O Segredo Para Obter Os Melhores Resultados No Seu Treino

Um treino poderá ser muito capaz pra uma pessoa, todavia, nem sequer em tão alto grau para outra. Até visto que, nem sempre os objetivos das duas são os mesmos. Abaixo, o relato de Fernanda Moura, advogada, 24 anos, mostra exatamente isto. Ao reparar que minha amiga estava emagrecendo e ficando com um corpo humano muito elegante, pedi a ela que me passasse teu treino, pra que eu pudesse segui-lo bem como pela minha academia. Pra amparar no emagrecimento, montei o hábito de correr e, em dúvida de um mês, realmente emagreci.

Todavia, notei que meu organismo não estava ficando como eu esperava… Minhas pernas estavam ainda mais finas, todavia eu ainda tinha uma barriguinha - que me incomodava - e braços mais cheios. De imediato minha amiga, emagrecia muito mais pela parte superior do teu corpo humano e conseguia conservar pernas grossas e bem torneadas. Foi, deste jeito, que me toquei que o treino que estava sendo ótimo pra ela, pro seu corpo humano, não era o melhor para mim”, conta Fernanda.

Foi aí que optei por contratar um personal e, depois disso, comecei a ter os resultados esperados”, inclui. Juliana Parreira, professora, 26 anos, também conta que demorou um tanto pra obter os resultados esperados com seu treino. Detalhes e outras infos a cerca disso que estou falando nesse website pode ser localizados em outras páginas de credibilidade tal como a site útil .Já estava malhando e tinha a ideia fixa de que queria perder medidas nos quadris - que sempre considerei largos -, contudo, mesmo emagrecendo, eu não avenida este repercussão. Estava ficando frustrada e até pensei em desistir de malhar.

Entretanto, após boas conversas com minha nutricionista e meu professor da academia, cheguei à conclusão de que não tinha como alterar aquela característica minha. Os meus quadris largos eram genéticos e isso eu não podia variar com exercícios. A partir daí passei a olhar os treinos de modo mais suave e continuar mais satisfeita com os outros resultados que conseguia”, diz. Relatos como estes demonstram que, e também diferentes objetivos, cada pessoa tem tuas características e se adapta de um jeito diferenciado a definido tipo de treino.

• Não beliscar nos intervalos
• Um copo de suco de fruta
• um pimenta dedo de criancinha
• 1 iogurte proteico
• Collagen, da Performance Nutrition. Em cápsulas de 6g cada. Preço: em média, R$ 35
• No outro dia de treino consuma carboidratos moderadamente

Um ponto primordial a ser verificado é o tipo de organismo da pessoa. Os mais famosos são o modelo ginóide (popular popularmente como “pera”) e o androide (popularmente conhecido como “maçã”). As mulheres com o padrão ginóide possuem uma estrutura corporal de quadris e pernas maiores em comparação aos membros superiores. Agora as pessoas com modelo androide, são maiores na localidade do abdômen e possuem, de modo geral, pernas mais finas.

Existem ainda os corpos chamados popularmente de “vagem”, que são os de pessoas altas e magras, que, normalmente, têm dificuldades em ganhar calorias e/ou massa muscular. Porém, apesar dessas definições, vale ressaltar que nenhum corpo humano é idêntico a outro e uma pessoa a toda a hora terá tuas características particulares. Pesando em tudo isso, o segredo para atingir bons resultados não é tão complicado deste jeito: é preciso buscar indicação de um profissional da área de Educação Física que possa passar à pessoa um treino individualizado.

O profissional explica que, inicialmente, precisa-se acatar a individualidade biológica da pessoa. Ou seja, não adianta tentar eliminar muito o tamanho do teu quadril, se você tem o padrão pera/ginóide; ou desejar aumentar exageradamente a musculatura das pernas, sendo um modelo androide”, diz. Adriano destaca que as mulheres com o padrão ginóide possuem uma suporte corporal de quadril e pernas maiores em comparação aos membros superiores, no entanto, isto não significa que elas devam treinar mais pernas e glúteos do que participantes superiores.