronto, melhor.

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Desse modo você saberá ao correto a hora de tirar do forno. Ao longo do tempo de cozimento (que leva quase dois horas) será preciso, a cada 20 minutos, abrir o forno e pincelar o peru com um pouco de margarina. Na primeira vez que fizer isso, salpique assim como um tanto de pimenta do reino moída. Se você verificar que a maneira está ficando seca pulverize um tanto de água.

Antes que o prato fique pronto (nos 20 minutos finais) retire o peru do forno, remova o papel alumínio, e coloque-o numa travessa. Adicione em volta as rodelas de laranja (devidamente lavadas) e embebidas em mel, shoyu e espumante. Volte com o prato para o forno até o fim do cozimento. Na hora de cuidar regue com o molho que vem na embalagem ou com o que você preparou com as laranjas. Detalhes e outras infos sobre os temas que estou falando nesse site podem ser encontrados nas outras páginas de credibilidade assim como este apenas clique na seguinte página do website .Para visualizar a carne não desejamos esquecer da farofa.

No entanto ela podes ser feita numa versão repaginada, mais nutritiva e suave. O segredo nesse prato é usar gérmem de trigo no local da farinha e não utilizar manteiga pra refogar. Rendimento parelho: Vinte porções. Valor nutricional: para 1 colher de sopa vasto 60 calorias. Refogue em uma frigideira antiaderente a cebola e o alho com um tanto de azeite.

No momento em que estiverem dourados, acrescente o gérmem de trigo aos poucos, e vá misturando. Salpique salgar a seu gosto e deixe por alguns minutos em fogo médio. Não é necessário deixar longo tempo. Retire do fogo e sirva como acompanhamento. Pra uma sobremesa refrescante experimente o gelato de morango. Suave e muito gostoso ele substitui perfeitamente doces mais calóricos. Rendimento parecido: 10 tigelinhas pequenas.

Valor nutricional: menos de 100 calorias cada. Faça a gelatina de morango conforme orientação da embalagem. Depois a derrame num liquidificador (ainda morna) com o creme de leite e o iogurte. Deixe bater por em torno de um minuto. Dissolva a colher de sopa de gelatina incolor num pouquinho de água e misture aos além da conta ingredientes. Bata novamente por mais um minuto. Coloque o gelato em taças pequenas e deixe pela geladeira por ao menos quatro horas. Essas são muitas das diversas receitas que você podes usar para preparar uma ceia realmente deliciosa e com poucas calorias. Apesar de tudo, ninguém quer acordar no dia seguinte com sentimento de responsabilidade por ter comido excessivo. Uma alimentação equilibrada e saudável precisa ser rotina diária, incluindo as datas festivas. Então você não necessita atravessar por privações pra manter a saúde e a silhueta.