A Dieta Do Abdômen: Como Dá certo, Cardápio E Dicas

A obesidade é um dos maiores problemas de saúde no mundo. Ela viaja com imensas outras doenças, que combinadas matam milhões de pessoas por ano. Essas doenças adicionam diabetes, doença cardiovascular, câncer, despeje, demência e imensas algumas. Nas conversas a respeito ganho de peso e obesidade, algumas pessoas parecem imaginar que é puramente uma dúvida de força de vontade. Essa ideia não é justa.

Se ganhamos peso (ou não) é um repercussão de comportamento, neste caso de comportamento alimentar. Se nós comemos mais do que gastamos, ganhamos peso. Se comemos menos e nos exercitamos, perdemos peso. Entretanto… o comportamento humano é complexo. Ele é dirigido por diversos fatores biológicos como genética, hormônios e circuitos neurais. O jeito alimentar, tal como o modo sexual e de sono, é dirigido por processos biológicos. Manifestar que este modo é simplesmente dúvida de potência de desejo (“A potência de desejo para acompanhar as decisões, desejos, planos”) é claro demasiado. Isto não leva em conta todos os outros fatores que determinam o que fazemos e no momento em que fazemos. A força de vontade da maioria das pessoas é destruído perante a potência de outros sinais, internos e externos.

Aqui estão 10 fatores que são as principais causas do ganho de peso, obesidade e doença metabólica, que realmente não têm nada a ver de perto com potência de desejo. Sobrepeso e Obesidade: Qual a Diferença? A obesidade tem um robusto componente genético. Filhos de pais obesos têm bem mais oportunidades de se tornarem obesos que filhos de pais magros.

Sociedades não industrializadas mais rápido tornaram-se obesas no momento em que começaram a consumir uma dieta tipicamente ocidental. Os genes deles não mudaram, o ambiente e os sinais que eles mandaram a seus genes mudaram. Parece claro que há componentes genéticos que afetam nossa suscetibilidade ao ganho de peso. Estudos em gêmeos aproximados demonstraram isso muito bem. Hoje, alimentos são frequentemente um pouco mais que ingredientes refinados misturados com vários químicos. Esses produtos são feitos pra serem baratos, durarem muito na prateleira e ter um sabor tão incrivelmente ótimo que nós não conseguimos parar de consumir.

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Ao tornar alimentos “hiper saborosos”, os fabricantes de alimentos asseguram que vamos ingerir muito e decidirmos adquirir mais e comer novamente. A maioria dos alimentos processados na atualidade não se parece nada com alimentos. Eles são produtos altamente processados, com orçamentos enormes pra gastar fazendo com que eles tenham um sabor tão prazeroso que fiquemos “viciados”. Esses alimentos altamente processados causam um grande estímulo nos centros de recompensa do teu cérebro. Você sabe o que mais faz isso?

Drogas como álcool, cocaína, nicotina e maconha. O episódio é que alimentos conseguem causar vício em indivíduos suscetíveis. Pessoas perdem o controle sobre teu comportamento alimentar, assim como que alcoólatras perdem o controle sobre isso teu jeito de bebida. Vício é uma dúvida complexa com uma base biológica que poderá ser muito custoso de superar.

Quando você se vicia em algo, você perde a autonomia de seleção e bioquímica do teu cérebro começa a ceder as ordens. As companhias de alimentos são muito agressivas pela propaganda. Tuas táticas conseguem ser antiéticas algumas vezes e eles constantemente anunciam produtos que não são saudáveis como se fossem. As companhias de alimentos realizam afirmações enganosas e gastam grandes quantidades de dinheiro patrocinando cientistas e grandes empresas de saúde pra influenciar tuas pesquisas. Essas empresas parecem ser até piores do que as companhias de tabaco jamais foram, pelo motivo de eles focam tuas propagandas essencialmente em moças.